CDC: Өспүрүмдөр көбүрөөк укташым керек | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

CDC: Өспүрүмдөр көбүрөөк укташым керек

көп уктоо, кыязы, Nevada жана өлкө боюнча орто жана жогорку окуу жайларынын студенттери менен жакшы мектепке жардам ден-соолукта болуп, бир караганда, ден соолукка пайдалуу чечим чыгарат Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору келген изилдөө.

СДС менен эпидемиологу Anne Wheaton Nevada суткада сегиз жарым жана тогуз-жарым саат, уктап сунушталган сумманы алат сегиз окуучулардын бир гана айтылат. Ал эми уйкубуз канбай калса, ичимдик ичип, тамеки чегип жана препараттарды, ошондой эле начар академиялык аткарууну пайдалануу менен байланыштуу дейт.

"Эгер жетиштүү уктабай жана мектепке алгачкы мезгилде отуруп жатасыз болгон эмес болсо, сен да, кунт коюп угуу бир топ кыйын убакыт Эстутум абдан эле жардам бере бербейт", дейт ал. "Эгер жетиштүү уктабай калсам, анда".CDC: Өспүрүмдөр көбүрөөк укташым керек

Студенттерге уйку сунушталган сумманы алуу үчүн жетиштүү убакыт берген эмес, 87 жатам: Дагы уйку көйгөйдүн негизги себеби Nevada орто жана жогорку окуу жайларынын 8 пайызы 30 алдында мектепке дейт. Ал өспүрүм денелери түн өткөндөн кийин, аларды сактоо, анткени эрте бара алуу үчүн көбүрөөк убакыт керек дегенди түшүндүрөт жетилүү кечиктирип уктап, дейт.

Дагы көрсөтөт Америка педиатрия академиясынын 8 кем эмес мурда үчүн баштоо жолу өзгөртүү орто жана жогорку мектеп өткөн жылы саясат билдирди чыгып: 30 алардын жалпы ден соолугун жакшыртуу үчүн жетиштүү уктабай алууда студенттерге жардам жатам.

"Көбүрөөк чарчап Сиз жетиштүү уктап, көбүрөөк жеп сиздин табитти таасир кылат алуу эмес, ошондуктан көнүгүү күмөн," Дагы мындай дейт. "Болду, жетишет уктап алуу эмес, жылдар өткөндөн кийин, кан шекерин, ошондуктан мындан ары жолго таасир болот, мисалы, кант диабети менен иштеп чыгуу мүмкүн эмес."

алар студенттер менен ташууга чыгымдар көбөйөт деп, анткени кээ бир мектеп райондорунун кийин жолу баштоо үчүн чыдамкай бар башка себеп, ал эми Дагы мындай дейт: саналат. Ал ата-энелер да балдары менен ырааттуу жаткырууга сактоо менен жакшы уйку адаттарын иш жана дем алыш күндөрү, анын ичинде, убакыт туруп жардам берет дейт.

Author: Troy Уайлд, Коомдук Маалымат кызматы (NV)