Ден соолук Coach El Paso, Texas | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Ден соолук Coach El Paso, Texas

Адамдар бул жашоонун сергек мүнөзүн кабыл алуу жана сактоо үчүн келгенде, колдоого муктаж. Бул жерде бир гана саламаттык сактоо машыктыруучусу негизги каражат боло алат.

More Кошмо Штаттарда адамдардын жарымынан көбү бири өнөкөт ооруга айланып, отуз пайызы эки же андан көп.

Алар, эмне, эгер Көптөгөн кызматкерлер дени сак жашоо боюнча ой менен ооруган жана кантип билбейм, маалыматтык жана убакыт абдан негизги чечимдер менен гана чектелет. ошондуктан бейтаптар эмес, кылдаттык менен түбөлүккө өзгөрүүлөрдү жасоого туура жолго.

Салттуу сергектик пландар, ошондой эле натыйжасыз болуп баратат. Бул алар көрсөтүүчү мыкты ыкмаларды ордуна, эмне кылуу керек экенин айтып бейтаптарды талкуулап жатабыз, себеби бар аларды саламаттык сактоо максаттары. Бул алар дегенди билдирет кыязы, угуп же сунуш карманышы керек эмес.

Ошол дене тренер болуп Анткени сен бара, баш тартуу үчүн сени куйду калат, силерди көрүп аркылуу Сен кыска, ошол багыт эмес, келип да, тескерисинче, басым сен болуп саналат, ал сенин берүү жок жана ден-соолукта болууну каалайбыз, анткени андан ары даяр! Бул саламаттык сактоо машыктыруучу кылат.

Ден соолук машыктырууга: A жол үчүн

  • байланыш
  • түрткү
  • колдоо бейтаптар

жардам берүү үчүн, аларды өмүр бою созула турган маанилүү жүрүм өзгөртүүлөрдү киргизүүгө милдеттүү.

Ден соолук жана сергектик борборлор боюнча:

  1. Ремонт маек
  2. Clinic кийлигишүү
  3. ар түрдүү стратегиялар

Бул жигердүү жана коопсуз жүрүм-турумун өзгөртүүгө бейтаптарды тартуу үчүн багытталган.

оорулуу менен бирге ден соолук, машыктыруучулар өнөктөш, алар тартып, healthwise кайда дени сак болуу, ошондой эле кээ бир жаңы көз караш деген ниетке үчүн өнөкөт ооруга жана оору башкаруу.

пункту жеке өзүн-өзү башкаруу ыкмаларын үйрөнүүгө жана ишке ашырууга жардам берүү болуп саналат. на / машыктыруучулардын жеке башкаруу же ооруну алдын алуу үйрөтөт, жардам көрсөтүү жөнүндө чечим кабыл маалымат жасап, дени сак катышат
жүрүш-турушу.

колдоо түрүндө көрсөтүлөт:

  • жетишүү г орнотулуудаoals
  • мааниси аныктоо
  • күчтүү
  • жөнүн көрсөтүү
  • сыйруу

Бул туруктуу дени көз караштарды жана жүрүм турумдарды өнүктүрүүгө жардам берет.

сабырдуу тартып даяр болгон туура жолун аныктайт. Окутуу жана оорулуулар саламаттыкты сактоо тарыхын толтурууга жардам берүү планын кыймылга үчүн жакшы ыкмасы болуп саналат.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Health Coach El Paso, Texas

жараянын баштагандын

  1. чыдамдуу healthwise болууну каалаган жерде тактай
  2. алардын баалары
  3. алардын максаттары
  4. план түзүү
  5. прогресске көз салуу
  6. жакшы көрүү
  7. узак мөөнөттүү планын түзүү

Бейтаптар, алардын ден соолугунун абалын билип же түшүндүрүү үчүн кандай так эмес болушу мүмкүн деген олуттуу диагнозго ээ болушу мүмкүн. Бул саламаттык сактоо машыктыруучу чындап эле бузулуп, эмне жөнүндө болушу мүмкүн болот.

