Жаят: хиропрактика бейтаптар эмнени билишим керек? | Dr. Хименес DC
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Эмне хиропрактика бейтаптар жаят жөнүндө эмнени билишим керек?

Эгер биргелешкен же булчуң кыйналып азап тартып, ал мүмкүн болушунча ийкемдүү сактоо боюнча иш үчүн маанилүү болуп саналат. Канчалык ийкемдүү, аз ары да зыян болот. Сиздин ийкемдүүлүгүн жакшыртуу үчүн бир жолу жигердүү чейин созулган болот.

Бирок, сиз сунуп алдында кыймыл меймандардын керек. биринчи сунуп болсо, иш жүзүндө өтө алыс муундарыбызды түртүп ойлонуп жаралаарын. Сиз сунуп чейин жарык ишти кылып, бир нече мүнөт коротушат. Бул бат басуу же кээ бир негизги калистеника эле жөнөкөй болот.

Эгер сыныкчы көрүп келген болсо, анда ал силер үчүн кээ бир колу сунуш бере алат. Болбосо, бул негизги ыкмалардын айрымдары пайдаланууга болот. Статикалык жана динамикалык, жайган эки негизги түрлөрү бар.

Статикалык жаят vs. Динамикалык жаят

Статикалык созулуп, сенин кыймыл чейин азайтуу үчүн белгилүү бир мөөнөт үчүн кызмат ордун ээлеген кирет. Бул адамдардын көпчүлүгү, алар жайган жөнүндө ойлонгондо кандай ойдо болууга жакын. Бирок, динамикалык тилкелери да маанилүү болуп саналат. Бул менен бирге, сиздин ийкемдүүлүгү менен иштөө үчүн дене бөлүктөрүн түрткү.

үчүн натыйжалуу дөбөлөр көптөгөн бел оорусу туура үйдө жасалышы мүмкүн. Мисалы, тизеси менен артындагы калп тартты. эки колу менен бир тизесин түшүнүүгө жана көкүрөгүнө жулуп. 30 секундалык бул кызмат ордун ээлейт жана андан кийин туудурган баштоо алдында тизе азайтат. башка тизе менен кайталаъыз. Сиз бир эле убакта эки тизе кыла алат.

Ушу сыяктуу узундугу мурунку эле абалда башталат. Бирок, көкүрөк үчүн тизе көтөрүп карабай, тизелери титиреп, мүмкүн болушунча жерге жакын болушу үчүн бир тарапка эки буту жылдырып. 10 секундалык бул кызмат ордун ээлейт, андан кийин башка тарапка жылдырып.

көп отключены тарабынан сунушталган башка жалпы узундугу йога келип чыккан, ал ийиндерине астында өз колу менен "мышык жаратат." Сенин тиземе тургузду, алаканым менен кабатка түшүп алуу деп аталат. Биринчиден, ылдый полго тарапка курсак түшүр. Андан кийин, артка тийешелүү бул кыймылды өзгөртөт. Бул цикл, үч-беш жолу кайталап.

More динамикалык тилкелери да булчуң сыйпаш үчүн жакшы болот. Сиздин далысын жана лизгинку сунам handwalks кылып көр. түз туруп, акырын кабатында тарапка колун төмөн. Басып сен алыс жерге силер бара аласыз болуп чейин алдында кол. Андан кийин кайра баштапкы абалына кол жүрүшөт.

Сиздин артка кыймыл жардам берет жыйынтыктоочу узундугу "чаян." Lie бетме-бет отуруп, эки тарап үчүн сиздин курал сунуп катары белгилүү. Биринчиден, жай сол колу тарапка оң бутун алдыга. Анан, сенин оң колу тарапка сол бутун алдыга. жай жана көзөмөлгө өзгөрөт анык болсун.

Сиз булчуъга же биргелешкен кыйналып азап тартып жатканда, ал эрте мененки жана кечки да сунуп, жакшы идея. Бул көнүгүүлөрдү киргизүү менен күнүмдүк салып, көптөгөн жалпы кырсыктын алдын алууга болот.

Сиз дөбөлөр байланыштуу андан ары акыл-насаат керек болсо, анда Сен боли биздин доктору менен өтө турган убактысын белгилеш үчүн, сураныч бизге чал.

Бул макала аркылуу өчүрүү Blogging Чирос LLC анын хиропрактика мүчөлөрүнүн доктору жана басма жана электрондук маалымат каражаттарында, анын ичинде ар кандай ыкма менен көчүрүп же копияланышы мүмкүн эмес, анткени карабастан Blogging түрүндө алдын ала берилген уруксатысыз акы же акысыз негизде же Чирос, LLC.