PUSH-эле-Rx ® дымак системасы: Бул эмне үчүн маанилүү? | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

PUSH-эле-Rx ® дымак системасы: Бул эмне үчүн маанилүү?

PUSH-эле-Rx ® залдын ээси жана Exercise илимпоз, Даниел Alvarado Push-эле-Rx ® дымак системалары жана анын бардык атак-барат.

Биз туруктуу негизде жүзөгө сүрүшкөн бүгүн бирок биз жашы катары гана эмес, ошондой эле жашоо-турмушу үчүн да маанилүү экенин билебиз. тандоо ден соолук клубдары жана жамааттардын ачып өнүп-бойду программалардын ми боюнча ми менен, эч нерсе кылып керектөөчүнү чыгып басымдуу болушу мүмкүн. Мен абдан жакшы көнүгүү пландарды ишке арасында бири киргизүү келет - Гандболист, бүгүнкү күндө.

PUSH-эле-Rx ® дымак системасы

Жакында эле аккредиттелген тренерлер берет, дене борборлор, бирок PUSH-эле-Rx ® дымак системасынын жана программалар колдонуучуга элита ооруга чалдыгат сунуш бүт өлкө боюнча бир онжылдык жатышат ачылган you'ven't керек.

PUSH-эле-Rx ® дымак системалары аскердик күчтөрү үчүн план катары пайда болгон, тартип сактоо жана өрт бөлүмдөрүнүн, ошондой эле жашоосунда абдан жакшы абалда, алардын мүчөлөрү үчүн башка уюмдар. PUSH-эле-Rx ® дымак системасынын өсүп-бойду кыймылы бүгүн кошулууга атайын тандалма аскер менен апалары эч кимди үндөгөн, бороон менен өлкөнү кабыл алды.

Гандболист негиздери

PUSH-эле-Rx ® дымак системаларынын бул тренингге ырааттуу барганга эч ким чыккан кенен масштабдуу жоопторду иштеп чыгуу үчүн жасалган негизги күчү жана аналоги программа болуп саналат. Бул атайын программасы жок экенин, бирок, он-бойду жактанмын ар бир дене өндүрүмдүүлүгүн оптималдаштыруу бир иштелип чыккан. Бул он-бойду дүйнө болуп төмөнкүлөр саналат:

психикалык motovation

10 дымак Realms CrossFit Works:

  • Жүрөк-кан тамыр жана респиратордук
  • чыдамкайлык
  • күч
  • ийкемдүүлүк
  • кубат
  • ылдамдык
  • макулдашуу
  • жөндөмдүүлүк
  • Equilibrium
  • тактык

PUSH-эле-RX ® дымак Системалык программа бардык физикалык аткаруу жумушчу спортчулардын физикалык натыйжалуулугун жогорулатууга багытталган. Квалификациялуу PUSH-эле-Rx ® дымак системасы спортчулар ар түрдүү, ошондой эле клиникалык изилдөөлөр бар бир нече, физикалык кыйынчылыктарга максималдуу суммасы аткарат.

Бул күч-кубат жана башка иш жүзүндө кандай болот, мисалы, укук коргоо органдарынын, ошондой иш-сапка чакырып, өрт, ошондой эле аскер. CrossFit бул залдарда ийгиликке жетүү үчүн дагы убакыт жана убакыт көрсөттү.

Ошентсе да, сен чыныгы Дене чейин жүргүзүү үчүн спортсмендер менен пайда болушу керек. Чынында, жогорку шартталган спортчулардын жогорку жарандар үчүн ар ® дымак системаларынын Rx-эле-PUSH баштаган жана олуттуу пландарды пайда алып келген. жүгү, ошондой эле айырмасы программада эмес, болсо да, дене тарбиясын суммасына жасаса машыгуу күчтүүлүгү.

DX

PUSH-эле-Rx ® дымак системасы Атлеттер Бул аймактарда сал:

  • гимнастика
  • Калак
  • сүзүү
  • Cycling
  • иштеп
  • Олимпиада оор
  • спорттун түрлөрү

Nutrition & PUSH-эле-Rx ® дымак системасы

Бул ар тараптуу, ийгиликтүү программасы дени сак жана абалда болуу физикалык иш-бөлүгү менен таштап бербейт. CrossFit да бир тамактанууга чакырат.

