Үч кадам артка жардам берүү үчүн | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Үч Steps Сиздин кайра Жардам

Үч Кадамдар: Сиздин белдин коргоо, күч-кубат жана алдын алуу жана белдин басаъдатууга жардам берүү үчүн азык керек.

бир күнгө чейин бул 3 кадамдарды кошуу төмөнкү арткы чечип стрессти көрүүгө жардам берет:

үч Steps

1. Work On A Стенд-Up Desk үчүн бөлүгүн күнү

Өтө көп жыйналышы аз белдин оорушун жолунда таралган. чыдамсыздык менен бир компьютер экранындагы карап үчүн жөлөнүп отурган, турган турпатым, минингит дисктер жана муундарга оор жүктү жайгаштыруу аркылуу төмөнкү Омуртканын табигый трассаны таасир этет.

Көптөр жумуш бөлүгүн Standup парта пайдалануу жатат. Standup столдор калыптардын, иш-милдеттери жана баа чокулары ар кандай келет. Алар толугу менен жылуучу, автоматтык моделдерге арзан болушу мүмкүн.

белдин оору буга чейин бир маселе болсо, бир гана күн бир бөлүгү үчүн туруп, бара-бара албай турган эсеге чейин көбөйөт. Телегейи тегиз жана мат кошумча сооронуч, ошондой эле, көнүгүү пайда кошуп турган. Турган дагы, жарым саат тез катмарынан жана / же тез дөбөлөр менен бирге узак отурган айлампасын жокко чыгара алат.

2. Стреч тарамыштарын менен күн сайын

Тарамыштарын ар бир санынын арткы чуркап түшүп, чоң бир дене болуп саналат. Алар абдан жонокой, бекем боло алабыз. Эгер алар абдан бекем болуп тарамыштарын / с кайра төмөн аркылуу басым өткөрүп жана белдин оорушун алып келиши мүмкүн.

үч кадам белдин оорушу Оклахома TX.эмне үчүн кайра-жумшак жана жеңил болуп тарамыштарын дөбөлөр көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар: силер үчүн иштеген бир же эки жүрсүн жана күнүмдүк турмуштун нугуна аны киргизүү жеңил болуп саналат.

3. Уйку-жылы бир дасторконго отурду абал

белдин оорушу менен адамдар колдоп, бийик тизе менен бирге, бир аз отурду абалда кайра төмөн болгондо көбүрөөк колдоо болот. Бул, мисалы, остеоартриттен, жүлүн стеноз менен кашка жилик, начарлап, тукум курут болуп белдин диагноздоо үчүн айтууга болот.

ал артына уктап кыйын болсо, уктап кетээр алдында бир дасторкондо креслого же керебеттин бул абалда эс аракет.

Sleeping колдоого алынган, дасторконго отурду абалда абдан жакшы бир жөнгө төшөктө, ака (жөнгө базасы) которулууга келе албайт. Жөн эле туруп-туруп парталар сыяктуу эле, бул моделдер негизги тартып татаал жолдор болмокчу.

онлайн төшөк компаниялар үчүн жаңы иштеп чыгуу азыркы учурда толук жөнгө болуп төшөк базалары чалып, жана кээ бир эркин жеткирүү / орнотууну сунуш. төшөктүн менен барат бир жөнгө салынуучу базасы менен жаңы Төшөктү карап көрөлү. Бул айкалышы артка жардам берүү үчүн иш болот.

билбегендер пароксизмалдуу турумдук Vertigo Оклахома TX.Биз менен оору кошулмаларын кайра дем хиропрактика дарылоо жана кандайдыр бир кадамдарды түрү жана алдын алуу төмөнкү кайра азайтууга жардам берүү үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Зыян поликлиниканын: Sciatica дарылоо