6 жолдору куркума майы Денсоолугум колдоду | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

6 жолдору куркума майы Денсоолугум колдойт

Куркума, Индия жана Азиянын ашканасынын абдан көп колдонулган ачык-сары тамыры, кылымдар бою сый тамак курамында болуп келген. Илимий изилдөөлөр, бирок, ошондой эле ден-соолукка өбөлгө жөлөкпулдардын Өлкө өзүнүн кереметтүү, катар-катар турушту, казып жатат. Ден соолук улуттук институтунун маалыматы боюнча, "Бүгүн, куркума шишип үчүн азык-кошумча катары колдонулат; артрит; ашказан, тери, боордун жана өттүн проблемалары; рак; жана башка шарттар. " 1

куркума (Сигсита жэне) Zingiberaceae үй-бүлөнүн бир жылдык чөп өсүмдүгү болуп саналат, Рыжий сыяктуу эле өсүмдүктөр. сөз "куркума" ардактуу же ыйык жер дегенди билдирген латын "жер Merita" деген сөздөн келип чыккан. куркума майы жыты чынардын түбүндө абдан көп, - тескерисинче, ачуу, топурактан жана woodsy боюнча иште менен бир аз таттуу. Куркума майы майдаланган дан өсүмдүктөрүнөн бир нече эсе көп топтолгон. Бул өсүмдүктүн жер астындагы тамыры менен жасалган, тамыры деп аталган жана буу арак менен тамыр алынган жатат.

Both майдаланган куркума жыпар жыттуу заттарды жана куркума майы улам пигмент үчүн түстүү жаркыраган сары же кызгыл-сары болуп саналат curcumin. Curcumin куркума негизги дени сак компоненттеринин бири болуп саналат жана curries жана сары кычы түс берип турат, ал тургай, кездемени боёкчу үчүн пайдаланылат. Сиз кээде алмак-салмак колдонулган терминдерди "curcumin" жана "куркума" угуп, бирок curcumin куркума өсүмдүк табылган көптөгөн компоненттер бири гана экенин эстен чыгарбашыбыз керек.

Куркума майы менен Phytochemical кароо

Куркума майы ачык сары кызгылт сары болоткуркума маанилүү мунай phytochemical (өсүмдүк негизинде, бардык жаратылыш компоненттери) мазмуну өтө татаал болуп саналат. 300 ашуун phytochemicals жалпы ден соолугу жакшы колдоо үчүн куркума майы мыкты чечим кабыл алуу үчүн шарт түзөт.

куркума майы негизги phytochemicals ар-турмеронды (20-25 пайыз), Alpha турмеронды (18 пайыз), бета-турмеронды (12-13 пайыз) жана curcumin (2-5 пайыз) болуп саналат. Биринчи үч sesquiterpenes алпурушуп жатат - дененин кычкылтек ташуу үчүн жардам молекулалар.

куркума майы табылган жана башка атайын phytochemicals zingiberene (sesquiterpene) кирет, бета-caryophyllene (sesquiterpene), eucalyptol (ДНКны алабы жардам берет monoterpene), Alpha-phellandrene (monoterpene), бета-sesquiphellandrene (sesquiterpene) жана curcumenol. 2 ге аныкталып, изилдеп тийиш куркума майы башка көптөгөн phytochemicals бар, ошондой эле болушу мүмкүн.

Куркума тарыхый колдонуу

Куркума байыркы айыктыруу салтында жылдыктарда үчүн колдонулуп келет. Индия Ayurvedic дары-жылы кан-тазалаган кишидей + болуп, бүт денени жылуу жана бекемдөө үчүн салттуу түрдө колдонулуп келет, тамактануу жардам, курттарды жок ичеги өсүмдүктөр жакшыртуу үчүн, жана газ бошотпойт. Антибактериалдык катары, ошондой эле сөөк сынганда, күйүк, көгөрүп, астма белгилерин жумшартуу жаккан адам жөтөлгөндө үчүн, разрездердеги жана чиркей чаккандан болгон, анткени, артрит жана биргелешкен шишик жоюш үчүн, этек кир нормалдаштыруу, бир боор жана өттүн тазалаган жана бекемдөө болуп Индияда пайдаланылат жана грибокко каршы агент.

салттуу кытай дары куркума жылы зилинин колдонулуп келет, тамак жана суук, боор кыйналып, жараатым дарылыкка пайдаланылат.

6 жолдору куркума Жакшы ден соолугун камсыз кылууга болот?

