Heavy Exercise токтоосу Картаюуну байланып | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Heavy Exercise токтоосу Картаюуну, байланып

улгайып калган калат натыйжалуу таблеткаларды иштеп илимпоздор бар болсо да, Бригам Янг институтун изилдөө сиз аны кантип кыла алат дейт: - Сен көп көнүгүү жана оорушу, каршы эмес, анда. Heavy Көнүгүү тогуз жыл менен клеткаларында карылык кесип алат.

медициналык журналда жарыяланган изилдөө, Профилактикалык медицина, физикалык иш-аракеттери ар дайым жогорку даражаларга ээ адамдар, түргөштөр, жашоо бар адамдарга караганда кыйла узагыраак теломерлер, ошондой эле орто жигердүү адамдар бар деп табылган.

Теломерлер коргоочу чечпей катары хромосомасы аягында ДНК бөлүктөрү. Биздин гендерди коргоо хромосомалар, ар бир клетка бөлүнүшүнөн кыска аласыз. бир хромосома өтө кыска келет да, ал өлөт. Кыскартылган хромосома карылык менен өлүмдүн оорулары менен байланышкан.

"Сен 40 жаткан эле, анткени сен биологиялык 40 лет жатасыз дегенди билдирбейт", машыгуу илим окутуучу Ларри Такер билдирди. "Биз алардын чыныгы жаш курагынан жаш көрүнгөн адамдарды билебиз. Биз көп жактан активдүү, аз биологиялык карылыкты денебизде ишке ашат. "

Такер 5,823 CDC анын улуттук ден соолук жана тамактануу экспертизалоо сурамжылоого катышкан кишилер, окуу сабактарына Теломер узундугу баалуулуктарды камтыган бир нече индекстердин бири анализдеп чыгышкан. индекси 62 иш катышуучулары 30 күндүк терезесинен ашуун менен алек болушу мүмкүн болгон маалыматтарды камтыйт. Такер физикалык иш көлөмүн эсептөө үчүн маалыматтарды пайдалануу.

Такер жогорку физикалык иш-аракеттери менен байланышкан адамдар орто жигердүү адамдарга салыштырганда биологиялык карыйт артыкчылыгы Кыймылсыз ким үстүнөн тогуз жылга, ал эми жети жылдык артыкчылыгы менен теломерлер бар табылган. абдан активдүү болуп, аялдар күнүнө чуркоо боюнча 30 мүнөт аттанууга туура келген (эркектер үчүн 40 мүнөт), жумасына беш күн.

"Эгер биологиялык карылыкты жайлап реалдуу айырманы көрүп келген болсо, анда ал бир аз Көнүгүү аны кесип эмес, деп пайда болот", деди ал. "Сен жогорку денгээлде дайыма иштеп чыгуу керек.

"Биз дайыма аракет өлүмүн азайтуу жана өмүрдү узартууга жардам берет экенин билишет, ал эми азыр биз пайда бөлүгү теломерлер сактоо менен байланыштуу болушу мүмкүн экенин," Такер билдирди.

Изилдөөчүлөр теломерлер узундугун узартуу башка каражаттары издеп жатышат. Stanford University окумуштуулары өзгөртүлгөн РНК белок жашоосун узарта алат деп тапкан.

РНК, же рибонуклеиндик кислота, өткөрүп берүү генетикалык маалыматты берет. Илимпоздор өзөк клеткалары тарабынан көрсөтүлөт теломераза деп аталган бир энзим үчүн коддоо бар РНКны өзгөртүлгөн. илимпоздор барак РНК менен тери клеткалары караса, мамиле клеткалар тазаланбаган клеткалардын көбүрөөк 40 эсе эле көп өсүп, көп жаш клеткалары сыяктуу иш-аракет кылган.

"Биз адам өмүрүнүн көп жылга барабар бул клеткалар ички убакытты артка бурулуп, көп 1,000 нуклеотиддер сыяктуу адам теломерлер узун жолун таптым" Хелен Көк, техника илимдеринин кандидаты, микробиология жана иммунология боюнча мугалими мындай деди: азайбашы.