How To Detox-жылы The New Year | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

сиз сезесизби:

  • майрам үстүнөн Салмагы пайда?
  • Ичтин оорушу, күйүп, же тамактангандан кийин 1-4 саат ансыз деле?
  • бел жоондугу хип жоондугу жыйынтыктары же көп барабар эмеспи?
  • Чарчап-чаалыккан / жалкоо?
  • Психикалык жалкоо?

Эгер ушундай жагдайларга туш болсо, анда сенин токтомдорунун алкагында жаңы жыл үчүн денени Detox аракет кылышат.

менен жаңы жылдын башталышы Алардын жаңы жылдагы токтому менен ден-соолукта болууга адамдарга жардам берет чыккыча программаларга жана тазалайт үчүн сыналгыдан көп жарнамаларды келет. оорулууларга программалар жана жарнамасыз жана онлайн жарнама катары көрсөтүлгөн, тазалап кимди кылам лимон суу, алма, сидр, уксус, жашыл шире денени оорулууларга жардам жана зат түрткү берет деп ишенебиз. Бул чыккыча программалар жана тазалап түркүн түстүү жана билинбей калган адамдар менен өзгөртүшү мүмкүн да. чындык эндокриндик системасынын эндокриндик милдеттерин ар бири үчүн маанилүү орган табигый, майнаптуу жана натыйжалуу маанилүү азык менен эртеден кечке анын детокс жараянын чуркап жардам берет.

relax.jpg

Албетте Detox түлүк жана Nutrients

Кимдир бирөө goji же Açai мөмө сыяктуу superfruits жеп ээ болсо, дене үчүн антиоксидант касиеттери, анткени бул ысуусу менен эч жаман жери жок. Изилдөөлөргө мисалы, уй сыяктуу жаныбарлардын тамак-аш азыктары, чочко эти, канаттуулардын жана башка жаныбарлардын азыктарын боор Лейден жана маанилүү болгон амино-кислоталарды салымы деп бай булагы болуп Ошол күкүрт органы керек. ал убактылуу мал белок жок кылат деп доомат көптөгөн оорулууларга программаларды жана "тазалап", бирок, бул дени сак Лейден талап эмес. cruciferous жана Allium үй-бүлөлөрдүн ар кандай өсүмдүктөрдүн тамак-улам этабы 2 Лейден sulfotransferase энзим аркылуу sulfation үчүн дене үчүн пайдалуу жана маанилүү болуп саналат.

glutathione башка эч ким органдын зыяндуу кошулмалардын бир даарынын таасирлери жана Лейден маанилүү ролду ойнойт дагы башка нерсе да бар болот. glutathione деп аталат, демек, "кожоюн антиоксиданты," үч амино-кислотадан турган бир молекула бир tripeptide болуп саналат. изилдөөлөр көрсөткөндөй ар кандай тамак-аш азыктары жардам колдоо glutathione өндүрүү, өзгөчө жаныбарлардын тамак-уй сыяктуу көп үлүшү үчүн азык менен камсыз кыла алат, чочко эти, жумуртка, Түркия, тооктун этин жана койдун дене үчүн азык менен камсыз болот. Бул азыктар органга көмөк көрсөтүү менен, алардын кээ бирлери төрайым, бирок баса жаткан жатат да, гана табылган жок. Бул жаныбарлардан алынган азыктарды жок кылуу үчүн зарыл болгон эмес; бир адам денеси үчүн жардам колдоо дени сак Лейден да өсүмдүктөрдүн тамак-аш жана жаныбарлардын жеген тамактарды жесе болот.

бөйрөк аракечтерди дарылоо

Кызыгы, таанышып чыккыча боор жөнүндө дайыма эле эмес. бөйрөк, ошондой эле денедеги зыяндуу токсиндердин детокс жүрүшүндө Боордун жардамчысы бар, себеби Detox керек. боор сууда эригич курамдарга айланат майын эрүүчү токсиндерди алмаштырса болот, демек, аны көнүгө бөйрөк детоксту жөнгө салуучу, ошондой эле дене жонокой органдын заара чыккан деп өзүнчө үчүн.

бөйрөк аз болушу мүмкүн, бирок, алар абдан дене массасынын аз 0.5% болуп органдары эмгекчил жатышат. Ден-соолугу жайында бир орган, Бөйрөк үчүн чыпкалоо баасы күн сайын кан 150 өлчөм менен байланыштуу. Ылайык Улуттук бөйрөк Foundation тарабынан берилген маалыматтар, Аны тез-тез калуусунун бар болсо, ал туруктуу бөйрөк зыян алып келиши мүмкүн деп айтылат. гидратталган болсок, бул органдын зыяндуу ууларын болуп жана жок кылуу жаман бөйрөктүн ишин тоскоол боло албайт.

Бул адам алты суу сегиз айнегин ичкенге бир адамга сунуш кылынган болсо да, күн сайын суу guzzling керек дегенди билдирбейт, бирок, бир күн чыкса жомок. Жалпысынан алганда, куюлуучу суу үчүн кандай эскертүү камтылган жоктугунан пайдаланууга жана кофе жана чай да диуретиктер бар да сумкага жалмап жакшы. Мэйо клиникасында ашык илимий-изилдөө айсберг, ашкөк, бактагы сыяктуу ар кандай тамак-аш азыктары, башкы суу мазмун жана бардык суу башатынын салым кошо алабыз деп табылган.

