Herniated Диск El Пасо ДИКС Sciatica үчүн көнүгүүлөр.
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Herniated Диск El Пасо ДИКС Sciatica үчүн көнүгүүлөр.

омурткадан жумшартуу дисктерде катаал сырткы катмарынан жана жумшак ички катмарынын турат. сырткы катмары жабыркаган жана ички катмары омуртканын чыгып келе жатат, ал деп аталат диск чуркулук.

Айлананын ички катмары омурткам жиниме басым катары көп чуркусу Айлананын белгилери, бели кирет. Чуркусу диск sciatica алып, тарамышына таасир этиши мүмкүн.

Эгер sciatica чуркусу дискте менен шартталган деп билишет, анда бул көнүгүүлөрдү аракет жана кайра бут оору азайтууга жардам чейин жетет.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Herniated Диск El Пасо ДИКС Sciatica үчүн көнүгүүлөр.

чуркусу Айлананын тартып sciatica сезилгенде жардам көнүгүүлөр

Сиздин омурткасы бир адис же сыныкчы сени билдирди Эгер чуркусу диск сыздатса эмне экенин да, бел radiculopathy деп аталган үч sciatica көнүгүүлөрдү сунуш кылат:

  • Пресс-чейин кирип Колтуктун жакын
  • Жогорку артка узартуу
  • Карама-Кол жана бут узартуу

Бул растяжкалар тартып herniated же диск жык sciatica-тамыры менен качан жардам берүүгө жардам берет.

Жакын Рожки / Пресс-Up

Бул көнүгүү, бел омурткасы / төмөн аркасына herniated диск оору жана басымдын sciatica азайтуу болуп саналат.

Кантип:

  • ашказан жатты
  • Жай колдору эс чейин түртүп
  • Beginners 30 секунд кармап
  • күч алган жана 3 мүнөт 5 үчүн кийин кармап сезе кийин
  • кабатка акырын төмөн
  • 10 ирет кайталаъыз
  • Бир жолу 5 мүнөт жайлуу холдинг анда бурамалар бекитүү нерсеге курал көтөрүп Көтөрүү чыкмалар сыяктуу узак курал чыгаруу, аткаруу

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Herniated Диск El Пасо ДИКС Sciatica үчүн көнүгүүлөр.

Жогорку Артка Түр

Бул көнүгүү бел кыймыл күчөтүү жана турукташтыруу болуп саналат.

Кантип:

  • курча алкагында чакан жаздык же тапталган сүлгү менен курсагына жатты
  • Эс силер Сиздин курал
  • Акырындык менен бел кыймыл келишип, полдон жогорку сөөгүн көтөрүп
  • 3 секундка көтөрүп кызмат ордун ээлөөгө
  • Жай дененин төмөнкү жерге
  • 10 ирет кайталаъыз

Бул көнүгүү бою кыймылдарды сактап суюктук жана көзөмөлдөнөт.

Карама-Кол жана бут Түр

Бул көнүгүү сиздин омурткасын турукташтыруу жана бел, тарамыштарын жана gluteus кыймыл бекемдөө болуп саналат.

Кантип:

  • сайды ылайык жаздык же тапталган сүлгү менен курсагына жатты
  • эки курал мөөнөтүн узартты
  • жай оң колу менен сол буту да көтөрөт деп лизгинку Конракт боюнча
  • 3 секунд карма. Төмөнкү буту менен колу ылдый
  • сол колу менен оң буту менен кайра
  • 3 секунд карма
  • ар бир тараптан 5 жолу көнүгүү 10 Кайталап

Сиз трассаларына тагылсын катары, толук пайда алыш үчүн, келишим лизгинку сактоо керек.

Бул көнүгүүлөр herniated дискте тартып sciatica бошотпойт болот

Бул көнүгүү жана растяжкалар сан жана төмөн арка салып, кайгы-түрткү берүү үчүн караштырылган.

Бул борборлоштуруу / локалдаштыруу.

Бул жакшы нерсе, максаты оору борборлоштурулган жана кайра булактан алуу болуп саналат.

буту ооруп кетет, ал узундугу жана ага байланышкан жиниме басым алынып салынды дегенди билдирет.

