Osteoporosis жана Сөөк Жаракалар жана Оклахома, TX жогорулатуу.
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Osteoporosis жана Сөөк Жаракалар жана Оклахома, TX жогорулатуу.

Сөөктөрдүн сыныктарын курсу акыркы бир нече жыл ичинде өсүп келишкен жана изилдөө, алар жакынкы он жогорулатуу үчүн бара тургандыгын болжолдоодо.

Бул алдын ала негизделген:

  • арасында остеопороз Rising карылык калктын саны
  • жаш жана жигердүү адамдардын арасында спорт менен байланышкан жаракалар аркылуу жогорулатуу

сөөк кандайдыр бир жараканы, түрү, омурткасы тартылган учурда, өзгөчө, көбүнчө менен келип, белгини сыздаткан катуу оору болуп саналат.

туура кайгы башкаруу сынган сөөк туура айыктыруу үчүн абдан маанилүү.

Тилекке каршы, сыныктардын азабын башкаруу үчүн белгиленген жалпы дарылоо кыска мөөнөттүү же оору курч баскычында тышкары колдонулат, айрыкча, олуттуу терс таасирлерин алып келиши мүмкүн.

Сөөк жаракалар дайыма оолак болуу мүмкүн эмесБирок, ал келгенде, остеопороз, Ар бир абалын өөрчүү коркунучун азайтууга жардам берүү үчүн иш-аракет кыла алабыз.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Osteoporosis жана жогорулатуу Bone Жаракалар El Paso, TX.

Кантип остеопороз жана сөөктөрдүн сыныктарын алдын алуу үчүн

Биринчиден, остеопороз карылык табигый бөлүгү эмес экенин түшүнүшөт.

Бул маданий жана күчөгөн оорусу Ошол убакыттын өтүшү менен майда тешиктүү болуп сөөктөрдү себеп болот.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Osteoporosis жана жогорулатуу Bone Жаракалар El Paso, TX.

Алдын алуу, бул жашоодо кийин адам кандай пайда алып келет эле, мүмкүн болушунча эртерээк башталышы керек эле.

Ал кармоо кадамдарды баштоо эч качан кеч эмес!

сөөктөрдү коргоо абдан маанилүү бир нерсе менен башталат жана диета.

Адамдардын көпчүлүгү "диета калий менен баги D. сунушталган күнүмдүк баалуулуктарын толтура эмес,

Да күчтүү сөөк ден соолугуна жана тыгыздык үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Диета менен мол эле коштолушу керек:

  • Жашыл жалбырактуу жер-жемиштердин
  • мөмө жемиш

сүт булактары тт жогору:

  • сүт
  • айран
  • сыр

Бирок, витамин D адатта эмес булактарынын жогорку семга жана Туна сыяктуу жапайы кармап майлуу балык.

Үзгүлтүксүз көнүгүү коркунучун азайтуу жана бекем сөөктөрдү сактоого жардам берүү үчүн кийинки маанилүү кадам болуп саналат.

сыяктуу көнүгүүлөрдү аткаруу:

  • Салмагы-жемиш (жогорку / төмөнкү таасир аэробика же жөө / Жаба)
  • Muscle бекемдейт (оор атлетика жана көнүгүү аскерин)

Йога жана Пилатестерди да жакшыртууга жардам берет:

  • күч
  • тең салмактуулук
  • ийкемдүүлүк

Бул алдын алуу маанилүү болуп саналат шаркыратманын жанынан сөөк жаракалар.

Силер кубаныч менен дене тарбия көнүгүүлөрүн жаса, үзгүлтүксүз негизде аны менен биригет да ушундай жол менен.

көрүү эки-үч отурумдары жумасына Эгер сиз тартып жатасыз беш жылга чейин иш-аракет кылган.

тамактануу жана көнүгүү остеопороздун алдын алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат, ал эми кээ бир бар жашоо же чектелген алып салуу керек жерлер.

  • чегүү
  • алкоголь

Бул химикаттар менен экөө тең тамеки жана спирт ичимдиктерин ичүү болуп саналат Сөөк жоготуу олуттуу салым болуп белгилүү.

Зыян Медикал & хиропрактика клиникасы гана хиропрактика мамиле, ал эми ишке ашырууга, ошондой эле ар бир бейтап үчүн ылайыкташтырылган жаткан кесиптик өмүр / саламаттык машыктыруучулары белгиленген тамактануу программалары эмес, сунуш кылат. бир дайындоо бүгүн орнотуп, биз жардам бере алабыз!


Өнөкөт Body Pain калыбына келтирүү | El Paso, Tx

Арасели Norte ойлорго жашоо анын сапатына таасирин тийгизген, иштөөгө, анын жөндөмдүүлүгү чектелүү бир коюлма жана күзүндө кырсыкка дуушар болгон. Улам ал тажрыйбалуу өнөкөт ооруну, Арасели анын үзгүлтүксүз, күндөлүк милдеттерди катышып кыйынга турган. кийин анын жактоочусу Сунушталган доктор Алекс Хименес, сыныкчы, Арасели ал издеп жүрүшкөн.

Өнөкөт оору болсо, хиропрактика сактоо булактан өнөкөт оору белгилерин жоюуга жардам бере алат, анын ичинде жаракат жана белгиленген шарттарда ар кандай себептер менен байланыштуу болушу мүмкүн, жалпы маселе болуп саналат.


NCBI ресурстары

көпчүлүк шарттары сыяктуу эле, алдын алуу болуп эсептелет натыйжалуу дарылоо. Эгер үй-бүлөлүк тарыхы бар же тобокелдиктин ар кандай туш болсо, анда кесепеттерин азайтуу же толугу менен шарттарды алдын алуу үчүн эмне кылсак болот нерселер бар.

Сиздин сыныкчы жашоо өзгөрүүлөр, көнүгүү тууралуу сени менен сүйлөшүп, ала тамак мүнөздөп ичүү ошондой эле алса болот толуктоолор эле. Хиропрактика өзгөрүүлөрдү да Osteopenia менен көп ооруган жана Остеопороз үчүн көп тандалган ыктары Activator сыяктуу бир аз күч ыкмасы катары натыйжалуу болушу мүмкүн.