Созулуп Бул Piriformis синдрому алагды | Dr. Alex Хименес DC
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Созулуп Бул Piriformis синдрому алагды

Тилекке каршы, Сурай каналдарынын же бөйрөктөгү таштар эч кандай тилкелери бар. Бирок тилкелери бар Piriformis синдрому.

Бул оорудан оор жана эч кандай кызыктуу! Piriformis синдрому кундагы, өзгөчө бир оору бар, жок-мэтелдерi арналган.

Олуттуу, Piriformis синдрому менен ооруган адамдар жамбашын жана буттарын жерге тез-тез, кээде катуу ооруга жана ооруу бар. Бул качан Piriformis булчуң дабыш чыгат. Мындай болгон учурда, ошондой эле Тиштелген жана кээ менен ооруну күчөтөт тарамышына, оордотуучу калышым мүмкүн.

Piriformis белчеден ичинде терең кыска, кичинекей булчуң жана сырткы жана ички да биздин буттарын айланып жардам берет. Анткени анын жакындык тарамышынаБул кичинекей орган бөлүгү чоң көйгөйлөрдү жаратат, жана тынч менен күнүмдүк иш-чараларды өткөрүү аркылуу чуркап, же баса жөндөмүбүзгө тоскоол болот.

Бактыга жараша, жабыр тарткандар бул сезимин жана абадай эле абдан зарыл болгон жардам берип, участок жана Piriformis күчү эс жардам көнүгүүлөр көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар. Сиз Piriformis синдрому менен алек болсо, бут жана ташуу, кыйналып акысыз кайра ойлонуп алуу үчүн бул колу аракет.

piriformis синдрому оору Оклахома TX сунат.

растяжкалар

"Нии Up" Stretch

, Жерге жата сенин артына, жубатуу үчүн төшөнчүсүн же коюу жолун тоскон колдонушат. силер үчүн, курал-жарак менен, эки буту сун. он отуз секунд үчүн карама-каршы бир кишидей Күтүүдө көздөй сууруп үчүн колун тизесине жана колдонгон буту-Бенд бири. деп бутуна жыгылгыла, андан кийин карама-каршы бутту жана ийин менен бир кыймыл болот.

"Cross Арм" Stretch

бир жыйналышы абалда ойлонуп кой. бут асты менен курал өтүп, карама-каршы бутту өз колу менен эс менен, бири-бирине тийип керек. Эгер тизесине ичинде участок сезип чейин кабатында көздөй эки тизе түртүү. 30 бир эсептөө үчүн кызмат ордун ээлөөгө, андан кийин бир нече секунд эс жана дагы беш эсеге чейин кайталап.

"Туруктуу" Stretch

Бул жумушта иниме алабыз Чокоюн машыгуу, бир мейманканада, же болбосо сиз каерде, тескерисинче, жерге жата албай турганын.

бир кишидей узундуктагы тышкары бут менен, жерде жалпак эки буту менен туруп турууга башталат. сенин алдында тизе бекитип, жана кайра иреттүү кармап бербе. бир тизесин көтөрүп чыгып, эки колу менен түшүнүшкөн. Эгер тиешелүү эле ооруп жаткан жамбаш менен тизе окшош сактап турушу керек. Эгер жамбаш жагына бир азгырыкка сезип чейин карама-каршы ийнине болгон тизе түшүү үчүн кол колдонуу. Бир мүнөткө чейин кармап, же баланс болот эле көп. башка буту менен иш-аракеттерди кайталап. Ар бир буту аны үч жолу аткарууга аракет кыл.

"Sit жана Бенд" Stretch

Бул жерде алууну талап кылбаган дагы бир ыңгайлуу болуп саналат. бекем, түз колдогон отургуч жылдырып жок, отурат, жана башка бутунда сиздин таъсаъыз, эс алып, башка бардык бир буту алып тандоо. Акырындык менен сен өтүп бутту бирге азгырык сезип чейин алдыга таянба. секунд 30 чейин өткөрөт. Ар бир тарап 3 жолу сунуп, башка буту менен кайталаъыз.

ырааттуулугу маанилүү экенин унутпа. Бул көнүгүүлөрдү күнүнө жок дегенде бир жолу аткаруу да, оору менен жатса, өтүп кеткен чейин ар бир күнү.

Бул төрт жөнөкөй көнүгүүлөр Piriformis синдрому калыбына болуп көрбөгөндөй жардам берет. Бирок, колу жатканда бул бир нече күндүн ичинде жүзөгө ашырат жана дагы оору, же тажрыйба оору бар болсо, анда ал бир кесиптик сыныкчы менен дайындоо үчүн жакшы идея. Ал же ал сенин абалына баа берүү үчүн ала турган жана аны менен бирге кошумча маселелерди жаман, же алып келбейт, ошондуктан Piriformis дарылоо үчүн комплекстүү дарылоо планын сунуш тарамышына.

Зыян поликлиниканын: Хиропрактик