Poor Басышы Өнөкөт Артка кайгы алып жатабы? | Короонун Хиропрактик | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Poor Басышы Өнөкөт Артка кайгы алып жатабы? | Короонун Хиропрактик

ал эми кызмат сиз отчетун аягына катары Сиз отургучка эрксизден. үйгө, сен башкага бурайын деп келет, андыктан сиз алдыга арка менен бак отоо бир нече саатты өткөрөт. Андан кийин, күндүн аягында, ооруну кайра башынан чейин аяктайт. Неге? ал экен деп, силердин прогарммасы бели өбөлгө болушу мүмкүн.

Кандай гана жаман прогарммасы бели акарат кылат?

Сиз кандайдыр бир жаман таасирин бир нече саат бою кедей поза берүү менен отуруп чыккандан кийин, ал эми убакыттын өтүшү менен жакыр сенин прогарммасы омурткасына салса, стресс сиздин Омуртканын курамына анатомиялык өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн деп ойлошу мүмкүн. Бул өз кезегинде, мээден жана кан тамырлардын кысылышын аркылуу бели капа болот. Мындан тышкары, начар поза кысымынан бели дисктердин, Сенин ар бир дене, муундар менен маселелерди азгырат бели алып келиши мүмкүн.

начар дененин турушу менен шартталган Артка оору төмөнкү мүнөздөмөлөрдөн бир нече болушу мүмкүн:

  • Күндүн кайсы бир убакта начарлап бара Артка оору
  • Сенин мойнунда башталат жана кайра жогорку жана төмөнкү чейин барат Pain
  • отуруп же туруп турганда кызмат орундарын алмаштырууга өтүп кетет Pain
  • бир жумуш менен дал капыстан ооруп, бир жаңы кызматтык стул, атүгүл жаңы автоунаа

Сактоо туура кармоо

начар прогарммасы белдин оорушун алып келиши мүмкүн болсо, анда логикалык жактан туура прогарммасы ооруну кайра качууга жардам берет деген тыянак чыгат. отурган, көтөрүп, ал эми бул жерде жакшы калыпта сактоо үчүн кантип жана басуу:

жүргүлө Tall

Сиз иштеген же иштеп жаткан иштер менен жүргөндө Бул дененин жөнүндө унутуп калыш бат эле, ал эми сенин прогарммасы сиз отурган жатасыз караганда жүрсөк бир кем эмес мааниге ээ. жүрүп, ал эми түз сага карап жана башы түз омурткасына жогоруда баланстоо үчүн абдан маанилүү. Мындан тышкары, (силердин Тоготпой качуу) бийик бойдон жөө басуу, ал эми жана согончогун жерге текшерип, андан кийин акырын сенин бутунун алдында сүзүп алдыга жылдырып.

Колдоосу менен отурат

Эгер көпчүлүк адамдар сыяктуу эле болсо, анда күн сайын, жок эле дегенде сегиз саат отурушат. отуруп өткөргөн күнүмдүк жашоодо бул топ менен, сен туура поза берүү менен отуруп өтө маанилүү. Бир жалпы прогарммасы ката эркектер менен аялдар көп адамдын отургучта жана алдын алдыда алдында алардын компьютер экранын жетүү үчүн отурат турган "кызматтык орундук Иранга," мына ушунда.

Тескерисинче, алдыга hunching караганда, бул жерде кызмат туура поза берүү менен отуруп бир жолу болуп саналат:

  • артка ийнине сиздин омурткасына, акыл-оюбузду денгээлде менен бирге бийик менен тактысынан агызма болгула.
  • Бир партада олтуруп, анда сиздин курал чыканакка бир 75 90 үчүн градус бурчта кылыш керек.
  • Бир партада отурган болсо, курча менен тизелери титиреп, жүрүүгө, же бир аз белинен үстүнөн тизеси менен отурушат.
  • жерде жалпак бут болгула. Эгер сөз жете албай келсе, жыкканымча Олтуруп тарта алат.

көтөрүп кылдат

Туура эмес көтөрүп ыкмалары сенин арткы муундары, тарамыштары жана дисктери зыян алып келиши мүмкүн. бели качуу сизге жардам берүү үчүн, бул оор жана жеңил объектилерин да көтөрүп үч жөнөкөй шарттар бар:

  • чыдамсыздык менен көкүрөк болгула. сиз көтөрүп түз, ал эми сенин омурткасын сактап камсыз кылуу үчүн, артка эмес, белин бүгүп, жана келишим сандыгын алып чыгып жатышат.
  • курча менен келет. курча менен алып көтөрүп жатканда аркасына, багытын өзгөртүү боюнча кошумча жабыр алдын алуу.
  • Дененин жакын салмак болгула. Эгер денеге жакын көтөрүп жаткан объект болгула.

Бул ыкмалар начар поза берүү менен байланыштуу артка оору окуя жашоонун белгилерин алдын алууга жардам берет. Бирок, кайра оору өнөкөт же туруктуу болсо, бир негизги жаракат же шарт белгилери пайда болушу мүмкүн. хиропрактика сактоо, анын ичинде кайра оору адис, туура медициналык жардамга кайрылыъыз, анык болсун.

Биздин маалыматтардын көлөмү мануалдык жана жүлүндө жаракат алган жана шарттары менен чектелет. темасы боюнча параметрлерин талкуулоо үчүн, доктор-Хименес сурагандан да же биз менен байланышууга болот 915-850-0900 . Green-Call-сатып алуу-баскыч-24H-150x150-2.png

By Dr. Alex Хименес

Кошумча темалар: Wellness

Жалпы ден соолук жана сергектик дененин тийиштүү психикалык жана дене балансты сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. салмактуу тамактануу жеп, ошондой эле жүзөгө ашырууда жана регулярдуу негизде убакыт дени сак суммасын уктап үчүн, дене тарбиялык иш-чараларга катышып, мыкты ден соолук жана сергектик көрүүгү төмөнкү акыры жалпы жыргалчылыгын сактап калууга жардам берет. жашылча жана жемиштерди көп жеп сергек болууга жардам карай узак жол алат.

карикатура Paperboy чоң кабар блог сүрөт

TOPIC Тренд: КОШУМЧА кошумча: About боли