Сиздин иш Space Spine-достук болобу? | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Сиздин иш Space Spine-достук болобу?

Иш Space: El Пасо TX. Сыныкчы Dr. Alex Хименес бул чындык омурткам достук билиш үчүн жумуш орун чөйрөнү карайт.

иш бир оору болушу мүмкүн, ал эми оору себеп жок. кайра мойну штамм качуу максатында өз кызматтык иш бөлмөсүн түзүү силер ойлогондон да кыйын болот. Мындан тышкары, иш-чөйрөнү түбү менен башка дени сак жумушубузда жана ошондой эле дененин боюнча тазалоо үчүн фантастикалык мүмкүнчүлүк болуп саналат.

Бул жерде сиздин эске арка менен чогуу кызматка иштеп алган беш жолдору.

Иш Space

жумуш орун Оклахома TX.

#1. Так Сиздин отуруш калыпта

Эгер сиз эмес отурган туура болсо да жогорку жабдуулар менен, сенин артка тартат. буттары, колдору менен кырдаалды кулак сал отурган кезде, жана жетекчиси. бели качуу үчүн, төмөнкү аткарууга аракет кылам:

  • Отур отургучка дарагына каршы аркасына жана ийиндерине менен тургузулат
  • ийин менен моюндун ооруну токтотуу үчүн эркин гарнитураны бир колу менен карап көрөлү
  • эрксизден эмес,
  • Arms нерв кысым же айлануу кыйынчылыктарга жол бербөө үчүн креслонун Стул күнү эс алышы керек
  • Сиздин пол ирети боюнча жалпак бут бутту кесип болгула
  • Сиздин далысын эс терип жатканда

#2. Жаралы төрагасы

Жакшы-курулган эргономикалык отургуч, кан агымын көбөйтүүгө жардам чарчоо, стрессти азайтып, өз мойнуна кайра зыян мүмкүнчүлүгүн төмөндөтүү үчүн. Сиз, аны сатып алуудан мурда билген, ошондуктан онлайн сатып каршы бул дүкөндө аракет керек, бир продукт болуп саналат, демек, жакшы отургуч алуу маанилүү болуп саналат, ал сезген ушундай. Сиздин иш стул төмөнкү алды толугу менен текшерип:

  • -белдин колдоо көрсөтөт жакшы backrest
  • жөндөмдүүлүгү отурууну (а 90º бурчта курууга отурган сиздин омурткасына үчүн жакшы эмес, бир 100-градус 110-градуска чейин бурч алда канча жакшы болот.)
  • Ийкемдүү бийиктиги (Сиз жерде жалпак болушу керек орду өтө жогорку бут болгум келбейт)
  • бурулат же кесуучу, жөндөмдүүлүгү, ошондуктан сиз милдеттерди өзгөртө алат

#3. Invest-жылы эле сактоо көбүрөөк сунуш үстөлү

бир омурткасы-достук иш мейкиндиктин ири тузагына бири узак убакыт бою бир абалда жашап жатат. отуруп алып, абалы менен которулууда мыкты стратегиясы болуп саналат, ал эми кээ бир бөлүмдөрү, белгилүү сит-туруп парталар же парталар-а-карашымды отурат - бүткүл жумуш аркылуу абалды аралаштырууга үндөгөнүбүз.

Отуруп-а-карашымды үстөлү сага отурган жана турган-кыйынга да, алар жөн гана калорияларды жок өрттөп жардам берүү үчүн ачылган жылы жакшы бир иш мейкиндиктин сунуш. Алар ар кандай баа пунктка стилде келип, компаниялардын өсүп жаткан ар кандай жумуш ордунда жетишкендик өнүктүрүш үчүн бул кароого жатат.

Эгер салттуу эргономикалык сапатын өнүктүрүш үчүн издеп жатабыз жазуу столу кабинеттик текшерип көр:

  • Коопсуз (бошо эмес)
  • Тийиштүү жогорку (кабатка жогору жалпысынан 28 "30 үчүн")
  • Башка жумуш менен бирге жазуу жер бетиндеги боштук менен отуруп, кенен.
  • Жок, сен арткы ашыкча стресс алып келиши мүмкүн жумуш кылууга жетүү үчүн бар ири

#4. Мына, учурда Сиздин ЭЭМ

Сиздин кайра кандай сезимде өтө көп иш жүргүзүүнү, сен жумушта болгондо эсептөө машиналары, сенин жабдуулар чындап эле айырмалай алышат коюлат жерде аткарылат бери. Төмөнкү ыкмалар көргүлө:

  • баскычтопту Россия түшүп, бир аз алыс жакшы билек дененин турушу үчүн, сага
  • Сиздин курал жайдары менен чычкан колдоно аласыз жетиштүү жакын болушу керек, жана ал мүмкүн болушунча дене жакын болсун
  • оң көз деъгээлинде сенин алдында мониторду коюп, жок, четте, көз жана мойну Кыйын болбоосу үчүн. Досмукасан монитор түтөткүчтөрдү идеалдуу бийиктигин табуу үчүн жеткиликтүү.
  • дептер менен болсо, анда тышкы мониторинг же баскычтоп (же экөө тең) алып карап көрөлү. Бул жайлуу чарасын иштеп көчүп алдынча бөлүктөрү ар бир берет.

#5. Тыныгуу

бир кофе-брейк, бирок омурткасы сындырышкан жок. Сун, тез басып алып, кан агып кетет. Бул иш-отум менен отурган же түз саат терип келем деп унутуп жөнөкөй. ал 15 мүнөт басып же эки мүнөттүк узундугу жыйыны болот да, кез-кезде Сиздин кыймыл кайра жандануусуна жардам берет, ошондой эле, балким, сен да, жемиштүү сезип таба аласыз.

Сиз артка кайтарууга немат бир катар кайсы орун иштеп чыгуу боюнча иш-эмне үчүн бир нече кошумча чараларды көрүүгө эмес, убакытты коротууга?

Башкаруу Жумуш орундарындагы Стресс

Зайтун Green Call алуу баскычы
Бүгүнкү күндө!

Хиропрактика клиникасы Extra: Management дарылануудан Стресс