тарамышына оору жөө чейин созулуп, анда оору менен электр сезимдердин томугунан менен тизесинин аркылуу түрткү берет дегенди билдирет, бул машыгуу болот. Кайсынысы туура иштеп жатасыз дегенди билдирет.

Бул оору дароо төмөн арткы борборлоштуруу жүрүп жатат дегенди билдирбейт, ал сага каршы сунуп, бул узак кыйынга түздөйм аракет кылып жатышат, анткени, ал убакытты талап кылат.

Бирок сен sciatica оору бутун жерге чейин барып, жок, байкабай калат.

ошондуктан Бул көнүгүүлөр эмне керек ырааттуу жана кагазга бир бөлүгү болушу мүмкүн.

ишке ашыруу алдында билүү кандай

Бул адам колу баштоодон мурун, үч сунуштарды карап:

Доктурдун жактыруусуна ээ болуу

баштала электе бир омурткасы бир адис бул адам колу менен көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн кетиши керек.

Бул көнүгүүлөр коопсуз болгону менен, физикалык ишин баштаганга чейин дарыгердин уруксаты менен.

Сиздин машыгуу программа себебин билүү шарт түзөт жок жана жардам берет жаман

herniated Айлананын тартып Sciatica жүзөгө ашыруу боюнча ар кандай түрүн караганда билдирет piriformis синдрому менен шартталган sciatica.

Бул маалыматты билүү максималдуу жардам менен камсыз кылууда бир көнүгүү планды тандоого жардам берет.

өтө катуу түртүп эмес,

sciatica зыянын эмес, организмге угуп, жай бар.

кандайдыр бир ооруну же оорунун пайда:

  • алсыроо
  • Тиштелген
  • жатса,

дароо омурткасы адиси Байланыш!

Тарамышына оору чуркусу же жык диск улам жалпы көйгөй болуп саналат.

Бирок, бул көнүгүүлөр жана колу киргизүү туруктуу жардам бере алышат.

тарамышына буттарынын белдин ылдый да, буту кирип бараткан ири нерв болуп саналат. басымдын мындай чуркусу дискте тартып, беймаза, жайгаштырылган болгондо, ал, адатта, ошондой sciatica айтылган симптомдор алып келиши мүмкүн.

тарамышына, анын ичинде ар түрдүү нерселердин бир катар таасири болот жаракат жана күчөгөн оорулары.


Difference Бажы * БУТ ORTHOTICS * калыпта & Mobility Control бер | El Paso, TX (2019)

Өзгөчө жөө orthotics башкаруу бут кыймылды жана денебизди кандай жардам бере алат. Саламаттыкты сактоо адистери менен ооругандар, алар сыйгаланып, дененин жана кыймыл-аракети менен күрөшүү боюнча жардам үчүн колдонуучунун жөө orthotics аныктайт. Илимий изилдөөлөр дененин кыймылдоого контролдоо үчүн колдонуучунун жөө orthotics пайдалануу буту-соолук маселелери боюнча ар кандай алдын алуу үчүн туура ашыкча бут pronation жана supination жардам бере алат деп аныкташкан. Төмөнкү Video колдонуучунун жөө orthotics ден соолук жана сергектик жакшыртуу үчүн контролдук бут абалды жана мобилдүүлүгүн кандайча жардам берерин айткан.


NCBI ресурстары

Sciatica Кошмо Штаттардагы 1 кишилер болжол менен 10 таасир жалпы артка оорусу болуп саналат. Бул 25 жана 45 жашка чейинки адамдарга абдан жайылган. Sciatica төмөнкү кайра чыгарылат жана жамбаш, жамбаштын жана сан-артына түшүп бараткан атуу кайгы менен мүнөздөлөт.

оору бул мобилдүүлүгүн жана элди иш алардын үйлөрүн кам көрүп, же жөн гана алардын өмүр сүрүүгө тоскоол боло албайт тоскоол абдан катуу болушу мүмкүн. Мурдагыдай эле, дарыгерлер абалын медикаменттер жана кээ бир invasive ыкмалар менен, ал эми хиропрактика дарылоо кайгы азайтууга, абалын айыктыруу өтө натыйжалуу деп табылган мамиле кылып келишкен.