Омуртканын ~ Dr. Alex Хименес боюнча туура эмес Sitting саждалардын тобокелдиктер
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Коркунучтуу жактары туура эмес Sitting ыкмалар жөнүндө омурткасына

ыкмалар отуруу орган сактап калуу үчүн абдан кыйын акыбалда болушу мүмкүн. буту менен туура эмес бир креслодо отурушкан, ал эми, шүмүрөйүп убакыттын узак мөөнөткө жое омурткасына ашыкча басымды курууга жана кан айлануусун таасир этиши мүмкүн. отуруп алардын режим жумшайт бир адам үчүн бир туура келбети жана узак мөөнөттүү натыйжасы абдан адамдын жалпы ден соолугун өзгөртө албайт.

Туура отуруш ыкмалар

Бир үстөл үстүндө hunching эми убакыт берилген мөөнөткө отурган болсо, убакыттын өтүшү менен бейпилсиздик, ооруу жана омурткасы жылып алып келиши мүмкүн туура эмес отурган прогарммасы туура эмес. денени түз, ошондой эле андан ары булчуъдардын кысым жана кырдаалды жогорулата алабыз кармап, байланыштары, муундар жана омуртка тегерегиндеги башка кыртыштардын. А жашоо жеке күчөтүлөт жамбаш flexors, кыскартылган тарамыштарын, сезе да өөрчүп жана башка дене жаракат алган жана / же шарттарына байланыштуу төмөндөп, кан агымы менен жүрөк-кан тамыр оорулары менен туруп, туш-тушка акырындык менен алып келиши мүмкүн, алардын жумуш күнүнүн ичинде тез-тез эс алып эмес, узак мөөнөттүү.

Маалымат: хиропрактика vs. салттуу Care

дененин оору-кеселдер, өзгөчө кыр арка сөөгүнүн тегерегинде herniated дисктерде, нерв оорулар жана оор муундар күнү узак саат туура жыйналышы саждалардын иштөө түздөн-түз натыйжасы, ал эми болот. Сиз отурган абалда болгондо, кысым көп кыркаларынан жана анын айланасындагы курулуштарын коргоону камсыз кылуу боюнча түздөн-түз жайгаштырылган жатат. Биздин органдар адил жана отурган сактоо денелик жактан катуу стресске дуушар болушу мүмкүн турууга багытталган.

"Салмагы бир туруп турууга, ал эми таратылып жатат", Келли McGonigal, илим доктору, Stanford University бир саламаттык сактоо психолог жана мойнуна белдин оорушун башкы адис: "Бул отурган менен андай эмес экенин түшүндүрдү. McGonigal кошо, "олтуруп, сиз кайрадан дене түзүлүшү менен кармап туруу үчүн бир нерсе кылышым керек, анткени сен мындан ары каршы ойлонуп көтөрүп үчүн Омуртканын табигый муктаждыгы колдонуп жатабыз дегенди Омуртканын, табигый кыйшык бурмалаган оордугу. "

Болжол менен Кошмо Штаттарда адамдардын 80 пайызы гана өздөрүнүн өмүр бою өнөкөт оору кээ бир түрүн дуушар болушу мүмкүн. Акыр-аягы, күнүнө убакыттын узак убакыт бою бир жыйналышы кызматында иштеген денебизде абдан психикалык жана физикалык стресске коюп жатат.

Stop сызып Бүгүн

отурган жакшы калыпта сактоо үчүн үч табигый муктаждыгы сактоого жардам берет дени сак омурткасы; Жатын ийрилик, көкүрөк ийрилик жана кашка ийрилиги. Омуртканын кадимки ийрилик бир аз S-өзгөрөт түзүү керек. омурткам ашыкча ийри мүмкүн болгон негизги шартын сунуш жана башка ыңгайсыз белгилери арасында, кайгы жана кыйынчылык белгилери болушу мүмкүн.

туура калыпта сактоонун ачкычы түз, ошондой эле сиздин отургучка кайра жол отурган отуруп менен сызып алыс болуп саналат. Андан тышкары, стул столдо жакын кие керек. Сиздин белдин аймакта артында түздөн-түз жаздык же тосмосун коюшуп, же, бел арка, жетиштүү колдоо көрсөтүү жана табигый ийри ички үчүн омурткасын уруксат берүү менен жакшы калыпта колдоп жардам берет. Мындан тышкары, ал ошондой эле туруп, ар бир 20 мүнөт сунуп узак ээлеген сенин дене тыныгуу берип, омурткасына чейин курулуп жатат релиз кысым жана буту чыгып кан түртүп, дененин туруктуу жүгүртүүнү калыбына келтирүү үчүн сунушталат. Бул күнү бою ырааттуу жасоо тил табыша тоскоолдук кыймыл, байламталар менен башка дене кыртыштары тоскоол боло албайт. Мындай бурмалап катары партада, Simple созулуп, башын бурулуп жагына-а-тарабында жана ээгине жогору шыпты көздөй tucks да жардам бере алат. Бул кыймылдар, акыры адамдын өнөкөт оорунун бошотот, ошондой эле убакыттын өтүшү менен, бара-бара адамдын ден соолугун калыбына келтирүү жана алардын жалпы жана жыргалчылыгын жакшыртууга жардам берет.

из Scoop.it аркылуу булактардан: www.elpasochiropractorblog.com

Sitting орган сактап калуу үчүн абдан кыйын кызматтардын бири болуп саналат. олтургучка ашуун шылкыйган, ал эми убакыттын узак мөөнөткө отурган омурткасына ашыкча басымды куруу жана бутуна кан жүгүртүүнү таасир этиши мүмкүн. отуруп алардын режим жумшайт бир адам үчүн бир туура келбети жана узак мөөнөттүү натыйжасы абдан адамдын жалпы ден соолугун өзгөртө албайт. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, сураныч, доктор-Хименес сурап же (915) 850-0900 биз менен байланышууга болот.

By Dr. Alex Хименес

Байланыш

Хиропрактика: коопсуз стратегиясы караганда апийимди