Сапаттуу Эс ~ Dr. Alex Хименес DC жетүүнүн кайгы алдын алуу, Уйкунун
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Алдын кайгы & Түндө жакшы эс жетишүү үчүн эмне кылыш керек?

оору жана жаракат алдын алуу

кыжырданткан моюн оорусу же оору белгилери ушул ойгонгонум кийин көптөр үчүн жагымсыз жагдай болушу мүмкүн. кайгы жана оътойсуз канчалык алсырап, жана зыян келтирүүчү сөз эмес, күн калган бою акыркы белгилери, алардын эмгегин жана сезимдерин таасир жатканда адам үчүн болушу мүмкүн. Кийинчерээк, балким, эмне, бул адамдар буга чейин аркылуу болгон эмес, болсо, анда ал бир гана оору айрым эс алуу туура түнү ала албай алып жатканын түшүнүүгө, узак чарчатуучу күндөн кийин үйүнө кайтып сыяктуу эмне деп ойлошот.

Көп адамдар үчүн, бул жагдай алардын күнүмдүк жашоо бою да реалдуу кырдаал болуп саналат. Чынында эле, бизге көп туура эмес уктап жое акыры мойнуна белдин оорушун иштеп чыгуу мүмкүн омуртка misalignments алып келиши мүмкүн экенин билген эмес. Ар бир адамдын уктап орду-жокпу, бала кезинен бери белгиленет да, бул моюнун жана арткы ооруну алдын алуу үчүн мыкты уктап орундарын түшүнүү, ошондой эле уйку туура сапатындай сапатка жетүүгө кантип үйрөнүү менен бойго такташтырылат болот.

Алдын алуу Уктап Басышы маселелери

биринчи жолу мойнуна жаман уктап жое жана акыл- эси менен ооруйт жана арткы болуп саналат деп табылсын, адегенде Омуртканын милдетин түшүнүү керек.

Spine түшүнүү

омурткасы, ошондой эле омуртка же омурткалардын катары белгилүү болгон, 24 түшүндүрүү омурткага тийип турат. Ар бир омуртка бири-биринин үстүнө толтурулган жана кыр арка сөөгүнүн табигый трассаны сактоого жардам гу менен байланыштары менен байланыштуу болуп жатат. омурткасына сокку абдан органдын маанилүү бөлүгү, анткени ал жүлүндү жана өөрчүп коргоо үчүн иштейт, ошондой эле түз камсыз кылуу үчүн дене салмагына колдоо деп аталат. Ар бир омуртканын ортосунда, жүлүн дисктерде негизинен амортизаторлору бири-бирине каршы ушалап ар бир сөөктү коргоо үчүн иштей турган тапса болот. Ошондой эле, бул байламталары бирге Омуртканын өзгөрөт өткөрүү үчүн иш-аракет.

алдында же караганда Сергек омурткасы башчысы, моюн жана жөлөнгүчү менен трассанын учурунда болгон баш сөөгү чейин созулат. омурткасы тарабынан каралганда, 3 табигый аз ийри болушу керек; Жатын сызык (моюн аймак), көкүрөк ийри (жогорку арткы аймак) жана табигый "S" түшүп пайда кашка ийри (белдин аянты). Бул ийри Булчундардын эки топтун, алардын нормалдуу курамын сактап; flexors (алдыңкы жана курсактын тышкаркы), ошондой эле аны тийиштүү түрдө мобилдүүлүгүн ээ болууга мүмкүндүк берүүчү, акырын кармап, омурткасына жулуп extensors (арткы тышкаркы).

Баш айлануу жана хиропрактика

кайсы бир туура уктап прогарммасы кызмат катары аныкталат Омуртканын сергек тегиздөө стресс абдан минималдуу суммасы сөөктөргө, тарамыштары, байланыштары, ошондой эле башка дене кыртыштары каршы коюлган жаткан жерге түшүп жатып кармалып турат. Же болбосо, туура эмес, уктап жаткан прогарммасы омуртка ийилбей ашыкча стресс жана оор тургузып, тарамыштары, байланыштары, анын нормалдуу трассанын чыгып бүт денени сүйрөп жиниме, жана жүлүндө дисктердин. сыяктуу эле, бул жарды, уктап жаткан прогарммасы да sciatica мойну ооруп, белдин оорушун жана алып келиши ыктымал себебин түшүндүрөт.

