Орозо инсулин сезимталдыкты жогорулатуу жана иммундук системаны жогорулатуу салмак жоготууга таанытууга, көптөгөн ден соолукка пайда кылат. биз орозо пайда алып келет да, биз көп учурда узак убакыт бою тамак эмес, идеясын кабыл албайт. Бирок, силер тамак этибарга албай эле, орозо бардык дени сак артыкчылыктарга жетүү мүмкүн болсо, эмне?
The fasting mimicking diet, sometimes abbreviated as FMD, is a nutritional regimen. It consists of eating natural ingredients for five days which “tricks” the human body into a fasting mode. Research studies have demonstrated the fasting mimicking diet’s ability to improve overall health and wellness. Below, we will discuss the benefits of the fasting mimicking diet.
Мазмуну
Орозо Акчардактын Diet кантип иштейт?
By restricting the food you eat, the fasting mimicking diet can provide similar health benefits as traditional fasting like reduced inflammation and fat burning. The difference, however, is that instead of not eating any food for several days or weeks, you’re simply limiting your calorie intake for five days. You can do the FMD
The ProLon® орозо туурайм мүнөз, 5 күндүк тамак программасы так санда жана сөз айкаштарын-жылы ар бир күн үчүн өзүнчө-жыйма жана белгиленген тамак сунуштайт. мисалы, темир тор, шорпо, закускаларды, толуктоолор, куюлуучу топтолгон жана катары демделген нан программа, даяр тамак же жөнөкөй даярдап, өсүмдүк негизделген тамак турат. буюмдар илимий түзүлгөн жана улуу таткандай жатат.
Ооздун Macronutrient катыштар
First, you will restrict your calories to 1,100 calories on day one of the FMD. Then, you will restrict your calories to 800 calories on the other four days. What you eat and in what ratios you eat those foods is fundamental in the fasting mimicking diet. Healthcare professionals will recommend different ratios of macronutrients, the three basic components of every diet.
таралган сунуш 1,100 калория 34 пайыз көмүртектерге бир macronutrient катышы төмөнкү тамак болуп саналат, 10 пайыз белок жана 56 пайыз май күнү бири. Калган төрт күн бою, көбүнчө сунуш 800 47 пайыз көмүртектерге бир macronutrient катышы төмөнкүдөй калорияларды 9 пайыз белок жана 44 пайызы майлар жебесин.
Башка саламаттык сактоо адистери, тиешелүүлүгүнө жараша, белоктордун бир macronutrient май келе турган калориялардан 80 пайызга сыяктуу эле көп катышын жана 10 пайызды сунуштайбыз. Dr. Valter Longo, шарп жаратуучусу ылайык, "тамак туурайм орозо autophagy, анын ичинде, ачарчылыктан, табигый жол берет жана клетка өстүрүү токтотууга, үзгүлтүксүз болушу керек.
Ооздун Behind Science
Research studies have demonstrated that limiting calorie intake provides many benefits for the lifespan of animals. However, what does the science say about the benefits of the fasting mimicking diet on humans? A recent research study evaluated the effects of
катышуучулардын жарымынан кийин ProLon® орозо туурайм диета, 5 күндүк тамак программасы ай сайын жана катышуучулардын жарымы дайыма тамак артынан. үч айдан кийин, шарп тобу антиамерикалык майын азайтуу, анын ичинде, салмак жоготуу тажрыйбалуу, ошондой эле азайган кан глюкозаны, кан басымы, жана сезген маркерлер. Ооздун тобу да бир тамчы башынан инсулин сыяктуу өсүшү себеп 1, көп 1GF-1 деп аталган, бул рак өнүктүрүү үчүн biomarker болуп эсептелет.
The ProLon® орозо туурайм мүнөз, 5 күндүк тамак программасы салмактуу азык берип, ал эми көп сандаган саламаттык пайда берет. Ооздун салмак жоготууга, ошондой эле, кан глюкоза, BP, холестерол жана triglycerides, C-жалкоолук протеиндер дени сак көлөмүн сактап клеткаларды токтотууга көмөк болот, жана инсулин сыяктуу өсүшү себеп 1 же Наезби-1. Following the FMD alongside healthy lifestyle modifications
Dr. Алекс Хименес DC, демекчи Insightc an help improve overall health and wellness.
Башка Орозо Акчардактын Diet пайдасы
The FMD has been demonstrated to give you protective, regenerative, and rejuvenating advantages while continuing to provide you with the balanced nourishment you need. Below, we will discuss several other health benefits of the fasting mimicking diet.
