Төмөнкү Back Pain качан Уктап: Кайсы абалы мыкты?
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Төмөнкү Back Pain качан Уктап: Кайсы абалы мыкты?

Уктап жаткан. Жаңы ата-энелер аны кууп, А тибиндеги инсандар каршы, ал эми ар бир адам керек. нерсе, көпчүлүк адамдар ал жетишердик бербейт. ылайык Улуттук Уйку Foundation, 45 жети күндүк мөөнөт ичинде уктап жоктугу күнүмдүк ишине таасир Америка Кошмо Штаттары отчетунда адамдардын пайызы.

Уйку саны уйку сапаты катары проблеманын көп эмес. 35, анткени алар элдин 7 пайызга жакыны деп уктап же 8 саат али түн кирпик сапаты "гана калыс" же "начар" жана 20 пайызы ойгонуп кийин сергип эмес, деп билдирди. бир адам, мисалы, белдин оорушу кыйналып, иштер менен алек болсо, анда ал бир жакшы уктап алуу ого бетер оорлотот.

Уктап жаткан маанилүүлүгү

Уйку жакшы саламаттыгыбыз үчүн өтө маанилүү болуп саналат. The Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору (CDC) семирүү, кант диабети, депрессия жана жүрөк-кан тамыр оорулары, анын ичинде шарттарды ар кандай себеп менен жетишсиз уйкуну келтирет. Ошондой эле, бир кыйла кулап байланыштуу көптөгөн машинада себеби салым Worksite кырсыктар жана кырсыкка, жаракат алып, майыптыгына, ал тургай өлүмгө да болуп саналат.

Уйку дене айыктырып, омурткасы жашартуу үчүн мүмкүнчүлүк берет. Бул жакшыраак басым туура жана натыйжалуу ооруну башкарууга жардам берет. Бул жакшы сапат уйку артыкчылыктуу болууга тийиш экенин кабыл алуу үчүн, ден-соолукка да абдан маанилүү бөлүгү болуп саналат - бул мүмкүн эмес. Булар жакшы уктоо орду Силер төмөнкү ооруп болгондо жакшы уктап, эс ала.

ашказан Кызматы

курсагына уктап, адатта, жок дегенде кайра достук уйку абалы болуп саналат, ал эми кээ бир адамдар ар кандай башка жол менен уктай албайт. Сиздин төмөнкү сайды жана чаткынын астында жаздык менен колдоо менен арткы өчүрүлгөн кыйынчылыгын алгыла. жазданып колдонуу Сиз бир эле уйку аракет керек болушу мүмкүн, ошондуктан сиздин артына өтө көп стресс болот. Дагы бир башка бир айталбайм, аз, куш жаздык пайдалануу болуп саналат. бутту, мисалы, Эсеп бир буту чийме же splaying сыяктуу ар кандай кызматтарда, аракет, ал силер үчүн туура таба чейин дагы.

Артка Кызматы

Эгер чалкасынан уктап калса, жөн гана жалпак жаткан эркин болбойт. мисалы, тизе бүгүп же кошумча колдоо көрсөтүү үчүн артына чакан алдында сүлгүнү жайгаштыруу сыяктуу ар кандай кызматтарда аракет кыл. Сиздин мойнун колдоо үчүн жакшы жаздык колдон. Кээ бир жаздык алардын бийик уктап адамдар үчүн атайын жасалган; Сиз муну сынап көр кылышы мүмкүн.

Side Кызматы

белдин оорушу менен көптөгөн адамдар абдан жакшы уйку орду баш жагында уктап жаткан болот. сиз тарапта уктап жатса, тизе чейин бир аз, алар денеден дээрлик перпендикуляр экенин да талкалады. Сиз буту сиз арткы чечип кысымга алган ордун таба алдында бүгүлгөн кантип айрым өзгөрүүлөрдү жасоого туура келиши мүмкүн. Сиздин тизесине жана эки тизесинин ортосуна, жазданып кой. Сиз бардык буту менен бирге дагы да колдоо үчүн дене жаздык колдонуу керек болушу мүмкүн.

белдин абалын уктап оору Оклахома TX.

Сиздин Мелодия жана төшөктө тууралуу Word

Эгер ооруп сезилгенде жардам берет уктап абалы, бирок сапаттуу уйку алып Эгер оору бир топ жакшы, ал ар бир түнү жакшы, жагымдуу уктап алуу үчүн максаты болушу керек башкарууга жардам берет. Сиз дайыма сиздин жаздык чыгып өзгөртүү керек.

Жаздыктар эскилиги жеткен жана мындан ары алар бир эле жолу колдоо куткарып алат. Сиз моюну же далысы ооруганы же оору менен ойгонуп жаткан болсо, анда силердин жаздык болушу мүмкүн. Андан тышкары, изилдөөлөр сиздин төшөк күн сайын уктап сиздин сапатын жакшыртат көрсөтүп турат. температурасы жайлуу экенин баамдагыла жана жатаар алдында бир сааттай электрондук аспаптар алыс. организмге боорукер бол; жасоо уйку артыкчылыктуу.

Хиропрактика Care үчүн бел оорууга