Кандай ашыкча шекер Жалпысынан соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Шекер Жалпысынан соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн кантип ашыкча

чай ичип же чай, сенин эртең менен чөйчөк колдонулат, кондитердик, нан жана кукилер, атүгүл мененки ботко жана акшактын, кант таттуу, кыска-чынжыр, эриме карбонгидрат, адатта, тамак-аштарды көп кездешет ашуун чачыратты салып кошо биз керектеген бүгүнкү күндө. Шекер, ошондой эле мөмө-жемиш ширелерин, куя, момпосуй, балмуздак жана дээрлик бардык кетчуп сыяктуу популярдуу даамдаткычтары, анын ичинде кайра иштетүү азыктарынын, ошондой эле, биз күн сайын тамак жакшы мамиле жасайт, көптөгөн сакталуу турат.

адам дайыма, ар бир тамак-жылы кант денеге үчүн жалпы болгону менен, канча кант жалмап кабыл алат? Андан да маанилүүсү, ашыкча шекер соолугуна терс терс таасирлерин алып келиши мүмкүн? денедеги шекер так милдети эмне? Бул биз кант жогорку көлөмү тамактарды мындан ары да мурда ойлонуп көрүшүбүз керек негизги маселелер гана бир нече болуп саналат.

Ашыкча шекер, ал ден соолукка зыяны барбы?

February 2015-жылы чыккан бир илимий изилдөөлөргө ылайык, америкалык орточо бүгүн жыл сайын кант 32 килограммга түзгөн, күнүнө кант, болжол менен 126 чай кашык же 134 грамм жалмайт. Андан тышкары, эл Fructose же жогорку Fructose жүгөрү сиробу түрүндө канттын ашыкча өлчөмдө ичкенден жатышат. кант бул жогорку түрү иштелип арзан болсо да, ал, ошондой эле узак мөөнөттүү көбүрөөк акча үнөмдөөгө жол продуктту көпчүлүгү тамак-аш жана суусундук даярдоочулар пайдаланган себептен 20 пайызы үзгүлтүксүз стол кант таттуу болот.

Бул статистика билгендиктен, биздин биринчи кезекте адам денеси, чынында, полен түрүндө кыйла аз ашыкча шекер, кырыш үчүн иштелип чыккан эмес деп саналат. Чынында эле, дене кант караганда башкача Fructose metabolizes. Fructose ал боорго уулуу дегенди билдирет, чындыгында hepatotoxin болуп саналат, жана ал ден соолугуна олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн бир катар көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн майын, түз метаболизмине.

Өтө көп Кант жалмап таасири

Бүгүнкү күндө кам кабыл дейт кызыл баскычынын кыз, сөөмөйү менен блог сүрөт
Нажмите же бүгүн чакырам

Доктор Роберт Лустиг, California институтун жылы Эндокринология бөлүмүнө клиникалык педиатрия бир окутуучу жана кант зат, айлалары бир пионер, адамдын денеси аман-эсен күнүнө кошо канттын, жок эле дегенде, алты кашык метаболизмин жөндөмдүү экенин түшүндүргөн. Бирок, көпчүлүк америкалыктар үч жолу бул сумма талап кылынат, анткени, денедеги канттын ашыкча көлөмдөгү көпчүлүгү башка алсыраткан өнөкөт зат алмашуу ооруларына алып келиши мүмкүн орган майын салып, т³ш³нб¼г¼н жатат.

