Golfing жана Back Pain-жылы Эл Пасо Ескендир | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Golfing жана Back Pain El Пасо,-жылы ДИКС

эки орто мектептин блог сүрөтү моюн бекемделген бири-рестлеры
Share Free Ebook

гольф спортчулар жөнүндө 80% бели кайра келип чыккан баштан. селкинчектер бир гольф кесипкөй бир турдун жүрүшүндө алган бүт сүрөттөрүн, бүт практика селкинчектерди, анын ичинде кошуу баштаганда, бир Golf колдонулган кыймылдар бир багыттагы кайталоону көп байланышкан байкабай башташы мүмкүн. оюнчулар менен, бул көп адамдар бир багытта ийкемдүү жана башка абдан катуу болушу себеп кылат. Сиз сүйгөн спорт менен машыгуу, ал эми көйгөйлөрдү кайра өрчүшүнө жол бербөө үчүн бир нече эле жөнөкөй кадамдарды бар.

Биринчи кезекте, анын сөөгүн алып, жылыныш ойноюн алдында абдан маанилүү. Бул сөзсүз түрдө көздөө дегенди билдирбейт. Көп адамдар кеч болуп эмес, үмүт, ал эми көп учурда, жумуштан кийин, албетте, айласын кылат, алар үчүн чуркап селкинчектерди алуу менен башталат. Кийинки жолу сизге гольф, жүлүн илмектерге менен башталат. Биринчиден, башка бут плечо туурасы жайып, манжаларды бирине илинген, ары куруна көрсөтүп жана далысын курча алдынча алмаштырышат. Бул жөнөкөй көнүгүү сиздин омурткасын чейин азайтууга жардам берет. Экинчиден, бир нече басып lunges аракет. Басуу lunges куруна жумшартып жана кыймыл-жылытып, жардам берет. Акыр-аягы, бир туруп crunches кылып Колду жаратууга жардам берет. жанында жатканда, кысуу манжанын башына артында эркин ыкмалары жана анда карама-каршы эле ооруп жаткан жамбаш менен ар бир бурулуп шакылдатып. Алардын 15 жөнүндө түптөгөн, жылыныш үчүн жетиштүү болушу керек.

Жогоруда көнүгүүлөрдүн ар кандай аракет мурун, өткөн же негизги шарты болгон учурда тиешелүү көнүгүүнү жана жайган тартибине аныктоо максатында адис болушу мүмкүн. Ал сиз менен спорт жана дене тарбиялык иш-чараларга катышып үчүн дагы кандай жаракаттарды алдын алуу үчүн өтө маанилүү болот.

из Scoop.it аркылуу булактардан: www.elpasochiropractorblog.com

Golf катышууга оору жана башка белгилери жана андан кийинки көптөгөн көп жаракат дуушар физикалык иш-аракеттерди же спорт менен эл, алынып жатат. Golf катышкан адамдар көп учурда белдин оорушун туруктуу белгилерин сезип сүрөттөгөн. тарбия жана дөбөлөр бир жөнөкөй катар көп учурда ар кандай физикалык иш чейин денесин жылытып, кайра оору белгилери болтурбоо үчүн зарыл. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, сураныч, доктор-Хименес сурап же (915) 850-0900 биз менен байланышууга болот.

By Dr. Alex Хименес

Байланыш