Кетогенетикалык диета и изменения кетогенетикалык диета | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Өзгөртүлгөн кетогенетикалык диета VS кетогенетикалык диета

The кетогенетикалык диета Учурдагы диета жете абдан популярдуу темалардын бири болуп саналат. кетогенетикалык диета, же кето тамактануу, жогорку майын, аз майлуу тамак-аш абалында деп мүнөздөлөт. Эгер сиз түрү 2 диабет болгондо кан шекерин азайтуу үчүн өзүнүн ынанымына ачка жана карап сезип, ошондой эле жалпы ишмердүүлүгүн жакшыртууга жардам берүү эмес, ал эми каалаган бүт майын жебегиле болот доо менен кетогенетикалык диета идеалдуу азыктык стандарттуу көрүнөт заманбап дүйнө. Ошентсе да, ар бир адам үчүн кетогенетикалык диета туура? Төмөндө биз кетогенетикалык диета туюмдарды талкуулап жана барак кетогенетикалык мүнөз, алардын пайда жана тобокелдиктерди айтып берет.

Кетогенетикалык диета деген эмне?

"Классикалык" кетогенетикалык диета эпилепсия дарылоо үчүн доктор Рассел Уайлдердин 1923-жылы түзүлгөн. кето диета аш ичүү, энергетика Адам денесиндеги негизги берүүнү азайтуу аркылуу, ал салмак жоготууга камсыз кылуу, күйүүчү май түтөтүү үчүн клеткаларды түрткөнүн мүмкүн экенин негиздерине таянат. карбонгидраттуу менен тамак жеп жатканда, денеси, анда электр энергиясы үчүн колдонот глюкоза, же кандагы канттын, бул айланат. Глюкоза орган болсо, ашыкча кант май айланып кетиши мүмкүн, колдоно алышат энергия жөнөкөй түрү болуп саналат. кето диета максаты орган энергия майын ордуна глюкоза талкалап керек үчүн карбонгидрат алууну чектөө болуп саналат.

Мындай болгон учурда, семиз Ошентип, өз зат алмашуунун продуктуларын менен болот кетондор, өндүрүү, боордо талкаланды. Бул кетондор кийин кант жок денени отун үчүн колдонулууда. классикалык кетогенетикалык диета бир 4 менен мүнөздөлөт: 1 калориялардан 90 пайызы майлардын келип, белок жана аш үчүн май карата катышы, протеиндерден 6 пайызга, ал эми 4 пайызга көмүртектерге келген. бир 4 да: 1 катышы классикалык кето диета үчүн алтын стандарты болуп саналат, бир барак кетогенетикалык диета бир 3 тартууга болот: 1 катышы. Бул диета, дагы эле төмөн глюкоза мамиле болуп эсептелет жана үзгүлтүксүз кант жана глюкоза баскычтарында пайда болот.

Өзгөртүлгөн кетогенетикалык диета деген эмне?

өзгөртүүлөрдү көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар of кетогенетикалык диета.Бул "Барак" кетогенетикалык диета адамдар кетогенетикалык диета план менен же жөн гана бир аз катуу, узак мөөнөттүү азык-эрежесине ылайык каалагандар үчүн ишке кирише үчүн пайдалуу болушу мүмкүн классикалык кето диета, бир аз чектөө түзүм. 2 ортосунда macronutrient катышы менен: 1 -1: 1, барак кетогенетикалык диета ылайык жакшыртуу үчүн акыл-маанини менен түзүлгөн жана узак мөөнөттүү классикалык кетогенетикалык диета менен пайда болушу мүмкүн болгон ичеги-саламаттык сактоо маселелери, ошондой эле тамак-аш жетишсиздигин кыскартуу болгон. өзгөртүлгөн кето диета төмөнкү дээрлик бардык адамдар бири-бири менен тыгыз стандарттык кетогенетикалык диета программаны карманабыз.