төмөнкү улам ашыкча шекер тин бир нече терс таасирлери төмөнкүлөр болуп саналат:

  • Бул боор ашыкча жүк жана жабыр тарткан. Ашыкча шекер же Fructose спирт окшош таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиз жеп Бардык Fructose түздөн-түз бир органга кыдырып: боор. Бул катуу мүмкүн боор ашыкча жүк менен зыян келтирүүгө алып келген, органга таасир этиши мүмкүн.
  • Бул суроттор салмак кошуусу салып денесин жана инсулин жана лептина кабар этет. Fructose дененин каалоону контролдук системасын токтотуу менен зат да алдап коё алат. Ошондой эле, ал да тойгондон гормон деп аталган лептин түрткү чыгарбаса, эгерде ачкачылык гормон деп аталган, ghrelin басуу албай, инсулин түрткү албайт. Бул инсулин каршылыгына иштеп, көбүрөөк жегенге болот.
  • Бул зат этикасынын жоктугу себеп болот. кант ашыкча өлчөмдө жеп классикалык зат алмашуу синдрому деп аныкталып иштеп симптомдору, ар кандай себеп болушу мүмкүн. Бул белгилер кирет: салмагы пайда; Курсак кетүү; Липопротеинди жана өсүп LDL тёмёндёгён; кан кант; бийик triglycerides; кан басымы жогору.
  • Бул заара кислотасы көлөмүн көбөйтөт. Барган сайын заара кислотасы жогорку өлчөмү жүрөк жана бөйрөк оорулары, ошондой эле подагра башкы себеп үчүн негизги коркунуч болуп эсептелет. Чынында эле, полен ортосундагы байланыш, метаболизм синдрому жана заара кислотасы баскычтарында денесинде адамдын заара кислотасынын аздыгы Fructose уулуулугун үчүн санак колдонулушу мүмкүн экенин ачык болуп калды. акыркы изилдөө боюнча, заара кислотасы коопсуз катар дл күнүнө мг 3 үчүн 5.5 ортосунда болот. Сиздин заара кислотасы деъгээли жогору болсо, анда сиз ашыкча шекер же полен улам терс таасирлерди саламаттык дуушар коркунучу бар экени айдан ачык.

Шекер жогорулатат коркунучу

кантты көп жеген абдан катуу таасир бири алкоголдук эмес майлуу боор оору, же NAFLD деп аталган бир абалда алып баруучу, боорго зыян, анын мүмкүн болгон эмес. Эгер ашыкча алкоголь башатындагы ала алат, ошол эле оору да ашыкча шекер же Fructose сууларды да себеп болушу мүмкүн. Доктор Лустиг спирт жана полен үч окшоштуктарды айтып:

  • кант сыяктуу боордун алкоголдук ошол эле жол менен metabolizesда майын салып ашка карбонгидрат айландыруу уланган болуп кызмат кыла баштап,. Бул инсулин каршылыгына, майлуу боорду, нормадан ашып, же кандагы анормалдуу майларды өбөлгө түзөт.
  • Fructose пайда superoxide эркин радикалдарды себеп, шишип, натыйжада да acetaldehyde, этил бир метаболитине себеп болот шарт.
  • Fructose, түздөн-түз жана кыйыр түрдө мээдеги гедонисттик жол түрткү болот же көз карандылык жолу көнүгүшүп түзүү жана көз карандылыкты, этанол кылган мамилесинен да көрүнүп турган.

бул шекер же полен ашыкча суммалары терс денеге таасир этиши мүмкүн, адатта, белгилүү жолдорунун бири болуп саналат, ал эми орган, ошондой эле мүмкүн болгон башка жолдору бар. Американын көпчүлүк урматтаган мекемелердин бир нече далилдер азыр кант өнөкөт оору жана семирүү өнүктүрүүгө айдаган, негизги азык-каранды экенин тастыктайт.

Бир изилдөөнүн бөлүнүү илгерилетүү жана рак тез жайылышына жол өсүшүн тездетип деп Fructose башкача айтканда, даярдуулук менен, алардын таралышына жогорулатуу рак клеткалары тарабынан колдонулса, анда рак клеткаларын азыктандырат, табылган.

Тосушту оорусу ашыкча кант керектөө пайда болот дагы бир айыккыс оору болуп саналат. Изилдөөнүн өсүүдө орган 2 диабет себеп жогорку Fructose тамак-аш жана бир жолуна аркылуу тосушту оорусуна чалдыгуу коркунучу ортосунда күчтүү байланыш табылган. Кээ бир эксперттердин айтымында, Alzheimer жана башка мээ оорулары мээ тарабынан глюкоза дайыма күйүп улам болушу мүмкүн.