кыскарышы холестериндин
Ошондой эле, жогоруда айтылгандай эле изилдөө, үч ай өткөндөн кийин, шарп топ тажрыйбалуу жалпы жана жаман LDL холестерол көлөмүн азайган экенин көрсөттү. Биз кандагы холестерол көлөмүн өстү, ал тактасында катуулашына алып, биздин артерияларда бекемдөөгө себеп болушу мүмкүн, артерия кан тамырларынын тарышы. Бул жүрөк кризиси жана коронардык жүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн. Эгер жашоо өзгөртүүлөрдү эсепке алуу менен Ооздун комбайн болсо, арамдан жана дени сак холестерол көлөмүн сактап калуу жана жүрөгүбүздү сактай алабыз.
азайтат сезгениши
Биз буга чейин Ооздун изилдөө сезгенүүсүн төмөндөтүүгө мүмкүн көрсөткөн айтылган. Ошентсе да, биз адегенде адамдын денесине кандай сезгенүүсү жана ал эмне кыла алат? Талкуулоо керек. Сезгенүү адам денесиндеги коргонуу механизмдеринин бири болуп саналат. Сиздин сезгениши менен ооругандар, ооруну, же зыян келтириши мүмкүн болгон чет элдик баскынчылардан коргоо үчүн иммундук система менен иштетилди.
By way of instance, let’s imagine you get a splinter in your finger. Your finger will become red and inflamed almost immediately. Your body is utilizing inflammation to protect itself from this foreign object. When you get a cut or an insect bite, the same holds true. However, how does inflammation affect our well-being? Chronic inflammation can lead to many chronic diseases, such as heart disease, diabetes, multiple sclerosis, and cancer.
Жакшыртууда Brain Ден соолук
орозо туурайм диета да мээ ден соолугун жакшыртууга жардам берет. бир 2015 мал илимий изилдөөдө, шарп кыялыбыз жакшыртуу жана чычкандардын мээлериндеги нейрондордун өстүрүү өбөлгө түздү. Андан тышкары, бул сабактар боюнча Карылыктын маркерлер азайган.
Жардам Диабет Кайрылуу алат
Ооздун сөзсүз инсулин өндүрүүнү таасир этиши мүмкүн. башка жаныбарларды изилдөө жүргүзгөн изилдөө боюнча, шекерге сакталып жана инсулин-өндүрүү бета клеткалары чычкандардын өндүрүлгөн алышкан. Илим котормочулук Medicine изилдөө да шарп төмөнкү катышуучулары глюкоза көлөмүн кыскартуу тажрыйбалуу экенин көрсөттү. андан ары далилдер талап кылынат да, дени сак жашоо өзгөртүүлөрдү көзөмөлдү жана кант диабети менен жокко чыгарууга жардам бере турган күчтүү белгилер бар.
Орозо Акчардактын н кантип баштоо
Мен Ооздун кызыгасыз болсо, саламаттык сактоо адистин менен иштөө үчүн сунуштайбыз. Ошондой эле, сиз туура macronutrient катышы боюнча чечим чыгарууга жардам бере турган жөндөмдүү саламаттык сактоо адистин кеъеш жана жетекчиликке муктаж болот. Кыскача айтканда, сиз жаъгактан жана зайтун басым жасоо менен тамак-өсүмдүк-бай бүт тамак-толук, жеп керек. Ошондой эле сорполорго жана чыктарга, ошондой эле чөп-чарлардан демделип даярдалган тамагын жей албай калышмак.
Make sure you also avoid the consumption of alcohol and carbonated drinks. Instead, you can drink two cups of black tea or coffee. Furthermore, you shouldn’t exercise vigorously during those five days. C
Research studies have demonstrated promising results with the fasting mimicking diet. However, the FMD may not be for everyone. Pregnant women and older adults shouldn’t try
The scope of our information is limited to chiropractic and spinal health issues as well as functional medicine topics and discussions. To further discuss the subject matter, please feel free to ask Dr. Alex Jimenez or contact us at
Dr. Alex Хименес менен тандалган
Кошумча Теманы талкуулоо: Курч белдин оорушу
Бел оорусу дүйнө жүзү боюнча иш эмгекке көп таралган себептери жана өтүп кеткен күндөрдүн бири болуп саналат. Артка оору дарыгер кызматтык иш сапарлары боюнча экинчи жалпы себептен касиет, жогорку дем алуу органдарынын жугуштуу гана көп болду. Болжол менен калктын 80 пайызы өмүр бою жок дегенде бир жолу бели болот. Сиздин омурткасы башка жумшак ткандардын арасында сөөктөрү, муундары, байланыштары жана кыймылдоону турган комплекстүү түзүлүш болуп саналат. Жаракат жана / же ушул сыяктуу оорлотулган шарттары, herniated дисктерде, Акыры оору белгилери алып келиши мүмкүн. Спорт жаракат же жол кырсыгына жараат көп учурда белдин оорушун абдан көп себеп бар, бирок, кээде кыймылдардын жөнөкөй оор натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, мисалы, хиропрактика сактоо сыяктуу башка дарылоо сынап, акыры оору жардам жакшыртуу омуртка өзгөртүүлөрдү жана кол менен иштөөдө, колдонуу аркылуу бели басууга жардам берет.
