Артрит ~ Dr. Алекс Хименес округу боюнча Arthropathies туура Sleeping ыкмалар
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Алышы үчүн туура Sleeping ыкмалар

артриттин азап жеке сыяктуу эле, силер, сыягы, жаман сезип жатасыз, симптомдорун курчутуп айрым бир кызматтарга уктап кандай да баары билишет. туура уктап жое ар бир абдан маанилүү болсо да, сен буга чейин артрит деген диагноз болсо, оң абалда уктап сен үчүн дагы да маанилүү болуп калышы мүмкүн.

Артрит Sleeping ыкмалар

Ушуну эске алуу менен, алар туруктуу негизде кайгы жана кыйынчылык менен чечүүгө келгенде жеке Түндө жакшы эс алуу үчүн даярдалган жардам мыкты жолдору кандай болот?

Натан Wei, м.и.к., Frederick, Мэриленд Мэриленд гипс жана Osteoporosis борборунун директору ылайык, жеке калыпта уктап көбүнчө алардын артрит пайда болгон болсо, анда көз каранды сунушталат. Маселен, алар тизе артрит азап бирөө мойнуна артрит бар бирөөнүн бир аз башкачараак абалдабыз уктап мүмкүн. жеке өз артриттин көпчүлүгү оору жана ачышуу сезип жерге негизделген, жакшы адамдардын көпчүлүгүнүн уктап жаткан керектөөлөрүн канааттандыруу үчүн бир нече уктап прогарммасы сунуштар бар.

Уктап жаткан Neck алышы үчүн кызматтарды

адамдар мойнуна артрит азап тартып алуу үчүн, биринчи кезекте, мойну-колдоо жаздыктын кандайдыр бир пайдалануу болуп саналат. Бул адатта, салттуу жаздык ашуун кошумча колдоо көрсөтө алат жаасынын окшогон менен таанымал. Биз уктап жатканда, моюн сунуп жана моюндун омуртка курчап турган кыймыл жана башка кыртыштардын сынашкан бир кыйын абалда жашап эрктен тышкары болот. Мээ өзү ичинде үзгүлтүккө бөлөнгөндө гана денени уурдаш жооп болсо да, туура эмес, уктап жаткан дененин убакыттын аз суммасы абдан бир адамдын артрит симптомдорун курчутуп болот. туура уктап жатканда мойнун колдоо максатында иштелип чыккан атайын жаздык пайдалануу менен, артрит менен ооругандарды, ошондой эле алардын мойнуна каршы коюлган кетип жаткан жана башка адамдардын азыраак стресс пайда болот. "Көп учурда, салттуу жаздык мойнун колдоо дээрлик жетишсиз болуп калышы мүмкүн", доктор Wei билдирди.

Neck Артка алышы үчүн кызматтарды уктап

адамдарга алардын ачкарын түнкүсүн уктап жатканда, көп учурда жүгүртүү, ал эми чындыгында бир көп, курсагына уктап жаткан, айрыкча, алардын мойнуна жана / же кайра артрит менен адамдар үчүн абдан туура уктап саждалардын бири болушу мүмкүн. алардын бийик артрит бар адамдар ушул абалда уктап, алардын оору ого бетер курчутат деп айтышкан. омурткасы табигый көп, кичинекей нерв жипчелерин бар төмөнкү аркасына жерлерде кысым жерге ашыкча өлчөмдө уктап органдын жана ашказанды түзүмүн колдоого калпак жатат. Андан тышкары, алардын ачкарын уктап адамдар да, жайган жана убакыттын узак мөөнөткө өз мойнун созуп артрит жана анын белгилери менен жапа чеккен адамдардын саны мындан ары кайгы менен аны эзүү, анын тарабында баштарын эс алууга жакын келебиз. Эгер алдында көздөй кайрылып, керек болсо, белине алкагында колдоо жаздык же кандайдыр бир пайдаланып, аларды көтөрүп, денени кайра туура иретке келтирүү менен сенин белдин боюнча тийешелүү төмөндөйт.

Knee алышы үчүн кызматтарды уктап

тизе артрит өткөргөн адамдар үчүн, ал тизе бүгүп, төмөндө жазданып колдонуу үчүн тез-тез азгырык, ал эми Натан Wei ылайык, бул ыкманы пайдалануу тобокелдиктерди жазыла элек. аз ийилген тизелерди артрит оорулуулар үчүн мындан ары татаалдашына алып келиши мүмкүн убакыттын өтүшү менен ошол ийри абалга моюн башташы мүмкүн. Анын ордуна, ал жакшы, оорунун үчүн 10 күнү протоколду бир нече жолу 20 жөнүндө үчүн тизе муз сунушталат. Ice терапия гана убактылуу чечүү болсо да, бир адамдын эс ала турган оору эркин түнү жетүү мүмкүн камсыз кылуу үчүн жабыр тарткан тизе тегерегиндеги ткандардын сезгенүүнү азайтуу жардам берет.

Бул уктап жое күйүт тартып, аларды алдын алуу артрит менен жеке адамдар үчүн ылайыктуу кызмат орундары болуп саналат, ошондой эле уйку жакшы сапатын алып, ал дагы деле оорунун булагын аныктоо үчүн кесиптик медициналык жардамга кайрылыъыз жана мыкты түрүн иштеп чыгуу үчүн маанилүү өзгөчө артрит кайгы жана кыйынчылык менен дарылоо.

из Scoop.it аркылуу булактардан: www.elpasochiropractorblog.com

жеке туш артрит жана анын белгилери катары, аны менен эс ала турган жакшы түнү алуу көп адамдарга алдын айрым кызматтарда уктап, оору жана ачышуу начарлатып кантип жалпы билим болушу мүмкүн. туура уктап жое ар бир абдан маанилүү болуп саналат, ал эми буга чейин артрит менен ооруй келе жаткан адамдар үчүн, оң абалда уктап жаткан жардам үчүн ого бетер маанилүү болушу мүмкүн. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, сураныч, доктор-Хименес сурап же (915) 850-0900 биз менен байланышууга болот.

By Dr. Alex Хименес

Байланыш

Хиропрактика: коопсуз стратегиясы караганда апийимди