мүмкүн болгон ашыкча кантты алып чыгуу мүмкүн зат алмашуу синдрому менен байланышкан башка ооруулардын тизмеси өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • Тип 2 Диабет
  • Гипертония
  • Жүрөк оорусу
  • Сырткы жабыркашы
  • Polycystic Ovarian синдрому
  • Майлардын (холестерол) көйгөйлөр
  • Түшкү (тосушту оорусу)
  • рак

Сиздин кантты керектөө башкаруу керек

Шекер, анын табигый түрүндө, ошондой эле көп, аны жалмап жатат, жаман эмес, in ченеми. Бул, мисалы, сода сыяктуу иштетилген тамак-аш азыктарынын жана суусундуктардын табылган өзгөчө экенин, полен бардык булактарын качынуу дегенди билдирет. кайра иштетилген азыктарынын болжол 74 пайызы жыйынтыктары 60 ар кандай аталыш менен кант кошо жашыруун маалыматтарды камтыйт. Идеалында, сен дагы, бүт тамак-аш жана азыраак иштелип тамак керектеши керек.

Мындан тышкары, бул, мисалы, Waffles тазаланган көмүртектерге колдонууну чектөө боюнча сунушталат, дан эгиндери, Бейгл ж.б. жана түшүмдүн бул денедеги шекер талкалап алабыз да, инсулинден көлөмүн көбөйтүү жана инсулин каршылыгына тоскоол жаратууда.

жалпы сунуш катары, анын адамдар үчүн бүт жемишинен, анын ичинде, күнүнө 25 грамм төмөндө алардын жалпы Fructose колдонууну сактоо сунушталат. жемиштер азык жана антиоксидантка бай болсо да, алар, ошондой эле табигый Fructose бар деген сөздөрдү эсибизде сактап, жана жогорку өлчөмдө сарпталган болсо, анда алар сенин инсулин сезимталдыкты татаалданткан жана заара кислотасы көлөмүн жогорулатышы мүмкүн.

.Аппа жана Suiker Набору сыяктуу жасалма даамдар да, акыры, алар маселелер шекер же жүгөрү ширеси себеп болушу мүмкүн эмес, андан алда канча жаман болушу мүмкүн саламаттык тата- таптакыр башка комплексин иштеп бере алат, анткени, оолак болуу керек экенин унутпа.

сугарып, баш тартуу

Акыркы изилдөөлөрдүн дагы бир далили семирүү, алдын-ала оорусу, кант диабети аралыкта жабыркашы сыяктуу гана эмес, өнөкөт шарттар себеп айдап болушу мүмкүн, бирок, ошондой эле, анын ичинде рак жана башка өнөкөт оорулар, бир түрдүүлүккө экенин аныктады. Бул толугу менен шекер берген жок экенин түшүнүшү абдан маанилүү, бирок сиз тамактануу кыйла азайтуу керек. Изилдөөлөрү эч ким, анын ичинде мөмө кант, ошондой эле күнүнө канттын ашык 6 кашык керектөө керек экенин көрсөттү.

дени сак болуп, өнөкөт ооруга туруштук берүү үчүн, бул жерде эстеп кошумча ашка ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:

  • Сиздин колдонууну жогорулатуу мисалы, дени сак майлардын, анын омега-3, каныккан жана МОНОБАЙЫТЫЛГАН майлар. Сиздин дене саламаттыкты көмөк оптималдуу иштөөсү үчүн, мал жана өсүмдүк булактардан майларды керек. Чынында, далилдер пайда дени майлар Тамакка, жок эле дегенде, 70 пайызын түзөт керек деп эсептейт. мыкты булактардын кээ бирлери төмөнкүлөр: чийки сүттү органикалык май; кыз зайтун майы; Кокос майы; Сары май; pecans жана макадам сыяктуу чийки жаъгактар; эркин диапазону жумуртка; Саргылт; жана жапайы Alaskan семга.
  • таза, таза суу ичкиле. Жөн гана таза суу куя жана мөмө-жемиш ширелеринен сыяктуу таттуу суусундуктарды ишке бел байлап, сенин ден соолугун жакшыртуу багытында узак жол алат. суу муктаждыктарын аныктоо үчүн мыкты жолу заара түсүн сактоого, бул жарык болушу керек, сары кумсарып жана ажатканага баруулардын жыштыгы, идеалында, бул жети күнүнө сегиз эсе болуп саналат.
  • кошуу Сиздин тамак азык-түлүк тамактары менен сүт. Бул туура, тамак-аш азыктарында пайдалуу бактериялар сиздин сиңирүү колдоо жана боор Fructose жүктү азайтууга жардам берет детокс колдоосуна ээ боло алабыз. мыкты тандоо кээ бирлери төмөнкүлөр: кимчи; natto; Чөп-тойгузган сүттөн жасалган органикалык йогурт жана камкаймак; жана ачытылган жашылчалар.

Сиздин Шекер кумарлар кантип бер чейин

Шекер жогорку көз карандылыкты жана мээнин көп көз карандылыгы борборлорду таасир этиши мүмкүн жана ал, ошондой эле сезимтал компоненти болот. кант сугарып, бөгөт коюу максатында, бул Detox үчүн зарыл болот. саламаттыкты сактоо адистери ар кандай дизайн тиешелүү кант чыккыча программаларын жардам берет. Мындай программалар кант көз карандылыкты жоюу жана сезгенүүнү азайтуу, керексиз химиялык денесин таанышып чыккыча улуу болот.

канттуу тамак-аш азыктарынын тамак иштерге азгырык дайыма, өзгөчө, бардык жерде иштетилген тамак-аш азыктарынын жана тез тамак-аш мол, ошол жерде болот. Бирок, көпчүлүк кант кумарлар, анткени сезимтал маселе боюнча келип чыгат. Сиз бул шекер жерине себеп эмне болсо, анда, мисалы, жардам бере алабыз, жан Freedom ыкмасы, же EFT, ошондой эле чечим бар. Бул ыкма сиздин жан азык-түлүк сугарып, көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн жөнөкөй жана натыйжалуу стратегиясы болуп саналат. Акыр-аягы, медициналык жардам сурап же колдоо сиздин кантты керектөө денени тазалап жана жалпы ден соолук жана сергектик жакшыртуу үчүн мыкты биринчи кадам болушу мүмкүн төмөндөшү.

Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, сураныч, доктор-Хименес суроо болот же Биз менен байланыш at 915-850-0900 .

Top камсыздоочу

алынган: Nervedoctor.info

By Dr. Alex Хименес

Кошумча темалар: Neck Pain жана Auto адилетсиздиги

Моюн оорусу бир автоунаа кырсыкка учурап, кийин көп тараган гастрит менен мүнөздөлөт. түрдө кагылышуу учурунда, дене органдын калган жерде калган эле жогорку ылдамдыктагы таасири, капилеттен-артка жана алдыга колдош үчүн башын жана мойнун келтирүү күч кесеге өлчөмүндө кабылат. Бул учурда мойну ооруп жана текст менен байланышкан оорулар менен байланышкан дагы башка жалпы белгилери алып, моюн омуртканын жана анын тегерегиндеги ткандардын зыяндын же зыян алып келет.

.video-контейнер {орду: салыштырмалуу; толтуруу Төмөндө: 63%; толтуруу топ: 35px; бийиктиги: 0; толуп калды. жашыруун;} көргөзмө-контейнер кадр {орду: абсолюттук; Top: 0; сол: 0; туурасы: 100%; бийиктиги: 100%; Чек ара: эч бири; макс-туурасы: 100% маанилүү;}!

карикатура Paperboy чоң кабар блог сүрөт

TOPIC Тренд: КОШУМЧА кошумча: New PUSH 24 / 7®️ дымак борбору