XYMOGEN анын Exclusive Кесиптик Formulas коюуга уруксат саламаттык сактоо кызматкерлеринин аркылуу жеткиликтүү. XYMOGEN акысы интернет-сатуу жана дисконттоо катуу тыюу салынат.
Proudly, Доктор Александр Хименес гана караштуу бейтаптарды XYMOGEN бисмиллах жеткиликтүү кылат.
Сураныч бизге дароо жетүү үчүн дарыгер адисине дайындоо үчүн биздин кызматка чакыруу.
Эгер бир оорулуу болсо, Жаракат Медициналык & Хиропрактика КлиникасыСиз атап XYMOGEN жөнүндө сурасак болот 915-850-0900.
Анткени Сенин өнүндө кароо XYMOGEN азыктары төмөнкү шилтемени карап +.XYMOGEN-Catalog-Download
* Жогоруда XYMOGEN саясаты күчүнө бекем бойдон калууда.
***
Жоопкерчиликтен баш тартуу
Бул жердеги маалымат "ProLon® Орозо Акчардактын Diet пайдасы" квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси же лицензиясы бар дарыгер менен жеке мамилени алмаштыруу үчүн арналган эмес жана медициналык кеңеш эмес. Сизди изилдөөңүздүн жана квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси менен өнөктөштүктүн негизинде саламаттыкты сактоо боюнча чечимдерди кабыл алууга чакырабыз.
Блог маалыматы жана масштабы боюнча талкуулар
Биздин маалымат чөйрөсү хиропрактика менен чектелет, таяныч-кыймыл аппараты, ийне саюу, физикалык дарылар, ден соолук, салым этиологиялык висцеросоматикалык бузулуулар клиникалык презентациялардын ичинде, байланышкан somatovisceral рефлекс клиникалык динамикасы, subluxation комплекстери, сезимтал ден соолук маселелери, жана/же функционалдык медицина макалалар, темалар, жана талкуулар.
Биз камсыздайбыз жана тартуулайбыз клиникалык кызматташуу ар кандай дисциплиналардагы адистер менен. Ар бир адис өз ишинин профессионалдык чөйрөсү жана лицензиялоонун юрисдикциясы менен жөнгө салынат. Биз функционалдык ден соолук жана сергектик протоколдорун таяныч-кыймыл аппаратынын жаракаттарын же бузулууларын дарылоо жана колдоо үчүн колдонобуз.
Биздин видеолор, посттор, темалар, темалар жана түшүнүктөр биздин клиникалык практикабызга тиешелүү жана түз же кыйыр түрдө колдоо көрсөткөн клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт.*
Биздин кеңсе колдоочу цитаталарды берүүгө аракет кылды жана биздин постторубузду колдогон тиешелүү изилдөөлөрдү аныктады. Сурам боюнча, көзөмөлдөөчү кеңештерге жана коомчулукка жеткиликтүү изилдөө иштерин колдоочу көчүрмөлөрдү беребиз.
Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, сураныч, сураныч Доктор Алекс Хименес, DC, же биздин 915-850-0900.
Биз сизге жана сиздин үй-бүлөңүзгө жардам берүү үчүн келдик.
баталар
Dr. Alex Хименес A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондук почта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика доктору (DC) катары лицензияланган Texas & New Mexico*
Texas DC License # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Катталган медайым (RN *) катары лицензияланган Florida
Florida License RN License # RN9617241 (контролдук № 3558029)
Компакт абалы: Көп штаттык лицензия: Практикага ыйгарым укуктуу 40 States*
Учурда тапшырган: ICHS: MSN* FNP (Үй-бүлөлүк медайымдардын программасы)
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менин Digital Business Card