Сиздин кашка жилик жана бел жактагы кандай бошотуу үчүн Арканын | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Сиздин кашка жилик жана бел жактагы Арканын How To бошоткула

An бели диск sciatica деп аталган оор абалына байланыштуу бир бутактан үчүн кыйынга кысым жана алып келиши мүмкүн. Sciatica төмөнкү кайра белине жана белинен ылдый тартып, ар бир сан чейин жакын узундугу менен оору болуп саналат. Бул абал улам нерв каналдары зыян ар кандай болушу мүмкүн.

-белдин толгоо жогорку санын шыйрагы менен, торпок, тизе жана бут менен сезип жатат. Алар үзгүлтүксүз жана да кыймылды начарлата турган кытыгылаган сезимин, нес болуп алып келиши мүмкүн. Адатта, оору, бир бутунан жана үзгүлтүксүз, бел ооруп күчтүү сезилип турат. Бул тарамышына оору жана сынашкан жана жөтөлгөндө, чүчкүргөндө, абалы, узак убакыт, адатта, күчтүү түнү жана андан кийинки деп аталат. sciatica кадимки дарылоо кадимки дары-дармектерди жана ооруну билдирет, бирок алар көп учурда натыйжасыз жана органдарга өтө зыян болуп саналат. сен керек, эмне эле кыска убакыттын ичинде басаъдатууга болот жөнөкөй жайган көнүгүүлөр бар.

тарамышына жайган үчүн көнүгүүлөр

Бул созулган көнүгүү сиздин артына жана буту сезгенүүнү жана басаъдатууга туура келет. Алар биринчи жеңил болушу мүмкүн эмес, ал эми сен жай баштап, жол иштей алат.

  1. бир тегиздик жатып, оор бутун бүгүп, анда ийнине карай сууруп чыгат. Эгер участок сезип кийин, 30 секунд кызмат ордун ээлейт. Акыр-аягы, сенин бутун чечип бир аз эс алып, эки көнүгүүнү кайталап.
  2. полго жатып жана тизе бүгөм, анан көкүрөгүнө, аларды саздан, ал эми полдон былк көтөрүп жок. кийинки бутту кесип жана Сүрөттө сыяктуу ден соолугу бутун сууруп. 30 секунд абалын, андан кийин баштапкы абалына кайтып карма. эки көнүгүүнү кайталаъыз.

Бул адам колу кан агымын арттырыш үчүн дайыма булчуң сенектиги, жоюу жана калыбына ылдамдатат, бирок абдан маанилүү, sciatica ооруну азайтуу.