Комплекстуу ден соолук жана сергектик категориялар кирет:

  • Emotional
  • айлана-чөйрөнү коргоо
  • каржы
  • Интеллектуалдык
  • физикалык
  • эс алуу
  • руханий
  • коомдук

алар каалаган жерде, алар кайда тууралуу ой жүгүртүп жана саламаттык сактоо жолу оорулуу же болгум келет.

өзгөртүү үчүн оорулуунун даярдыгын баалоо, анын ичинде кыйынчылыктарга, оорулуунун саламаттыгын түшүнүүгө жана алар азыр кайда, алар эмне болот. Ал эми саламаттыкты сактоо түшүндүрүү мүмкүн, алар менен иштеп жаткан учурдагы оору же кандайдыр бир белгилери менен тажрыйба.

чыдамдуу тосуп, алардын сезимдерин билдирүүгө түрткү болот.

жөнүн көрсөтүү

Жүйөлүү маектешүүсүн идеясы жөнүндө:

  • бейтаптар менен иштөө жана баарын билген адис катары эмес,
  • ордуна өзгөрүшүнө адамдын түрткү түшүнүү аларга эмне үчүн өзгөртүү керек

Жүйөлүү сурамжылоо негиздери:

  • Боор оорулууга карата
  • сабырдуу айырмачылыктар саламаттык сактоо акылман жана кайсы жерде алар каалаган эмес
  • өз алдынча ишке ашыруу үчүн оорулуунун жөндөмдүүлүгүн колдоо

алты стадияларын камтыган Transtheoretical модели бар:

  • Precontemplation - бейтаптар эч кандай проблемаларды жана алардын жүрүм-туруму терс натыйжа экенин эмес, көрө алышпайт. Бул жүрүм-турумун өзгөртүүгө бардай бааланбай калган жана алардын жүрүм-турум маселелерин көрө элекпиз.
  • үйрөнүү - бейтаптар ден соолукка баштоо ниетинде, бирок дайыма эле иш эмес.
  • даярдоо - Ошондой эле аныктоо баскычы деп аталат, бейтаптарга чара көрүүгө даярбыз. Бул жүрүм-туруму өзгөрөт чакан кадамдарды камтыйт жана алардын жаңы жүрүш-ишенген дени сак жашоого алып келиши мүмкүн.
  • иш-аракеттер - сабыр менен өзгөрүп жана улантууга ниеттенип жатат.
  • тейлөө - оорулуунун жүрүм-турумду өзгөртүү боюнча дагы алты ай болуп калды, алар ага баш ийишет жатасыз.
  • чек коюу - терс жүрүм-турум жок кылды.

ар бир этабында үчүн идеалдуу жүрүм-туруму жетишилген чейин кийинки ар кандай стратегияларды стадиясында жана алуу үчүн бар.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Health Coach El Paso, Texas

оорулуу үчүн убакыт берүү туура машыктыруу планын таап.

Оорулуулар, алар элем эмне көрсөткүчкө көргөнү негизинде жана алардын учурдагы ден соолугу тууралуу өзгөртүү керек
алар үчүн абдан маанилүү өзгөрүүлөр.

баалары

Жабдып туруучу өз баалуулуктарын аныктап оорулуу сунуштайбыз. Баалары бир адам үчүн абдан маанилүү нерсе бар.

Мындай болушу мүмкүн:

  • үй-бүлө
  • дос болуу
  • ден соолук
  • сүйүү

Баалуулуктар кезинен башталат жана өзгөртө ала турган жашоо, өтүшү менен залакалары жатат.

оорулууга түшүнүү тактык алып, акылдуу чечимдерди кабыл алуу жана салмактуу өздөрүн сактоо үчүн сабырдуу тургузуу өзүн-адаттары менен жардам берүү үчүн зарыл.

жардам Бейтаптар баалуулуктарын карап, бир машыктыруучу сыяктуу суроолорду берип көрсөк болот:

  • тажрыйба аткаруу үчүн жашоодо эмне керек болгон?
  • жашоодо кандай баалуулуктарды камсыз кылуу үчүн зарыл болгон?
  • болуу жолун кандай баалуулуктарды билдирет?

