Моюн оорусу алдын алуу шарттары, El Paso, Texas | Dr. Хименес DC
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Моюн оорусу алдын алуу шарттары, El Paso, Texas

Моюн оорусу алдын алуу үчүн дене, көнүгүүнү туура кам көрүүгө көп эле көп барып, ден соолугу жакшы адаттарды иш болот. Бул жерде ал башталганга чейин жардам моюн ооруну алдын алуу үчүн бир нече ыкмалары бар. Моюн мобилдүүлүк кереметтүү нерсе. The моюн ар кандай багыттары боюнча башын түрткү берет:

  • 90 ° жана бүгүүнүн алдыга кыймыл
  • 90 ° жана узартуу артка кыймыл
  • 180 ° жана тарапка айлануу тарап
  • Дээрлик 120 ° жана Ар бир ийнине чейин Россия

сыныкчы аялдын мойнуна иштейт

Биз бир топ эле катуу мойнуна же мойнунан Крик менен абдан жакшы билишет. Бул акыл- көчүп бизди эскертет кыйынчылыксыз. мойнунан Крик Омуртканын моюну бөлүгүн алып келиши мүмкүн сезгендери катуу, катаал жана кыймылсыз. Бактыга жараша, алдын алуу жана түрдүү дарылоо жардам бере алабыз.

алдын алуу:

  • туура жанында отурган туура кармоо жүргүзөт жана жумушчу кыймыл сактаган / дени сак. сен Иранга баштаса, анда бул тез эле моюн ооруга алып келиши мүмкүн деп, дароо эле туура. дени сак адат бул сен туруп, отуруп жана дагы эмне болот кулак сал +.
  • моюн жана дене көнүгүүлөрүн аткаруу такай жана үчүн аракет 30 мүнөттүк кардиохирургиялык машыгуу 3-5 жолу жума.
  • дени сак салмак-чегинде болуу жогорку түрүндө сиздин омурткасын сактап калат деп Дененин салмагын көтөрүп, аны overstrain жокАл алат кыйналып, ар кандай алып.
  • дени сак салмагы келгенде менен дени сак тамактануу планыЭле туура салмагы үчүн эмес, бирок кан байытуучу жана алуу, сөөктөргө, сөөктөрдү бекемдейт оптималдуу соолук.
  • Сиздин шейки / моюн жагында сөөктөрдү жана кыймыл таасир этиши мүмкүн тамеки Омуртканын, ошондой эле денедеги бардык тармагына. Ошондуктан аны таштай турган убак.
  • туура башы менен мойну поза берүү менен уйку. бир кыйын абалда өз башы менен уктап штамм жана кайгы үчүн жеңил орнотуу болуп саналат.
  • Стресс жана тирешүү кыскартуу. мойнуна жана ийиндерине чактык алгач көп моюн ооруну алып келет. стресс кура баштаганда стресс азайтуу үчүн бир нече натыйжалуу жолдору жазуу, ишке ашыруу, басуу, угуп / ойноп, музыка, көркөм өнөр / кол өнөрчүлүктү, тамак бышыруу, окуу, достор менен сүйлөшүп, жана ушул болот.
  • Коопсуздук курун айдоо коопсуз жана кийип текст алдын алууга жардам берет.
  • тийиштүү жабдууларды колдонуу Сиздин мойнун коргоо үчүн, ал эми моюн жаракат алып келиши мүмкүн деп спорт менен машыгуунун матч, скейтбординг, күрөш сыяктуу футбол зарыл.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Neck Pain алдын алуу боюнча сунуштар El Paso, Texas

Дененин кам көрүү өтө татаал жараян. Жашоо өзгөрүүлөр Wellness жолун ачуу жана бул өзгөртүүлөрдү киргизүү гана мойнуна караганда көбүрөөк пайда алып келет.

Тизмеге жөнүндө кабатыр менен эмес, баарын чечип текшерүүгө аракет кылышат. сага тиешелүү нерсени карап анан: Бир убакта бул учтары бири бир нече ишке ашырууга аракет кылышат. жакынкы келечекте салмагын жоготуп / тамекини таштоо сыяктуу көп өзгөрүүлөрдү болгула. Бул убакыт, чыдамдуулук жана милдеттенмелерди талап кылынат. бир аз талыбаган эмгеги менен, аны төлөп берем, ошондо силер бул азыраак моюн оорусу эпизоддордун менен ден-соолукта өмүр бар жана алдын алуу ачкычы унутпашыбыз керек.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Neck Pain алдын алуу боюнча сунуштар El Paso, Texas

массаж

Бул бошотот деген элдик дарылоо болуп саналат:

  • оору
  • Fluid кармоо
  • кабылдоо
  • Muscle тирешүү
  • азап
  • калтыроо
  • акыл-

Башка пайда төмөнкүлөрдү камтышы жакшыртылган кан жана жүлүн айлануу, ийкемдүүлүк, кыймылдап диапазону жана көбөйдү кыртыш ийкемдүүлүгү. жүгүртүүнү көбөйтүү, ал эми денеси тарамыштар жана байланыштары сыяктуу жумшак кыртыштар менен бирге таасирленбей койбойбуз.

тагал

Бул АКШда таанымал массаж түрлөрүнүн бири болуп саналат. адатта, дарылоо-булчуң суюк крем же май сүрүлүүнү азайтуу жана аянты / кыймыл-эс үчүн колдонулат логопед бакчасынын башка терең басым менен бир багытта эс жана кыймыл жана курчап турган байламталар / ткандарды жумшартып, жарык бул оргазмды чакыруу.

Бул кан агымын жана кетүүлөрдүн алат Адреналин келген сүт кислотасы, заара кислотасы жана башка калдыктары. The байламталар жана тарамыштары алардын жумшак, бирок чечкиндүү / жактан жогорулатат, сунулган алуу. Алишер Кайратулы тартылып булчуъдардын ар кандай кыйынчылыктар менен, сигнал менен алынып салынат. Rкыймыл elaxing негизги максаты болуп саналат.

Deep Tissue

Бул ыкма өнөкөт булчуң оорчулуктун багытталган. The шал оорусунун, жай болуп саналат колдонуп бошотууга дагы катуу түздөн-түз кысым курулуучу стресс, чиелерди өткөрбөгөндүктү. жараша булчуң жана кыртыш стресс, балким, кандай терең, логопед өз колу орду өзгөртүүгө болот, шал оорусунун, жана жандуураак мезгил-мезгили менен кырдаалды бошотуу кыртыштардын иштөө.

Muscles эс

логопед ыргактары жууруп, алардын колун же каражаттарды пайдаланып, руб жана мээге кан куюлуу сөөктөргө, булчуң жүгүртүү стимулдаштыруу башталат. бул кан агымы зарыл болгон кычкылтек жана азык алып келет жана жардам берет дененин калдыктардан тазаланышынсыяктуу сүт кислотасыОшол чогулта алат кайгы алып карышмаларга менен алып бир дене.


El Paso, TX хиропрактика Neck Pain дарылоо


NCBI ресурстары

Бир себеп бар эмес окшойт адамдар өнөкөт моюн оору менен түрткүч пункт болушу мүмкүн. Мисалы, догдур сага кайрылат физикалык логопед, сыныкчы же башка омурткасы бир адис стимулдоочу пунктка үчүн экспертиза жүргүзүү.