барак кетогенетикалык азыктанган башка түрлөрү, ошондой эле майлуу Көлдү деп туруучу кетогенетикалык мүнөз турат жана өзгөртүүлөр физикалык иш-аракеттери жана ишке ашыруу чөйрөсүндөгү колдонууну карбонгидрат үчүн жол кетогенетикалык диетаны, максаттуу. Бул өзгөртүүлөр жалпысынан өзгөчө салмак жоготууга багытталган эл тарабынан эмес, туруктуулук жана натыйжалуулугун колдоо үчүн кетогенетикалык диета пайдаланууга аракет спортчу тарабынан ишке ашырылып жатат. ар кандай кетогенетикалык тамактануу сыяктуу эле, бирок, ар бир күн куурчак сенин калория кем 10 пайызды жегенге пландоо керек. калория калган пайыз майын 20 пайызы протеин жана 30 60 үчүн 80 камтышы керек.

бир кетогенетикалык диета Follow кантип

кетогенетикалык диета пландын көп айырмачылыктар бар, бирок, кетоз абалын ишке ашыруу үчүн, сиз ойлорго үзгүлтүксүз негизде жалмап көмүртектерге санын төмөндөтүү керек. Изилдөөлөрдүн орточо америкалык адам кайда көмүртектерге алардын күнүгө алына турган калориялардан 20 алуучу болжол 47.4 пайыз жаштан 20 жаштан орточо америкалык аял көмүртектерге алардын күнүмдүк калория болжол менен 49.6 пайызын башаттарынын экенин көрсөттү. "Классикалык" кетогенетикалык диета менен 80 майын, 90 протеиндердин келген пайызын 5 үчүн келген калория пайызын 15 жана 5 пайызы көмүртектерге келип 10 үчүн. кетогенетикалык жалпы барак Variant тамактануу, уруксат берүү бир эле карбонгидрат чеги менен протеиндердин келип калория пайызын 20 үчүн 30.

кетогенетикалык диета максаттарынын кээ бир салмак жоготуу жана жакшыртылган спорттук туруктуулук жана аткаруу болуп саналат. арыктоо үчүн кетогенетикалык диета кетоз бүтүндөй денесин аргасыз семиз кыскартуу жана салмактын азайышын оптималдаштыруу деген ой боюнча таратылууда. Кетоз орган энергия үчүн жетиштүү кант дүкөн жок болсо эмне нормалдуу зат болуп саналат. Бул дүкөндөр азайып бара жатышканда, дене курорттор энергия көмүртектерге болгондон көрө, эл үчүн май сакталган Күйүп. Бул ыкма адам денесинде бекемдеп жана энергия алуу үчүн пайдаланылышы мүмкүн кетондор деп кислоталарды, жараткан. Кетондор, дени сак зат зарыл бөлүгү болуп саналат.

кетогенетикалык диета эле тамак-аш да көптү камтыйт. Тамак-аш кошулмаларын, электролиттер, СУУНУН жана аракет же көнүгүү өлчөмү, ошондой эле тамак-аш программасы боюнча чечүүчү мааниге ээ болот. Тамак эритүү проблемаларга туш болгондор, адатта, кошумча жардам талап кылынат. Бул кетогенетикалык эксперт да өтө пайдалуу боло алат. кетоз Көз дарылоо дагы бир маанилүү элементи болуп саналат. Кетоз үч башка ыкмалар менен чыгууга мүмкүн болот: кан, заара жана дем. Кан окуу да абдан кымбат болсо да, сыноо абдан так жана ишенимдүү жол болуп калат. Заара түлөйт окулуп, ундагы жараша ар кандай болот да, акылга сыярлык жолду берүүгө. технология жүрүп жатат да, дем экран да кесепеттерге, ошондой эле жогору турган баштапкы баасы ар кандай келет.

Dr Хименес Ак Coat

кетогенетикалык диета, же кето тамактануу, саламаттыкты сактоо жана ар түрдүү болушу көрсөтүлгөн бир аз карбонгидрат, жогорку семиз диета. Чынында эле, көптөгөн илимий изилдөөлөр кето диета жалпы ден-соолук жана жетишкендик жакшыртуу, салмагын жоготуу менен кандай жардам бере аларын көрсөттү. кетогенетикалык тамактануунун барак нускалары, ошондой эле ар кандай муктаждыктарын канааттандыруу үчүн колдонулушу мүмкүн. Кетогенетикалык диетанын да, түрү-2 диабет, талма, тосушту оорулары жана рак менен пайданы бере алат. кескин карбонгидрат алууну азайтууга жана май менен алмаштыруу аркылуу, адамдын денеси натыйжалуу майын өрттөгөн жана энергияга айлантат кетоз деп аталган зат мамлекет кирет.

