Жөө басуу Vs. Running: Төмөн Back Pain жабыркайт үчүн жакшы болот?
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Жөө басуу Vs. Running: Төмөн Back Pain жабыркайт үчүн жакшы болот?

Сиз бели ооруса 10 америкалыктар арасынан жети бир эмес болсо, балким, жардам издеп жатабыз. сиз, балким, издеп эмес, кандай зыяндуу жагымсыз таасирлери менен сайма же таблеткалар бар. Догдур машыгуу табигый ооруну жоюунун бир жолу силерге айттым, бирок силер баштоо же көнүгүү мыкты эмне үчүн кайда эмес.

Чуркоо жана басуу да жакшы көнүгүүлөр бар, бирок, алар ар бир эмес. Айрымдар кайра оору менен ооругандар, башкалар менен эч кандай көйгөй менен жарышып чуркай турган олуттуу көйгөй бар. Ошентип, ал кайра оору оорулуулар үчүн жакшы? жооп сага кызыктай сезилиши ыктымал.

эркинен артыкчылыктары

Качан келет пайдалары чуркоо жана жөө көп деле айырмаланбайт. Экөө тең өнүгүп жүрөк-кан тамыр оорулары, диабет жана гипертония ыктымалдуулугун төмөндөтүү, ошондой эле сиздин холестеролду азайтууга жардам берет.

Чырактандан үчүн узара башын бириктирип сөөк Running да жогорулатуу пайдасы зор, олуттуу куруна бекемдөө жана жардам жамбаш сынган алдын алуу. Эки күйүк чуркап жүрүп калория, салмак жоготуу көмөктөшүү, ошондой эле ден-соолукта чыгарууга жардам берет. Бирок, сен өнөкөт ооруп бар болсо, анда бир иш үчүн бир топ артына кыйын билип кээ бир нерселер бар.

артка чуркоо кандай таасир

Артка чуркоо боюнча кайталануучу таасирин жана стресс коёт. Эгер белдин, эркинен менен көйгөй бар болсо, аны күчөтүп же sciatica сыяктуу кошумча маселелерди алып келиши мүмкүн.

Сиз булчуң турса, төшү штаммы, жана башка борборлоштурулган белдин оорушу кайра пайда болушу мүмкүн. Эгер диск кыйынчылыктар чыкса, эркинен жогорку таасири мүнөзү Сиздин омурткасына стресске көп салам жана диск көйгөйлөр да жаман болот.

басып, бел оорусу Оклахома TX чуркап.

Жөө оору дуушар кайра кандай пайда алып келет?

Жүрүү чуркап караганда бир кыйла төмөн таасир иш болуп саналат. Айрымдарга проблемалар баскан жаман болушу мүмкүн болсо да, ал кыйла сейрек кездешет.

Көпчүлүгү оору басуу менен бошотулат жана ошондой эле башка көп пайда алып жатышат. үзгүлтүксүз кабыл алуу жолу менен басып күндөлүк Эгер этегин куруна кыстарып, буту, бут балтырларын, бутун жана ошондой эле өзөгүн бекемдейт.

Бул сиздин омурткасына жакшы туруктуулукту камсыз кылууга жардам берет. Ал ошондой эле жүлүн түзүмдөрдө айланууну, чачты ууларды, жана аны курчап турган жумшак ткандардын азыктарды насостук көбөйтүүгө жардам берет.

Pain көп мобилдүүлүгүн чектейт. Жүрүү кыймыл жана ийкемдүүлүгү тармагын жакшыртууга жардам берет. Сиз прогарммасы ошондой эле маанай күчөтөт деп табат. А күчтүү орган жана анын ийкемдүүлүгүн жардам жогорулаган зыян алдын алуу.

жок дегенде 15 мүнөт, бери дегенде, үч жолу бир жума жүрүп, жалпы Wellness жана күчтүү бир орган болуп саналат. туура тамактануу жана стресс жардам берүү ыкмалары менен биригип, силер карап сезет, жана жакшы кыймылдай - жана оору башкаруу кыйын болуп калат.

басуу ишти жасоо

Сен жөө программасын баштаганда, өтө тез өтө катуу түртүп жок. өз темпте барып, жай башталат. Эгер жогорку бойду ээ болсо, тез ылдамдыкта жөө аракет кылышы мүмкүн. Беш мүнөттөн кийин жылуу, жакын 8 мүнөт катары мүмкүн болушунча тез басып, андан кийин ак ниеттик менен эки мүнөт үчүн орточо темп шашпайт.

Ошондой эле бир нече ыкмаларды колдонуу менен негизги кыймыл катыша алат. жантайтылып жүргүлө же колдонуп басып устундарды негизин бекемдөө үчүн жакшы болот. Сен бара жатканда омурткасына карата өз abdominals тартуу, ошондой эле улуу бир кадам болуп саналат.

Иштеп жаткан ден соолукка пайдалуу, бирок, ал бардыгы үчүн эмес. Жүрүү төмөн менен көпчүлүк бейтаптар үчүн алда канча жакшы тандоо болуп саналат бел оорусу. Сен да, оору да таптакыр жок, ошондуктан мындан чыгып кет да, көчүп кеткиле азайта деп табышы мүмкүн.

Оор Back Pain хиропрактика дарылоо