куркума салттуу пайдалануунун сансыз бар, ал эми бул жерде куркума жана / же куркума майы саламаттыгынын жалпы абалын колдоого пайдаланылышы мүмкүн болгон алты жолдору:

#1. Тазалоо өбөлгө түзөт, Кемчиликсиз аябайт

куркума майы антисептикалык жана антиоксидант касиетке ээ болгондуктан, ал сонун безетки жоокер болот. Ошондой эле бетиндеги чачтарын төмөндөтүү үчүн белгилүү болгон, ошондой эле лимон ширеси менен бирге жүргүзүлөт, табигый тери hyperpigmentation кетүүгө жардам берет.

боюнча Dec 2011 санында жарыялаган иликтөөдө Cosmetic тери журналы күндүн таасиринен коргоо дегенди Сигсита жэне көчүрмө менен тери бет photoprotective таасирлери, бар деп табылган. Изилдөөгө ылайык, "Ultraviolet нурлар тери касиеттери жөнүндө жагымсыз кесепеттерге алып келет, жалкоолук кычкылтек түрлөрү пайда болот. Botanical үзүндүлөрүн photoprotection каршы, карылык, нымдануу, антиоксидант, оозду куруштуруучу, каршы-түз кыжырга тийген, жана антимикробдук иш сыяктуу ар кандай өзгөчөлүктөргө ээ табиятта жарнак болуп саналат. " 3

изилдөөчүлөр катары өз жыйынтыгын билдирди: "photoprotective C. жэне көчүрмө жана кранынан боюнча шайлоочулардын өзгөчөлүктөрүн, нано Миндалиналардын пайда көрбөйбүз компоненттерин moisturizing менен жакшы тери кирүү тери, ундагы жана sebum мазмуну сыяктуу тери өзгөчөлүктөрү жакшыртууга алып келди.« 4

чийки бал куркума майы кошулган жана бети маска катары колдонулушу мүмкүнБезеткинин пайдаланууга TipАлдын ала сиз маанилүү май куркума үчүн сезимталдыкты ээ эмес камсыз кылуу үчүн бул аракет үчүн ички чыканагынын жогорураак жагындагы бир кичинекей байкалбаган жерге жамаачы тест кылгыла. бир айнек идиштин аралашуусу эки тамчы менен эки кашык органикалык чийки бал менен маанилүү мунай куркума айкалыштыруу. ошондой эле аралаштырып, маска катары туш колдонулат. 15 мүнөткө кетип, анан жууп. Күтүп жатып, пасталар ал так катары менен келип, эч нерсе жууп (кийимдерин! коргоо үчүн шектенбесек болот).

чийки бал менен кошулган бир сапат куркума майы жумшак, жөлөк-таяк болуп, жылмакай, кемчиликсиз терини көмөк берет. бал да сенин кайрылган алдында билегинен кармап, ошондой эле биринчи жолу ички ылай сыноого жакшы идея да терини бойоктор тартып куркума, сактоого жардам берет. Мыкты натыйжаларды алуу үчүн маска жумасына 1-2 эсе көп эмес колдонушат.

#2. Колдоо, жакшы иштеп муундарга

Кытай менен Индиянын Ayurvedic салттар Дарыгерлер кылымдар бою биргелешкен маселелерди чечүү үчүн куркума колдонуп келишкен. Көптөгөн акыркы изилдөөлөр Кудайберген артрит остеоартрит менен байланышкан, оору, акыл- эси, кулгуна таасир куркума жөндөмүн изилдедик.

жылы басылып чыккан кетчү бир изилдөө Дары-аш Journal -Жылы 2016 корей жана америкалык изилдөөчүлөр менен биргелешкен аракети болгон. Бул изилдөөчүлөр макалада бүгүнкү күнгө чейин жасаган клиникалык сыноолорго бардык талдоо. изилдөөчүлөр сыноолорго натыйжалары "артрит дарылоодо куркума көчүрмө (болжол 1000 мг / curcumin күнү) натыйжалуулугун колдойт илимий далил болуп бере алат." деп билдирди 5

Бул изилдөөчүлөр деген бар экендигин белгилей кетүү керек ", көп тараптуу жана көп изилдөөлөр артрит үчүн куркума терапиялык натыйжалуулугун тастыктоо үчүн зарыл." 6

#3. Жыргалчылыктын маанайын жана түшүнүүчүлүктү жакшыртып

Жай жана эс куркума майы таркайтКуркума майы сергип, маанай салмак касиеттерин пайдалануу узак тарыхка ээ. Аракет кылып, намаз окуп, ал эми абага бир нече куркума майы жөнгө ой жүгүртүп, окуп, жатар алдында, же каалаган көбүрөөк тынч жана эркин сезип келет.