моюнун жана арткы ооруну алдын алуу, ошондой эле Түндө жакшы эс жетүү үчүн, ал адамдар качууга жана / же толугу менен пайда көрүп, алардын жаман, уктап жаткан кызматтарды өзгөртүү үчүн керек. моюн жана арткы оорусу себеп көбүнчө уктап жое деңиз жылдызы абалы, ашказан уктап жана түйүлдүктүн абалы болуп саналат.

Sleeping орундарга түрлөрү

Ханышалар кызмат учурунда, же кайра эле жогорку жүзүн, уктап, жамбашын төшөктүн менен байланышта болуп жатабыз. белдин аянты боюнча минималдуу колдоо бар, жана ошондой эле, бул көп учурда белдин кайгы алып келиши мүмкүн. Бул жааттан алганда, моюну, оору же акыл- жеке моюнчасынын ийри жылып кетсе, өтө бийик болгон бир же бир нече жаздыкча, анда иштеп болот. Ашказан, уктап жаткан адамдын кайгы жана кыйынчылык, натыйжада, адатта, жаман уктап дененин катары сүрөттөлөт. Себеби, ар дайым сенин ашказан уктап бара-бара, бел сызыгын басым коюп, Омуртканын түбүнө арканы өз таасирин тийгизет жана тегиз абалга ыдырап алышат оордугу тартуу Бул абал негизинен белдин ооруйт. Андан тышкары, алар ачка бойдон уктап адамдар булчуъдарды стресс жана штаммды алып, моюн кордогон, өз тарабына өз мойнун буруп калышат. Анан да, акырында, түйүлдүк абалда, жеке Омуртканын табигый тегиздөө, анткени арткы жана моюн жалпы акыл- алып келиши мүмкүн буралган абалда уктап омуртка сөөк муундарга муздаткычтар, жайгаштыруу, убакыттын узак мөөнөткө ийилген болуп жатат.

Мындан тышкары, чек уктап таанымал дүйнөлүк уктап прогарммасы болуп саналат, ошондой эле жакшы уйку сапатына жетүү үчүн, моюнун жана ооруп калбаш үчүн, уйкуну жакшы уйку абалы. Сиздин жагында уктап жана моюн-колдоо жаздыктын атайын кандай колдонуу туура кайгы жана кыйынчылыктан алып келиши мүмкүн сыны абалда агылышын мойнун алдын алуу мойнун колдоого жардам берет. кишилер катары биз өз ден соолугун милдеттүү болуп саналат жана ошондой эле жашоо-турмушун, бирок туура абалын туура эмес уктап саждалардын тобокелдигин түшүнүү жана ушул өзгөртүп, акыры эл жардам бере алат, алар татыктуу уктап, эс ала.

из Scoop.it аркылуу булактардан: www.elpasochiropractorblog.com

көп адамдар үчүн ыңгайсыз белгилери менен ойгонуп, алар өмүр бою башынан кыжырданткан кырдаал болуп саналат. Чындыгында, көп адамдар туура эмес уктап жое акыры мойнуна белдин оорушун иштеп чыгуу мүмкүн омуртка misalignments алып келиши мүмкүн экенин билишпейт. бала кезинен бери уктап жаткан орду Билбестиктен белгиленген, бирок бул моюнун жана арткы ооруну алдын алуу-жетилип, ошондой эле туура уйку сапатындай сапатка жетүүгө жөнгө салынышы мүмкүн. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, сураныч, доктор-Хименес сурап же (915) 850-0900 биз менен байланышууга болот.

By Dr. Alex Хименес

Байланыш

Хиропрактика: коопсуз стратегиясы караганда апийимди