4 Экзон Back Pain азап үйдө болот? | El Paso, TX.
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

4 Экзон Back Pain азап үйдө болот? | El Paso, TX.

Эгер көпчүлүк адамдар сыяктуу эле болсо, жашоодо бир кезде сиз бели ээ болот - эгер мурунтан эле. The Америка хиропрактика бирикмеси калктын 80% белдин оорушун жабыркайт тегерегинде, белдин оорушун жабыр тартып, же келечекте кайсы бир учурда кайра ооруп кыйналат деп эсептейт. Бул абдан жакшы компания маанилүү.

Ошондой эле эмне үчүн акылдуу нерсе, аны алдын алуу үчүн эмес, кадамдарды Андыктан 80% түшүп орточо мүмкүнчүлүк караганда жакшыраак бар экенин билдирет. белдин оорушун каршы бир күчтүү алдын чара жайган. Аракет кылып, бул төрт Сенин ооруп жардам чейин жетет.

Forward Бенд

бут туурасы өзүнчө жана тизе ийиндери жумшак Stand (кулпуланган эмес). бир дем жана белиндеги, ийилбесе дем менен эле, полго үчүн умтулуп жатса болуп берет. Эгер тарамыштарын менен жайган бир аз сезип турганда (сиздин буту белдери), токтотуп, эки же үч жолу дем үчүн кызмат ордун ээлейт. Сиз ОК полу, жетишүү мүмкүн эмес болсо, аны күч жок. Эгер кошумча туруктуулук керек болсо, балансында үчүн кармап отургуч колдоно аласыз. Бул кыймыл жети он ирет кайталаъыз.

Cat жана төө

Бул тушка адатта жерде жүргүзүлөт, ал эми сиз аман-эсен кайра мүмкүн эмес болсо, анда туруп, олтургучка кармап алат. жерде, сенин тиземе тургузду, алаканым менен сенин артка түз менен алуу. отургуч менен болсо, буттары плечо туурасы өзүнчө жана тизе жумшак менен турат. Бенд сенин артка кабатка деп аталат креслонун отурбаган Алакан жай жана кой. аны түз тургула.

жогорку мүмкүн болушунча артка тийешелүү чейин башта. эки же үч жолу дем үчүн сактагыла. баштапкы абалына кайтып, андан кийин жерге карап жүрмөк, эки же үч жолу дем үчүн кармап турдук. Баштапкы абалына кайтып. Бул беш жети эсе кыл.

Артка Түр

өз колу менен жерге же төшөктө курсагына жаткырып, сенин жанына барып курма. Акырындык менен сиз чыканакка чейин, сенин ийиндерине менен башчысы денгээлин карап, курал-жарак менен түртүп. үч-төрт жолу дем үчүн сактагыла.

Сиз колунда бар, ошондуктан чейин жол түртүп ала турган болсо, анда ал сага ошончолук участок берет. Ошондой эле, бир аздан кийин аны кармап алат. Эле зыян качууга жай жана жумшак кыймыл үчүн эсимде.

коопсуз жерде алууга мүмкүнчүлүгү жок болсо, анда сиздин буттары дубалдын бир нече оолактап менен туруштук бере алат. дубалга өз колдору менен эки жер жана жамбаш табигый жана уруксат берүү, аларга карата сиздин жогорку денесин алып. Этияттап дубалга колу менен дубалга, Сиздин жогорку орган түртүп алыс түртүп. Эгер кошумча жардам керек болсо, сен да бир отургучка менен аткара алабыз. беш, жети ирет кайталаъыз.

Hip Flex жана Stretch

оору Оклахома TX кайра сунат.

кабатында же керебеттин боюнча тиземе тургузду, алаканым менен алуу. Жай сиздин төмөнкү сенин артынан ашуун экенин кайра аныкталгандай, кыймыл-аракет. Сиздин куруна болгула сага алдында курал узартуу түз эле. Drop сенин ортосунда башы менен үч жылдан беш жолу дем алышы үчүн участок өткөрөт.

Эгер тиземе тургузду, алаканым менен алуу мүмкүн эмес болсо, анда сенин алдында жерде бут жалпак менен креслого отуруп, бөлүп хип-туурасын. сенин алдында курал узартууга жана алдыга жетет. Сиз участок сезип чейин артпа алдыга аз.

акырындап өз колун артка алып салыкка, белине бир отургучка жана Бенд отуруп, ал эми силер да колдоо үчүн тизе бүгүп, кол коюп берет. үч жылдан беш жолу дем алышы үчүн участок карма анда адил кызмат ордуна кайтып. Бул жети он эсе көп.

Эгер кандайдыр бир жаңы жүзөгө ашырууга же жайган режимин баштаардан мурда, сиз маселени күчөтүп турган нерселерден эмес, чын эле сенин дарыгер же сыныкчы үчүн сүйлөшүп. көпчүлүк бөлүгү үчүн жайган өтө дарылоо жана пайдалуу болот, бирок, кээ жараттардын жана шарттар ого бетер болот.

Бул дарыгери менен сүйлөшүп, балким, аны же аны кыймылдар көрсөтүү үчүн кошумча убакыт арзырлык алуу болуп саналат. Бул ошондой эле аларды кандайдыр бир түрү маселелерди туура же көбүрөөк пайда алууга жардам бере турган кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү сунуш кылууга мүмкүндүк берет, сенин растяжкалар.

Артка Pain башкаруу