Оорулуулардын айрым үчүн, терс баалуулуктарды аныктоо пайдалуу болушу мүмкүн. чыдамдуулук, алардын ден-соолук, өзгөртүүгө кантип өсүп чыгып, жүзөгө ашырат, алардын мааниси өзгөрүп кетиши мүмкүн.

Бул маалымат, алардын негизги баалуулуктарга негизделген бейтап туура чечимдерди чыгарууга жардам бере турган кадамдар менен бирге иш-аракеттердин планын түзүүгө багытталган.

чыдамдуулук менен байланыш жана билим берүү үчүн эки техникасы:

  • Суроолору айтып көр
  • Teach-кайра

максаттарды аныктоо жана кадамдарды жаратуу үчүн оорулуу менен иштеп жатканда, бул инструменттер чыдамдуулук алардын ролун түшүнөт камсыз кылууга жардам берет.

Суроолору, анан дагы бир жолу сурап айтып

Анын ордуна бейтаптарды маалыматтын бардык түрүн берүүгө, машыктыруучулар оорулууга суроо алар билишет жана алар билгим келет. Алар билишпейт, алар түшүнүп, аларды жана алардын билгиси келген дагы эмне менен мындан ары да улантыла турган болсо, аларды суроо берейин эмне сабыр айт.

үйрөтүү артка

деп кайра камсыз үйрөтүү чыдамдуулук планын түшүнүп, чыдамдуулук менен алардын сөзү менен түшүнөт тууралуу маалыматты кайталап оорулуу деп сурайт.

чыдамдуу түшүнбөй калса, жараян чыдамдуулук баары ачык көрүнүп турат, ошондуктан машыктыруучусу тазалоо планы кайра түшүндүрүп бере чейин кайталанат.

Бул ыкма, анын ичинде бир нече уюмдар жана бирикмелер менен таанылат

  • Америка үй-бүлөлүк дабагерлер академиясынын
  • Америка ооруканасы бирикмеси

негизги багыттары

жөндөө максаттары чейин бейтаптар жакшыртуу келет жашоосунун негизги аймактарында барат.

Бул негизги багыттар оорулуунун баалуулуктарын жана көрүнүш абдан окшош болушу мүмкүн.

Айрым мисалдар төмөнкүлөр кирет:

  • мансап
  • үй-бүлө
  • каржы
  • ден соолук
  • көңүл ачуу
  • мамилелер

чыдамдуу, алар басым жасагым келет кайсы бир жолу, акыл чабуулу, алар өзгөртүп же ар бир негизги аймакта жакшыртуу үчүн келген нерселерге да ишке ашырылып жатат.

Бул иш боюнча башкы планынын бир бөлүгү катары кичинекей максаттарды бөлүнүшү керек болот.

сабыр жылып алар түрткү берген жана көп чакырыктарга көрүүгө чакырылган жиберет эле.

Максаттар

чыдамдуу, алар жакшыртуу үчүн кандай түшүнөт.

белгилүү негизги багыттары менен, чыдамдуу, алар эмнеге жеткиси келгенин, алардын учурдагы ден соолук абалына келет.

Келгиле, төмөнкүлөрдү карап көрөлү:

  • Мен жетүү үчүн келет?
  • Бул максатты кайдан ишке ашырат?
  • Бул максатка кантип ишке ашырат?
  • Бул максатка жетүү Качан болот?
  • Эмне үчүн мен бул максатка жетүү үчүн эмне кылышым керек?
  • Бул максатка жетүү мүмкүн болгон жолдору кайсылар?

SMART максаттарды

чыдамдуу Yй даяр болгондо, ал машыктыруучу менен, аны иштеп чыгууга жардам берет:

  • мүнөздүү
  • өлчөнүүчү
  • болуу
  • тийешелүү
  • өз убагында

SMART максаты.

Максаттын бул түрү түзүмү жана trackability берет.

Бул так багыттарын түзөт жана максаты жетишүүгө баа.

