Бул 4 Health Myths тана: алар силер үчүн жакшы болот | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Бул 4 Health Myths тана: Алар сен үчүн чынында эле жакшы го

Ден соолук кенеш кескин Акыркы он жылдын ичинде, ал эми азыркы илим өзгөрдү сиз айтып келе жатам, кээ бир "чындык" деп далилдеди жана жашоонун бардык толугу менен туура эмес эсептеген. жаман кеп жакшы эле ой менен ата-энелер келип чыккан ( "ичип сиздин өспөй калат.") Дарыгерлердин ( "майсыздандырылган сүттү ичип, ал ден-соолукта болот."). Эгер дагы эле Жакшы бар ишениши мүмкүн алты орток уламыш карап.

Түштөн кийин уктап сен жалкоо дегенди билдирет. Түштөн кийин бир аз чырм эле ымыркайлар жана жаштын үчүн эмес, жана ал, албетте, сен жалкоо дегенди билдирбейт. Америкалык улуу адамдардын үчтөн бир күн кечке жуук ээ жана изилдөөлөр 10 мүнөттүк жуук кыскача 20- сиздин сергек жана чыгармачылык, ошондой эле жардам жогорулатышы Сиз ден-соолукка пайдалуу сактап көрсөтүп турат.

Сиз өтө эле көп УП эмес, текшерип көр. кыскача жуук учурунда гана уктап, Жартканга этабына кирет, ал эми 30- же 60 мүнөттүк жуук учурунда дене чейин да чарчап себеп болушу мүмкүн уйку терең даражасына кирет.

Узак артроз сиздин ден соолугу үчүн да жаман болуп саналат. Токио атындагы Окумуштуулар 40 мүнөт же андан көп уктап, көп 50 пайызга менен зат алмашуу синдрому өөрчүү коркунучун жогорулагандыгын тапкан. кем 30 мүнөт Кыска артроз, бирок коркунуч басты.

Кардиология Еуропалык коомунун жыйынында берилген грек изилдөө чак этиъиз кылгандар аз уктап алган эмес, адамдар төмөн систоликалык артериялык кан басымы бар деп табылган.

Coffee сиздин өспөй калат. Акыркы жылдары, кофе жүрөк-кан тамыр оорулары менен өсүшү, ишенчээк кыздарды эрте өлүм бардык нерсе үчүн айыптады, бирок эксперттер буурчак билген эмес экен. Акыркы изилдөөлөрдөн алты идиштеринин бир күнгө чейин ичип оорулары, рак, же кандайдыр бир оорудан мурда өлүп ыктымалдуулугун жогорулатууга мүмкүн эмес экенин көрсөтүп турат. Чынында, изилдөө денебизди жакшы жемиштерге жана жашылчаларга караганда, чай ичип табылган антиоксидант өздөштүрүүгө, анткени америкалыктар, баарынан да, чай ичип көбүрөөк соолукту көмөк антиоксидант ээ деп табылган.

Coffee бардык төмөнкү саламаттык сактоо маселелери боюнча төмөнкү тобокелдик менен байланыштуу болду: депрессия, кабык бузулуу, жүрөгү кармап, бут тосушту, жүрөк оорулары, кан куюлуу, кант диабети, жана кээ бир рак.

майсыздандырылган сүттү ичип, ал ден-соолукта болот. Америкалыктар ондогон жылдар бою аз майлуу бир акылсыздыктын боюнча болуп келген, бирок акыркы изилдөөлөр толук майлуу сүт аз-май же жок-май, сүт да ден-соолукта болушу мүмкүн деп табылган. АКШда Tufts University 15 жана 30 курактагы адамдардын 75-жыл изилдөө жүргүзгөн, жана ал көпчүлүк толук майлуу сүт азыктарын жеген диабет бир 46 пайызга төмөн рискине ээ экенин аныкташкан. жарыяланган дагы бир изилдөө, Америкалык Клиникалык Азыктануу жана Journal бардыгынан жогору турган майлуу сүт азыктарын жеген аялдар аз таразалап жана дарылоодо аз майлуу сүт азыктарын жеген жыйынтыктары убакыттын өтүшү менен салмак кошуусу каршы туруу мүмкүн эмес деп табылган. Эксперттер эл май кыйып, алар, мисалы, шекер жана куурчак катары жогорку калориялуу тамак-аш азыктарынын, алардын башаты жогорулатат деп ишенебиз.

Жумуртка силер үчүн жаман болуп саналат. жыйынтыктары 50 жылдан бери, ден соолук боюнча адистер жумуртка чеги менен ичүү адамдарга сунушталат, анткени алар жумуртка холестерин жүрөк-кан тамыр оорулары, жогорку кан басымы, ашыкча салмактуулук жана коркунучун көтөрүп ишенип калышты. Жаңы изилдөөлөр ошентсе да, жумуртка гана холестерол баскычтарында бир аз таасир бар деп таап, ал эми чындыгында, чынында, мээ иш-милдетин күчөтүү.

жылы басылып чыккан бир жаңы Finnish изилдөө, Америкалык Клиникалык Азыктануу жана Journal,, Мисалы, күн сайын бир жумуртканы жеген сыяктуу холестерол салыштырмалуу жогорку диета деп табылган кем акылдыгы алдын-ала же тосушту коркунучун көтөргөн жок. Ал тургай, APOE4 холестерол зат таасир этет жана эс оорулардын рискин жогорулатат генди алып эл арасында, тамак-аш холестерол жогорку алууда жана кем акылдыгы алдын-ала же тосушту оорусу тобокелдигинин ортосунда эч кандай пикир. Тескерисинче, жумуртка керектөө билүү натыйжалуулугун өлчөө үчүн белгилүү бир сыноолорго жакшы жыйынтыктары менен тыгыз байланышта болгон.

Finnish изилдөө жумуртка-жылы басылып чыккан бир 2016 изилдөө, анын ичинде жүрөк-кан тамыр оорулары рискин көбөйтөт эмес экенин көрсөтүү бир нече акыркы изилдөө артынан Америка Азыктануу колледжинин Journal бул жумуртка жеп, бир күн иш жүзүндө 12 пайызга мээге кан куюлуу ыктымалдыгын кыскарткан деп табылган.