Rotator даярдыксыз үчүн эң начар көнүгүүлөр | El Paso, TX Хиропрактик
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Rotator даярдыксыз үчүн Начар көнүгүүлөр

daee Кубок б кбр

көнүгүү жараат заматта же жай болушу мүмкүн. Сиз Rotator манжета айрып күтүлбөгөн жерден оор жаракат, мындай кылыштын кереги жок.

А Rotator даярдыксыз жаракат кесепетинде натыйжасында акырындык менен иштеп чыгуу же кийим жана жаш курак менен тартып алат. Rotator даярдыксыз төрт чакан муундарга комплексин турат: supraspinatus, infraspinatus, Terés эрезе жете электин атынан жана subscapularis. Бул алгач humerus чанак каршы жерде өткөрүлөт камсыз кылуу, далысын, көтөрүп айландырып, жана аны турукташтыруу үчүн иштешет. Rotator даярдыксыз, көз жашымды төгүп, убакыттын өтүшү менен туура эмес, эгер жалпы плечо жараттардын жана кайталанган сунуштар же тийиштүү түрдө аткарылуучу көнүгүүлөр, зыян келтирген же зыян алып келиши мүмкүн.

из Scoop.it аркылуу булактардан: www.livestrong.com

Ишке ашыруу жана жайган жалпы жетишкендик сактоого дени сак болуп саналат, ал эми денеси түйшүк болуп же бул туура эмес жасаган болсо, туруктуу жана кайталануучу иш-чаралар, мисалы, ийнине менен Rotator оромдогу сыяктуу кыймыл жана тарамыштарды, зыян келтире турган же зыян болот. Rotator даярдыксыз колу мобилдүүлүгүн жол башчы жана болсо, сак эмес, ошондуктан жаракат алган болушу мүмкүн. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, сураныч, доктор-Хименес сурап же (915) 850-0900 биз менен байланышууга болот.