Изилдөө curcumin (куркума негизги татаал) жалмап салуучу, ошондой эле депрессия жана тынчы жапа чеккен адамдарга маанай, кубаныч менен камсыздандырууну жакшыртуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн экенин көрсөттү. жылы басылып чыккан бир 2014 изилдөөдө Affective бузулуу журналыИзилдөөчүлөр "curcumin негизги депрессиялык бузулган адамдардын депрессиялык симптомдордун дарылоо үчүн натыйжалуу болорун ойлоп чыгарылды." 7

Бул жерде изилдөөчүлөр колдонулган ыкма бар: "бир клиникалык изилдөөлөр, эки сокур, Жара көзөмөлдөгөн изилдөөдө, 56 адамдар ири чөгүү бузулган curcumin менен дарыланган (500 маал мг) же 8 жума Жара. негизги чара Кээде Symptomatology өзүн-өзү баа чыгаруу (IDS-SR30) эсепке болгон. Орто жыйынтыгы IDS-SR30 баллдар менен Spielberger мамлекеттик-ууктурган Anxiety Тизмесин (декабря) киргизилген. " 8

8-жума изилдөө бүткөндөн кийин, алар төмөнкүлөрдү билдирди: "аптага баштап 4, curcumin жана Жара да IDS-SR30 жалпы эсеби жана орто жыйынтыгы чараларды жакшыртуу менен байланыштуу болгон. 4 жума 8 тартып curcumin бир нече маанай байланышкан белгилерин жакшыртуу боюнча Жара кыйла натыйжалуу болгон? ... curcumin мамиледен көбүрөөк натыйжалуулугун типтүү депрессия менен жеке бир топчодогу аныкталган. " 9

#4. Жардам берет Digestive Азыр маселелери менен

Куркума эритүү кыйынчылыктар менен өтө пайдалуу деп эсептелет. Бул газ сезилгенде жардам, жана ден-соолугу сиңирүү жана жоюу үчүн колдонулат.

#5. Колдойт соолугу жайында болгон бир боордогу

Куркума боор саламаттыгын колдоо үчүн анын жөндөмдүүлүгүнө үчүн абдан комплекстүү бир дары катары баалайт. боор тип-топ абалда, аны сактап, Лейден негизги орган болгондуктан, жакшы саламаттыгыбыз үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

#6. Колдойт Оозеки соолук

Porphyromonas gingivalis (P.gingivalis) Periodontal оорунун жакшыртуу менен байланышкан деп эсептешет оозуна козгогучу болуп саналат. жылы басылып чыккан бир 2016 изилдөө максаты Клиникалык жана диагностикалык изилдөөлөр журналы "Ар кандай маанилүү майларынын микробго каршы иш-аракеттерди негиздөө үчүн болгон; Eucalyptus мунай, ромашка май, P. gingivalis каршы чай дарагынын майы менен куркума майы. " 10

P. gingivalis каршы маанилүү майларынын ар кандай топтолуусу сынап бүткөндөн кийин, изилдөөчүлөр түзүлгөн деп "100% топтоштурууга жана бардык текшерилген майлар P.gingivalis каршы микробго каршы иш ээ Eucalyptus мунай натыйжалуу чай дарагынын майы, ромашка май жана куркума майы менен болуу. " 11

Чаралары качан колдонуу зарыл майлар

Бир гана колдонуу сапаты Майлар: рынокто жеткиликтүү маанилүү майларынын сапаты көп түрдүү болуп саналат. көбүнчө органикалык сен, жогорку сапаттагы маанилүү майлары менен дайыма камсыз кылат. өсүмдүктөрдү өстүрүү жана майларды алуу Бул маанилүү мунай жаратуучусу органикалык өстүрүү ыкмаларды колдонот, жокпу, билүү үчүн маанилүү, жакшы билет, алар маанилүү phytochemicals бар деп майлары төгүлөт кантип жана уулуу химиялык заттарды пайдалануу менен баш тарткан. Ар дайым ишенимдүү булактан маанилүү майлары сатып алуу. Арзаныраак дайыма эле жакшы эмес.