Кол планы

саламаттык сактоо машыктыруучу чыдамдуу барууну каалаган жерде түшүнгөндө, кийинки этабы пландоо болуп саналат.

Бейтаптар дарылоо планын түзүүгө жардам берет.

Бул план болгон оорулууга жана саламаттыкты машыктыруучу ортосундагы макулдашуу деп сабыр кылгысы келет деп жүрүм-туруму алмаштырууну.

келечектеги оорулууга жардам бере алат эле сунуштар жана экспертиза, ушул учурунда берилет.

жоголгон салмагы каалаган оорулуунун чакан машыгуу үлгүсү:

  • бир жаңы жашылча-жемишти аракет
  • Ар түрдүү, ишине чыгармачылык жолдору
  • мени менен суу куюлган бөтөлкө ала бергиле, аны ар бир эки саат Хаж
  • дени сак тамак жасап
  • тамакка күн сайын артынан

Мындай майда-милдеттери чыдамкай, алардын жетишкендиктерин көрүп үчүн өбөлгө түзөт.

машыктыруучу бейтаптын алар планына ийишет ынануу үчүн дайыма менен текшерет.

Блог саламаттык хиропрактика Оклахома TX пайда алып келет.

Прогресс жана натыйжалары

Ден-соолук, машыктыруучулар бир оорулуу, алардын жалпы дарылоо план менен барат артынан план түзүп, шыктандыруу максатында колдоо үчүн атайын уруксаты бар камсыз болот.

Кийинки сактоо үчүн күн камтышы мүмкүн физикалык экзамендер же тесттер, жана жаткандар жакшы жүрүм-турумун ооздукташ үчүн башка аймактарда Жолдомолор жана сунуштар.

Машыктыруучулар жана бейтаптар келечекте Жете ала турган максаттарды түзүү боюнча чогуу иштешет.

сабыр алдыга жылган сайын саламаттык сактоо машыктыруучусу, алардын планын өзгөртүп, сабырдуулар менен кошумча сунуштарды же жумуш кылып, же аларды даярдоо бекем сабырдуу болушу мүмкүн, алар болсо кайрылууга кайдан билет.

Учурдагы колдоо

максаттарга жетишүү жатат Бир жолу ал оң жүрүм-турумун уланта берүү үчүн колдоого ээ болуу өтө маанилүү болуп саналат. колдоо салттуу булактары болуп төмөнкүлөр саналат:

  • үй-бүлө
  • достор
  • Кесиптештеринин
  • Community

Оорулуулар дайыма тышкы колдоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу мүмкүн эмес, ошондуктан, иш колдоо таппай үйрөнүү оорулуунун бир таасир тийгизе алат жалпы ден-соолук. боюнча Зыян Медикал хиропрактика & Wellness клиника Биз мыкты саламаттык сактоо Иштеп бир жогорку баа тобу бар жана саламаттык сактоо машыктыруучу, сен да ошол жерде болууну каалайбыз алууга жардам берет.


Six-Day * Detox * жана Diet тазалоо | El Paso, TX.

Fred Foreman анын күндөлүк милдеттерди жүргүзүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болуу үчүн, анын жалпы ден соолук жана сергектик көз каранды баскетбол машыктыруучусу болуп саналат. Натыйжада, машыктыруучу прораб башталды 6 Day Detox программасы жардам берүү үчүн иштелип жаңылоо жана адамдык дененин тазалоо жана детокс мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу.


NCBI ресурстары

Жакшы саламаттык сактоо, тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо бир пайдубалдын үстүнө куруп жатат. максаты ден-соолугу Жеген режимин жакшыртуу жана кармап турууга жана узак мөөнөттүү келечекте туруктуу жүзөгө ашыруу болуп саналат. Сен да, түп-тамыры менен эч нерсе кыла алган жок. Эгер майда баштап, акырындык менен сен жакшы деп ойлойм бир жашоо тарапка болсо, өзгөртүүлөрдү киргизүү сүзчү болот. Ал эми саламаттык сактоо машыктыруучу сиз эң жогорку ийгиликтерге жетишүүгө жардам берет!