Dr. Алекс Хименес DC, демекчи Insight

Кетоз кандай артыкчылыктары бар?

кетоз абалын жетүү мүмкүнчүлүгүн камсыз кылуу үчүн өнөкөт оорулардан дарылоо көптөгөн артыкчылыктар бекемделиши мүмкүн. артыкчылыктары, ошондой эле документтер менен, ал эми негизги механизми иш толугу менен белгилүү эмес. кетогенетикалык диета митохондрия сезимине, энергетика биздин клеткалардын өсүмдүктөр, өз денелерин камсыз кылуу үчүн "ал Ошондой стрессти азайтат тартипте муктаж энергия менен өнүктүрүш үчүн пайда болот. Биздин орган кантип оптималдаштыруу аркылуу энергия Биз жалпы ден-соолук жана жетишкендик жакшыртуу, жашоо азыркы ыкма менен уламдан-улам көбөйүп бараткан азгырыктарга жасоого биздин органдарынын дараметин күчөтүү.

Кетогенетикалык диета менен күтсө болот?

кетогенетикалык диета кетоз аркылуу тез салмак жоготууга себеп болушу мүмкүн болсо да, тамак-аш программасынын катыгынга сыяктуу ден соолукка зыян, мисалы, азык жетишсиздигинин эле, жүрөк оорулары, ичеги-карын саламаттык сактоо маселелери, анын ичинде, жана дагы көп. ден соолугуна натыйжасы кооптуу болгондуктан, адистер кээ бир адамдарды бул үчүн коркунуч туудурат жүрөк-кан тамыр оорулары, ал тургай, эл менен бирге болуп, кетогенетикалык диета менен сак болушу болгула. түрү 2 Кант диабети менен адамдар алардын саламаттыкты сактоо адистерин сураш керек. Байланыштуу мындай көмүртектерге эле айрым азык-түлүк топтор, катуу чектөөлөр менен алынып, стратегиясы, ошондой эле узак мөөнөттүү менен биригет да кыйын болушу мүмкүн.

Сиз кетогенетикалык диета сынап пландаштырып жатса, аш режимдин менен азыктык талаптарга жооп алыш үчүн бир саламаттыкты сактоо адистин менен сүйлөшүү керек. Эксперт менен иштөө сиз өзгөртүүлөрдү жана толуктоолорду киргизүү же кыйынчылыктар болбосун учурда кетогенетикалык диетаны колдонуу менен токтотуу үчүн керек болсо, тактаганга жардам берет ocбб. Биздин маалыматтардын көлөмү мануалдык жана жүлүн саламаттык сактоо маселелери менен гана чектелип келет. маселени талкуулоо үчүн, доктор-Хименес сурагандан да же биз менен байланышууга болот 915-850-0900 .

Dr. Alex Хименес менен тандалган

Green Call Азыр Button H .png

Кошумча тема: курч Back Pain

Бел оорусу дүйнө жүзү боюнча иш эмгекке көп таралган себептери жана өтүп кеткен күндөрдүн бири болуп саналат. Артка оору дарыгер кызматтык иш сапарлары боюнча экинчи жалпы себептен касиет, жогорку дем алуу органдарынын жугуштуу гана көп болду. Болжол менен калктын 80 пайызы өмүр бою жок дегенде бир жолу бели болот. омурткасы башка жумшак ткандардын арасында сөөктөрү, муундары, байланыштары жана кыймылдоону турган комплекстүү түзүлүш болуп саналат. Жаракат жана / же ушул сыяктуу оорлотулган шарттары, herniated дисктерде, Акыры оору белгилери алып келиши мүмкүн. Спорт жаракат же жол кырсыгына жараат көп учурда белдин оорушун абдан көп себеп бар, бирок, кээде кыймылдардын жөнөкөй оор натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, мисалы, хиропрактика сактоо сыяктуу башка дарылоо сынап, акыры оору жардам жакшыртуу омуртка өзгөртүүлөрдү жана кол менен иштөөдө, колдонуу аркылуу бели басууга жардам берет.

карикатура кагаз бала блог сүрөт

EXTRA EXTRA | МААНИЛҮҮ ТЕМА: сунушталууда El Paso, TX Хиропрактик

***