Уйку абдан маанилүү

Лейден байланыштуу уйку жөнүндө өтө эле көп ойлоно албайт, бир нерсе болуп саналат. толугу менен күн бою өгөй аракет орган менен, кээ бир жагдайлар уйку учурунда upregulate болот. Изилдөөлөргө Ошол уйку же ыкчам электр уктап бардык адам жана жаныбарлар үчүн жалпы болуп саналат. уйку маанилүү эмне себептен ар бир адам эмес, так билет, бирок бир адам уктап жатканда, анын мээ сөөгүн тазалап бир аз үчүн эмне кылууга убакыт келет деп көп мүмкүнчүлүктөр бар. Бул адам, ойгон, алардын көңүл жүз ар түрдүү нерселер тууралуу эмес, жок болгондо мээ жараяны баарын сүзчү ээ.

Акыркы ачылыш Мээ glymphatic системасы деп аталган уникалдуу системасы бар, ал эми адам уктап атканда, бул система ишке деп тапты. glymphatic системасы Ошондой эле тосушту оорусу менен байланыштуу мүмкүн болуучу зыяндуу белок бета-amyloid, тазалап алабыз. Изилдөөлөр да шоу Бир адам ойгоо караганда уктап жатканда glymphatic системасы натыйжалуу эки эсе бета-amyloid тазалап алабыз. бир адамдын ден-соолукта жылы ээ болгусу келсе, анда алар сапаттуу уктап маанилүүлүгүн билиши керек.

жыйынтыктоо

Демек, жаңы жыл, бул касиетинин ыкмасын кошуп, орган системаны жогорулаткандыктан жетишкендик көмөк жардам берет. антиоксидантка толгон аш болумдуу азыктарды кошуп жана денеге пайдалуу касиеттерин касиетинин, жетиштүү уктоо алуу менен гидратталган калуу менен сергек орган Лейден үчүн өтө маанилүү болуп саналат. кээ бир буюмдар иммундук системасын колдоого жардам бере ала детокс касиетке ээ жана дене үчүн көбүрөөк туруктуулук биологиялык жана тамак сооротуу үчүн арналган.

Биздин маалыматтардын көлөмү хиропрактика, таяныч, көз жана бөйрөктөрдүн жана саламаттыкты сактоо маселелери баскычтарында же дары-макалаларды, темалар жана талкуулар менен гана чектелип келет. Биз жаракат алган же чайынып ооруларды дарылоо үчүн милдет саламаттык протоколдорун пайдалануу. Биздин иш колдоо камтылган берүүгө акылга сыярлык аракет кылган жана билдирүүлөрүн колдоо тиешелүү изилдөө же изилдөө аныктады. Ошондой эле коллегиянын жана же өтүнүчү боюнча жалпыга маалымдоо үчүн жеткиликтүү илимий изилдөөлөрдү колдоо көчүрмөсүн алууга. мындан ары маселе Жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, учурда доктор Алекс Хименес же байланышты бизге суроо болот 915-850-0900.


Колдонулган адабияттар:

Publishing, Harvard соолук. "Detox күмөндүү Practice." Harvard Ден соолук2008-жылдын, www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox.

Hodges, Romilly E жана Deanna M Minich. "Метаболизма аракечтерди дарылоо жолдорунун Модулатион колдонуу Тамак жана Food-туунду Бөлүктөрү. Клиникалык колдонуу менен илимий Review" Тамактануу жана зат Journal, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.

Jessen, Надя Aalling, .Удаалаш. "Glymphatic системасы: башлаучы." нейрохимиялык изилдөөАКШнын дары Улуттук китепканасы,-декабрда 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/.

Labos, Christopher. "Суу жана божомолдоолор." Илим жана коом үчүн Office, 14-Aug. 2018, www.mcgill.ca/oss/article/health-nutrition/water-myth.

Кожоюндар, M, жана RA McCance. "Тамак-аштарды күкүрт Мазмун." Биохимиялык JournalАКШнын дары Улуттук китепканасы, Aug. 1939, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/.

Mendelsohn, Эндрю R, Жакып W Larrick. "Силер дагы эле уктап көмөктөшөт мээден келген метаболиттерди жагынан жол-жоболоштуруу: Карылык жана Neurodegenerative оорулар менен Glymphatic милдети." жашартуу изилдөөАКШнын дары Улуттук китепканасы, Дек 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199995.

Purves, Дэйл. "Эмне үчүн адамдар жана башка көптөгөн жаныбарлар Уйкунун?" Neuroscience. 2-Edition.АКШнын дары Улуттук китепканасы, 1 Учтүн 1970, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11108/.

Расмуссен, Мартин Kaag, .Удаалаш. "Glymphatic нейрологиялык бузулуу менен барган жол". Lancet. NeurologyАКШнын дары Улуттук китепканасы, ноябрда 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30353860.

Аппарат, Майо клиникасы. "Суу: кантип ичкен сайын көп?" май клиникаДалил билим берүү жана изилдөө боюнча Мейо Foundation 6 2017-сентябрда, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256.

Команда, DFH. "A New Year кийин бизге - Ит'с Detox Time!" Саламаттык сактоо үчүн жай үлгүлөрү, 31 Дек 2019, blog.designsforhealth.com/node/923.

Команда, NIDDKD. "Бөйрөк жана алар кандайча иш." Кант диабети менен эритүү жана боор ооруларына Улуттук ИнститутуАКШнын Саламаттык сактоо жана калкты тейлөө бөлүмү, 1-жылдын 2018-июну www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work.

Команда, NKF. "Мүмкүн Dehydration таасир Бөйрөктөрүмдү?" Улуттук Бөйрөк Foundation16 апр 2018, www.kidney.org/newsletter/can-dehydration-affect-your-kidneys.


Заманбап комплекстуу Wellness

келечек муундар үчүн саламаттык сактоо Улуттук илимдер University кантип камсыз билим жөнүндө адамдарга маалымат берүү менен, University иш дары медициналык кесиптердин ар түрдүү сунуш кылат.