Мен сүзүп кантип тебүүнүн жана 70 LB. Менин чуркап Салмагы жоготуу | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Мен сүзүп кантип тебүүнүн жана 70 LB. Менин чуркап Салмагы жоготуу

Крис Уэйд 47, 6'1 "Сакраментодон, California
чейин: 235 LB., көлөмү 16 / 18
кийин: 165 LB., көлөмү 8 / 10
Бардык мина калган: 70 LB.
Бардык өлчөмдөрү жоготкон: 4

Мен балалуу болгондон кийин чейин салмагы деле кыйынчылык болгон эмес. эки эки балдарга ээ жыл жана тез бир диета жөлөнүп чыгуу үчүн масштабдуу башталаар сандарды азык-жасады. August 2008 менен, мен 235 шекел болду, депрессияга жана энергетика боюнча төмөн. Мен өзгөрүлгөн жок болсо, анда мен жыл келе үчүн бактысыз сезип, андан ары да экенин түшүндүм. Ошентип, мен эр максат көрүнгөн нерсенин артынан барып: жарым Marathon чуркап. бири-аягына чейин чыгаруу үчүн, мен ден-соолукта болушу керек экенин билген.

нөлдөн баштап

Менин биринчи кадам менин кошунам эки чакырым укурук чечүү болду. Бир нур чуркабайбыз жумшалбагандай болот деп ойлоп, бирок, мен көчөдө эки үйлөрдө өтүп, аны менен күрөшүүгө туура келген. Мага бир бөлүгү маскара жатканда, денемди көчүп сергүү, сезген. Бактыга жараша, менин толкунданып чыгып утуп, мен ошол жолду айланып, күн сайын, ар бир жолу аз басып, дагы чуркап менин жол уланткан. Мен орозо кармап, дайыма жүгүрүү жана диета канча акылдуу чечим ыраазычылык мина төмөндөгөн (I бышып семга жана келсе үчүн Taco Bell башташты). Бирок мен туура декабрь 2008 менин биринчи жарым чуркоо алдында хип жаракат турган бутактарга чапты. Мен толугу менен жүзөгө токтотууну жактайм деп тынчсызданып, менин доктурум мен дагы байк жана калыбына келтирүүгө, ал эми сүзүп алган деп мен эле бошотуп жиберишкен.

тан калыштуу өзүмдү

Март 2009 менен, мен 165 килограммга чейин эле, акыры, кайра иштете алат, ошондуктан, мен биринчи жарым Marathon каалайт. үч-спорт каталарды чагып (мен эркинен мезгили менен өчүрүү учурунда тебүү жана сууда сүзүү менен сүйүп калды), мен бир айдан кийин биринчи Триатлон кылды. Ошондон бери сүзүп 2.4 алыстыкта ​​турат сансыз расаларды, анын ичинде жети Ironman сынактардын, алгандан кийин, тебүү боюнча 112 чакырым жана чуркоо боюнча 26.2 алыстыкта ​​жайгашкан. Мен эптеп ал жерге менин көчө кыла албай жатканда мен бүгүнкү күнгө чейин эстегенде кандай азыр кандай карашат? Моюн сунуп, күч, жана, баарынан маанилүүсү, токтогус.

ВИДЕО КӨРҮҮ: 12 төмөн Calorie Салмагы айрылганда болом

Крис киши өлтүргүч орган болгон ыкмаларды

бышырып алуу. Мен кайнатылган брокколи жашылча тамак жападан жалгыз жолу эле ойлочумун. Азыр мен өз даамын жана жогорулатты түзүмүн жана таза тамак-ашты жегенге жол кызыктуу кылат artichokes Барбекю боюнча Asparagus сыяктуу парниктерде, ыргытып жибер.

Journal ал. Мен спираль окуйсуз бардык режиминде жазат. Бул эски мектеп угулат, бирок менин прогрессти көрүп өзүмдү түртүп үчүн мага дем берет.

Бадди чейин. Ошондой эле топ-бойду класстарды окутат спортзал (Канепи FIT Natomas) боюнча жаңы менчик ээси катары, мен бир колдоо системасын ээ деп ого бетер аларга жетишүү үчүн мүмкүн кылат менен максаттарын бөлүшүп көргөнбүз. Айтаарым: сени отчет берет дос (же беш) табуу.

даяр ойгонот. Менин сүйүктүү кофе кружкасы "Suck It Up, Buttercup." Мен эрте көрө биринчи нерсе, бул көчүп мени бир нерсе түрткү булагы дейт.

Anthea Лебинин Айтып