маанилүү майларына Оператордун майлары зайтун, кокос, бадам майы киретсуюлтууБул дененин кайсы бир маанилүү мунай орунга чейин эритиш үчүн зайтун, Jojoba, бадам, трубочки, кара куурай, же арган сыяктуу органикалык ташуучу май пайдалануу сунуш кылынат. жутулушу бир ташуучу мунай куралдарды колдонуп, негизги мунай организмден таасир этпейт, жана ден-соолук үчүн маанилүү майлары менен экономикалык натыйжалуулугун жогорулатат.

Сезимтал жергесинде алыстата майлар бергиле: маанилүү майлары каалаган жакын көздөр, ички кулак, же органдын сезимтал аймактарга жакын колдонуу эч качан. Бул кокусунан болгон болсо, таарынды үчүн ташуучу май - суу жардам бербейт!

Биринчи ирет үчүн мунай зат колдонуу чейин Patch тест: Кандайдыр бир маанилүү зайтун майын колдонуунун алдында, мисалы, чыканагына ички тери бир аз аянты боюнча жамаачы тест ашырат. Сен назик терисин болсо, бул адам үчүн өтө маанилүү болуп саналат, ал эми өзгөчө маанилүү. бир сезим пайда болсо, маанилүү майлары катуу зайтун майы сыяктуу органикалык ташуучу май таарынды, Jojoba, бадам, трубочки, кара куурай, же арган майлары жана сыноо кайра.

Анткени наристелер менен балдардын: Ымыркай жана балдар менен маанилүү майлары колдонууда абдан сак бол. Алар назик териси жана алардын органдары чоъдорго караганда майда келет. Дайыма катуу таарынды жана колдонуу алдында квалификациялуу саламаттык сактоо практи- жетекчилик издешет.

КОШ БОЙЛУУ-жылы: Кээ бир маанилүү майлар кош бойлуулук учурунда оолак болуу керек. куркума төмөн доза кош бойлуулук учурунда коопсуз болуп эсептелет, ал эми сак толук күч куркума май пайдаланган учурда жүзөгө ашырылышы керек. Бир же эки изилдөө куркума керектөө ичегилерин (балким, эрте туулган же боюнан коркунучун күчөтүшү мүмкүн тынчсыздана жыргалчылыгын) түрткү болушу мүмкүн экенин көрсөткөн. Бирок, башка изилдөөлөр curcuminoids чынында энелеш булчуъга бир таасирге ээ экенин көрсөттү. карама-каршы болсо да, эмне үчүн белгилүү бир терс таасирлери билдирди туруп Индия жана Азияда кош бойлуу аялдарга, миллиондогон кылымдар бою күнүмдүк тамак-куркума аз өлчөмдөгү алган эмес.

Ар дайым зарыл майлар, алар алынган жатасыз бүт өсүмдүк материалдарына караганда алда канча көбүрөөк болуп саналат. Ошондуктан, аларды колдонуу менен, дайыма сак - айрыкча, кош бойлуу. катуу таарынды жана тажрыйбалуу саламаттык сактоо кызматы менен иштешет.

Куркума майы менен 3 ингредиенттердин (ладан, мирра зарыл майлар менен бирге) бири болуп саналат Нъгъъ Мектептери келишкен-комплекси аралаштыруу. Бул ачылыш кошумча түрдөгү биринчи болгон иммундук жооп колдоо дүйнөнүн мыкты азыктык ингредиенттердин үч киргизүү - Magi Исага Кудайдын белеги - баары бир капкак астында.

булагы:

  1. Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт: куркума
  2. Куркума (Сигсита жэне) тартып негизги Майлар химиялык талдоо тамыр аркылуу GC-MSTopical тилдин
  3. Сигсита Түркү менен баяндалышы Ultraviolet нурлануу-зыянга Тынар айыккандан боюнча кошумча көчүрмө берүү.
  4. Жогорудагы маалымат булагынан алынган.
  5. Куркума үзүндүлөрдү жана Curcumin биргелешкен алышы белгилери жүзүндө үчүн натыйжалуулугу: системалык сереп жана клиникалык сыноолорго Meta-талдоо
  6. Жогорудагы маалымат булагынан алынган.
  7. Негизги Депрессия мамиле кылуунун Curcumin: бир клиникалык изилдөөлөр, эки сокур, Жара башкарылган Изилдөө
  8. Жогорудагы маалымат булагынан алынган.
  9. Жогорудагы маалымат булагынан алынган.
  10. Каршы ар кандай Кенже боюнча ар кандай маанилүү майларынын микробго Efficacy Periopathogen Porphyromonas Gingivalis
  11. Жогорудагы маалымат булагынан алынган.