Уйку саждалардын Артка Pain менен Associated | El Paso, TX Хиропрактик
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Уйку саждалардын белдин оорушун менен Associated

аялдын блог сүрөт мүмкүн диск грыжа менен кайра тийип же чуркуну жана хиропрактика жардам берет
Share Free Ebook

Кайра кыйналып азап Түндө жакшы эс алууга көп учурда кыйынга турушу мүмкүн адамдар үчүн. Бирок, кээ бир адамдар белгилүү бир кызмат орундарын ээлеген уктап кийин боюн бийик алдырбай, батыраак арылууну сезип айтышкан. Көп учурда туура эмес, ал катуу белдин оорушун айрым түрлөрү туура эмес уктап дененин ичинде уйку кыйындыгы менен байланыштуу болушу мүмкүн деп эсептешет.

Уйку жана белдин оорушун мамилеси

"Белдин оорушун негизги себеби болуп уктап артында илим бир топ жок," Santhosh Томас DO, Avon, Огайо Ричард Джейкобс Медикал борборунун Огайо клиникасынын менен кошо медициналык директору менен омурткасы адиси билдирди. Бирок, эксперттер уйку көйгөйлөрү бар адамдар бели тууралуу көбүрөөк татаал дуушар дешет да. "Уйкубуз канбай багытыбыз жана иш жөндөмдүүлүгүнө кандай таасир этет, ошондой эле терс оору бек таасир белгилүү", доктор Томас билдирди. Улуттук Уйку корунун айтымында, өз кезегинде, оору түнү бою бир уламдан уйку мамлекеттик жана тез-тез ойгонуп алып, бир адамдын уйкуга сапатына терс таасир тийгизиши ыктымал.

2014 элдин көп катышуусу 3,100 Азия Spine журналында жарык көргөн изилдөө түн ичинде дагы ошол адамдардын 32 пайызы алардын кайра оору белгилерин уйкунун бузулушу жапа чеккен аз белдин оорушун менен, эки эсеге аз ойгонгон деп табылган. Андан сырткары, туура эмес, уктап жаткан, турган турпатым, моюн, ийин, белине басым өскөн жерине, тизелери титиреп, ал тургай, тамандарына, кыйналып алып келиши мүмкүн болгон бардык төмөндөтүшү мүмкүн. акыр аягында ар бир бели жок боло турган белгилүү бир уйку абалы эмес, бар, бирок бир нече ыкмалары адамдар түнү бою көбүрөөк ойлоого уктап жардам белгилери башкарууга жардам берет.

курсагына уктап бели начарлатып, көбүнчө уйку абалына бири болуп саналат. "Адатта, курсагына уктап сенин артка булчуъдарды кошумча жабыр Омуртканын табигый кыйшык жалпайышы алабыз", Santhosh деди Томас. "Plus, ашказан уктап моюн иш жүзүндө эки далысынын ортосуна белдин оорушун алып турган, жантайып калат дегенди билдирет," Пабыл Grous, MSPT, көбүрөөк Лос жакшы Шеппард Пенн енектештер менен дене логопед жана омурткасы бир адис кошумчалады.

Артка Pain башка себептер

бир нече уйку орду өтүшүп кайра түзө алабыз, ал эми көп адамдардын белдин оорушун жана оорунун булагы алардын күнүмдүк ишине же анын жоктугу менен шартталган. Ал жалпы калк арасында кайра кыйындыгы өнүктүрүүгө салым коет адамдар туура эмес дененин Хилдегард сааттын ичинде отурган канча убакыт өлчөмү экенине ишенишет. бир кандуу арткы менен жаратуулар болушкан эмес дененин столдо убакыт көпкө отурган, ошондой эле омуртка айланадагы кысымды күчөтүп, бир топ таасирин тийгизет. күндүз саат ичинде, анын жанында түнкүсүн бели жардам бер отуруп жатканда туруп, баса, же, мүмкүн болсо, бат сунуп, жакшы калыпта иш алып баруу зарыл.

Калыпта жаралса, аны кантип

Мындан тышкары, бир адамдын дайыма уйку ордуна бир нече жөнөкөй өзгөртүүлөр, алардын артындагы басымын азайтууга жардам берет. алардын артына Анткени адамдар уктай турган убак, сен омурткасы жаратылыш кыйшык колдоого мүмкүнчүлүк берүү үчүн тизесинин алдына жазданып болот. өздөрүнүн курсагына Анткени адамдар уктай турган убак, муздаткычтар, кайра басууга төмөнкү сайды жана чаткынын ылайык жаздык коюп. Ал эми акыркы, бирок жок дегенде, алардын эки капталындагы уктап адамдар үчүн, эки тизесинин ортосуна, бутту жаздык менен бир аз көкүрөк жана уктап карай бийиктеп, айрыкча, толук дене жаздык жакындайт.

Ошондой эле, сооротууга ар бир адамдын жеке каалоосу боюнча тандалып төшөк, жаздык, оору белгилерин кайра жакшыртууга жардам берет. башкаларга жумшак төшөктө дагы жакшы, ал эми кээ бир адамдар кыйын төшөктө бекемдигин артык көрүшөт. Ошол сыяктуу эле, кээ бир адамдар ал тууралуу бир нече жолу жаздык, мойну анча азайтат салыштырганда бир жаздыкка, моюну, оору белгилери же уктап жакшыртууга жардам берүү үчүн бир сызыктары жаздык пайдаланууга мүмкүн. Сиздин артык көргөн жана сооронуч болбосун, аны мыкты ылайыктуу уйку абалы таба белдин оорушун айрым түрүн башынан ар бир адам үчүн абдан маанилүү, матрас жана бошотот, ал тургай, алардын аркасы ооруп жоюу үчүн жаздык.

уйкусу режимдин бир нече өзгөртүүлөр кийин болсо, кайра оору белгилери жакшыртуу жок, сиз туура оору, бейпилсиздик, жана уйку көйгөйлөрү булагы болушу мүмкүн кандайдыр бир мүмкүн болгон же жаракат алган же бул шарттарды диагноздоо үчүн дароо медициналык жардамга кайрылыъыз ынана .

из Scoop.it аркылуу булактардан: www.elpasochiropractorblog.com

Кайра кыйналып азап Түндө жакшы эс алууга көп учурда кыйынга турушу мүмкүн адамдар үчүн. Бирок, кээ бир адамдар белгилүү бир кызмат орундарын ээлеген уктап кийин боюн бийик алдырбай, батыраак арылууну сезип айтышкан. Көп учурда туура эмес, ал катуу белдин оорушун айрым түрлөрү туура эмес уктап дененин ичинде уйку кыйындыгы менен байланыштуу болушу мүмкүн деп эсептешет. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, сураныч, доктор-Хименес сурап же (915) 850-0900 биз менен байланышууга болот.

By Dr. Alex Хименес

Байланыш