Салмагы Lifting жаракаттан | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Салмагы Көтөрүп жаракаттан

аял жөө блог сүрөт тартып сабында чечип
Share Free Ebook

Оор атлетика көптөгөн адамдар жогорку дене бекемдөө, ал эми оор жаракат көбүнчө натыйжасы үчүн артык спорт же жеке иши боюнча жалпы бир түрү болуп саналат. бир нече коопсуздук көрүүгү төмөнкү менен натыйжалуу өз денесин окутуу ары салмак жатканда да, өзгөлөргө да тоскоол боло албайт.

Бүгүн Күндөлүк көтөрүп таанымал салмагы негизинен убакыттын чектелүү суммасынын чегинде машыгуу бүткөндөн басым. көнүгүүлөрдүн бир негизги тобун колдонуп, машыгуу бул түрү чекити катары тез эле, ар бир адам өз алдынча алат деп иштердин аягына чейин болот. Эгер көнүгүүдө же жеке иши учурунда тез басым мүмкүн болгон зыян үчүн негизги себеп болушу мүмкүн. Тренингдер, ар бир салмак жана көтөргүчтү колдонуу үчүн абдан ылайыктуу ыргакта жараша иштеп жатат. ыргакты жайлатуучу оор көтөрүү жеке бир көтөрүү аягына чейин бар энергиянын көлөмүн жогорулатууга жардам берет, ал эми. Андан тышкары, жыйнактарды арасындагы эс алуу үчүн убакыт жетиштүү көлөмдө алуу кийинки жүзөгө ашыруу үчүн жеке даярдайт да, акыл-эс жана денелик жактан жардам берет.

Андан кийин, жараат алдын алуу боюнча коопсуздукту камсыз кылуу боюнча чараларды карап жатканда, бир адам өз салмагын көтөрүлүп Көнүгүү күнүмдүк бекемдөө жана алдыңкы жана денесинин арткы эки трассаларына камтышы керек экендигин белгилей кетүү керек. бүт денеси үчүн салмактуулукту көнүгүүлөрдү дененин ар кандай кыймыл-бекемдөө, ошондой эле кача overusing жана башка булчуң топторунун underusing жана жаракат тобокелге жардам берет.

Баарынан маанилүүсү, жаракат алууну болтурбоо максатында, айрым түрүн курмандыкка эч качан көтөрүп жатканда. туура түрүндө ар көтөрүү жүргүзүүгө жаракат качуу үчүн мыкты жолу болуп саналат. бир адамдын нормалдуу көтөрүп салмагы оорураак болуп оордуктарды көтөрүп, тез оордуктарды көтөрүп, же жөн гана көтөрүп, туура жол менен тааныш болуп, ар кандай жолдор менен компромисстик түрү жана зыян келтириши мүмкүн болгон эмес.

из Scoop.it аркылуу булактардан: www.elpasochiropractorblog.com

Бүгүнкү тарбия жана спорт жөнүндө көп айырмачылыктар бар, атайын орган булчуъдардын ар кандай топторун күчөтүү боюнча топтой ала турган ар бир. машыгуу ар кандай, ар бир адамдын дене муктаждыктарын жогорулатуу үчүн жарактуу болушу мүмкүн. Кайсы бир адам тандаган бойду күнүмдүк, жараат алдын алуу боюнча эч кимдин чоюлуп калышы өтө маанилүү бөлүгү болуп калууга тийиш. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, сураныч, доктор-Хименес сурап же (915) 850-0900 биз менен байланышууга болот.