УЙКУ сапаты Сиздин ден соолугуна жана жалпы абалына таасир этет? | El Paso, TX.
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

УЙКУ сапаты Сиздин ден соолугуна жана жалпы абалына таасир этет? | El Paso, TX.

Биз өтө уйкудан айрыласыз коомдо жашайт. ылайык Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору (CDC), 1 3 эли Кошмо Штаттарда үзгүлтүксүз негизде жетиштүү уктабай калсам эмес. Андан тышкары, Улуттук Уйку Foundation отчеттор АКШда адамдардын 45 пайызы жетишсиз же начар уктап моюнга экенин өткөн жумада бир жолудан кем эмес, өздөрүнүн күнүмдүк ишине таасир тийгизди. Алар дарыгерлер начар уйку сапатын кабылгандыгын билдирди сунуштайбыз канча саат уктап адамдардын дагы, болжол менен үчтөн бир бөлүгү эмне деп айтты.

УЙКУ жоктугу орган кандай таасир этет?

Жетишсиз же кедей уйку көптөгөн саламаттык сактоо маселелери менен тыгыз байланышта келет. Эгер жетиштүү уктабай калсам адамдар же алардын уйку сапаты начар, мисалы, жүрөк-кан тамыр оорулары, диабет жана семирип кетүү сыяктуу коркунучтуу саламаттык сактоо шарттарын иштеп чыгуу коркунучу жогору.

узак мөөнөттүү аралыгында аны менен түздөн-түз байланышта болду кыска өмүрү. Бул ойгоо учурда бир нече кошумча саат уктабай берүүгө азгырып болушу мүмкүн, бирок баасы абдан жогору. Сиздин дене жана акыл-укташым керек жана ден соолугу боюнча кээ бир олуттуу таасирин үчүн кийин сен кыймыл мүмкүнчүлүктөрүн коюуга керек, муну четке кагууда.

дене менен мээ эс алуу жана жашартуу жатканда уйкуга болуп саналат. Эгер жетиштүү укта, сен кайсы багытта жана жакшы психикалык тактык бар экенин көрөбүз.

Ошондой эле көбөйүп, күч жана жакшы маанай байкайт. Эгер дене тынчтык берген жок, кийин аны шыпкап, ачуусу чукул сезип баштайт керек.

Ошондой эле сиз, уйку түздөн-түз иммундук иштеши менен тыгыз байланышта болуп, тез-тез ооруп жатканын байкаса болот. Бир изилдөөгө ылайык, бир түн уйкусун сегиз саат туруп адамдар суук же түнү жетиден кем эмес саат туруп ошол суук белгилерин иштеп чыгуу үчүн аз деп табылган.

Негизи, аз жети саат туруп адамдар үч эсе көп ооруп мүмкүн эле. эч нерсе айтпоого жатат, уйку маанилүү.

сапаттуу уйку Оклахома TX.

УЙКУ Amazing пайдасы

Ошол уйку баш жок болсо денсоолукта акыл-эс жана дене үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул уйкуга сапатын камтыйт. уйку начар сапаты уйку жетиштүү саат алуу эмес, ошондой эле зыяндуу болушу мүмкүн жана дагы алып келиши мүмкүн канбай. Изилдөөнүн көп уктап таасири боюнча жасалган жана жакшы уйку алып, анын ичинде жакшы пайда берет деп көрсөткөн:

  • Узун өмүр
  • жумушта көбөйтүү
  • Жакшыртылган спорттук аткаруу
  • Less тынчсыздануу жана депрессия
  • жашоого болгон көз карашы жакшы
  • кемиген сезгениши
  • ден-соолукта омурткасы
  • Жакшыраак оору башкаруу
  • жакшыртуу класстар
  • белгилүү бир саламаттык сактоо шарттарынын төмөндөтүп тобокелдиги
  • жакшы эс тутум
  • чыгармачылыгын жогорулатуу
  • унаам кырсыгынын кыскарышы мүмкүн
  • Төмөнкү стресс деңгээл
  • Жакшы чечим кабыл алуу
  • Жакшыртылган көңүл же басым

Жакшы уктап Портрет

Чоъдорго уйку жети жана тогуз саатка чейин түнү бою, айрыкча үзгүлтүксүз, 24 сааттын ичинде дайыма керек. Бирок жөн гана саны эмес Түндө жакшы эс дагы бар. Сиз жатып, уктап калып кийин 20 мүнөт ичинде уктап мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек.

Эгер ойгонуп, сен сергип жана сергек болушу керек, күндүз көпчүлүк бою жемиштүү - адам кийин түштөн кийин энергетика жана жактан убактылуу төмөндөшүнө байкабай үчүн табигый нерсе да.

Сиздин үй-бүлө мүчөлөрү, дос, же жубайы мындай жыйнак, тынчым кетип эле кандайдыр бир өзгөчө же кыйынчылыктарды уйку жүрүш байкап болсо, дем-жылы токтоп, же балээлердин ал үзгүлтүккө уйку башка дагы маанилүү көйгөй айгинелейт. Бул жардам алуу үчүн доктурга бара турган арзырлык нерсе жана чечерин, анткени уйку дене бар маанилүү маселелеринин бири болуп саналат - жана ал жашай албайт.

Белдин Pain Хиропрактик дарылануудан