Дымак спортчулар кийинки тамак менен бекемдеди:

  • Ичке ассорти (калориялардан 30%)
  • жашылча
  • Кээ бир мөмө-жемиштер
  • Nuts жана уруктары
  • төмөн болсок,
  • жок, кант

Программанын азыктык элементи, жалган болуп кайра иштетүү жана мен бул жерде да айтып келе жатам эмне элин оолак каралат; гана таза тамак, иш жүзүндө тамактар. чындык, дымак Эгер дени сак, арык ассорти, таза, пайдалуу азык болгон сүт азыгын таап аласыз жерде супермаркетинин периметри боюнча гана магазин үгүттөгөн түртүп турат. Ал өзүнүн спортчуларды жогорку иштелип жана жасалма болуп, таза тамак-аш, азык-түлүк жүктөлгөн дүкөн кыдырып алдын алуу керектиги айтылат. Мен дагы макулбуз эмес.

Биздин кызматтар

PUSH-эле-Rx ® дымак тутумунун стратегиясын Жогорку жарактуу

сүрүшкөн акыркы соолугуна дымак теориясы сиз кадимки саламаттык клубу жана дене-тарбия борбору жөндөөлөрдөн таба турган эмес. Чынында, ошол мекемеге, дене тарбиясын заманбап ", кыязы, болгон ыкмалар" көп ишенишпейт. негизги тиштүү көнүгүүлөрдүн мүнөздүү отуз мүнөттүк чуркоо же туруктуу байк көнүгүүлөр раунддан менен ээрчип айырмаланып, CrossFit кичинекей бир башка, балким, андан да көп "эски мектеп" канчалык жарактуу стратегиясын кабыл алат. өз сөзү менен бул жерде, алар өз-бойду стратегиясынын артында себептерин айтып берет.

"Курамдык баскычтарында же кыймылдар жана жогорку сыйымдуулук же анаэробдук Кардио жакшы дээрлик бир-бойду натыйжасын Билал боюнча кескин кыйла натыйжалуу болуп саналат. Ык, бул чынында эле көз маселе эмес, бирок бир аз натыйжалуу эски жолдор менен сакталып жана дээрлик бүткүл дүйнө жүзү боюнча бар. "Жана талашсыз илимий чындык үн.

PUSH-эле-Rx ® дымак системаларынын стратегия акыркы болуп саналат жарактуу жогорку даражада университет спорт окуу программаларын, ошондой эле кесипкөй спорттук командаларды менен шайкеш келет. Анан дагы, Гандболист программа дээрлик ар кандай курактагы, дене-даражада, же жыныстык үчүн идеалдуу келет. Гандболист көнүгүүлөргө катышуу бүгүн силер өмүргө ээ болуу үчүн эмне жакшы нерсе болуп саналышы мүмкүн.

Бул жерде Гандболист көнүгүүлөр кайсы мисалдар көрсөтүп турат:

PUSH-эле-Rx ® дымак системасы көнүгүүлөр:

  • жулуп
  • Отуруп
  • Тяга
  • Push басма сөз
  • Bench басма сөз
  • Power таза
  • Чоюп чыкмалар
  • челекке
  • Түртүнүүлөр
  • колу болуп стендди
  • Pirouettes
  • Cartwheels
  • Muscle материалдарды үзгүлтүксүз электр энергиясы менен камсыздоо
  • Отуруп туруулар
  • Scales
  • өткөрдү

DX

Дымак системаларынын ® PUSH-эле-RX-жылы колдонулган курал-жабдыктар

  • байкер
  • жол
  • Олимпиада тараза
  • Bands
  • Жарыш барлар
  • Exercise мат
  • Horizontal бар
  • картинки ячейкалар
  • Medicine шары
  • Өтүү аркандары

Мен олуттуу карап, бүгүн секирип бири чакырабыз. Эгер көпчүлүк адамдар, алардын белгилүү бир ишти жертөлөсүнө же, гараждын ичиндеги жер жасоо үчүн көнүгүү жабдуулар камсыз кылуу абдан маанилүү көрө башташы мүмкүн эле. Бул улуу дене көнүмүш болуп калды. аны текшерип, акыркы орунуна таап.

Эскертүү: Crossfit катуу машыгуу программасы болуп саналат. Ар дайым сен кадам моделдерин кылууга салмак кошуп алдында туура стратегия жөнүндө билген шектенбесек болот. Ырааттуу денеден жана түрүн көрүү үчүн тренер ушул акы кулак ээ! кайгы менен ишке эч качан.