Мүмкүн Аэробика Exercise Жардам менен төмөн Back Pain El Paso, TX?
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Мүмкүн Аэробика Exercise Жардам менен төмөн Back Pain El Paso, TX?

Q: Dr. Хименес, мен жөнүндө макалалардын бирин окуп физикалык терапия жана жүлүн стеноз көнүгүүлөр деп басым жөнүндө кайгы бошотуу үчүн созулган. Мен да аткарууга мүмкүн болгон болсо, ойлонуп омуртка абалы менен машыгуулар жана коопсуз жүрөк-кан тамыр программасын сунуш кыла алат?

Мен жүлүн стеноз менен 65 жаштагы эмесмин, мен абалда калып келет. Мен бир жума дегенде 20 кээде 2 мүнөт турактуу алыска аракет, бирок аз-белдин оорушун менен, мен ар дайым машыгуу аягына жок.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Мүмкүн Аэробика Exercise Жардам менен төмөн Back Pain El Paso, TX?

абалда мен дагы кантип колдонууга болот кала

Ж: Мен ар бир аэробика көнүгүүлөрүн сунуш, бирок айрыкча жүлүн шарттары менен адамдар үчүн.

Аэробика көнүгүүлөрүн дене кыртыштарынын кан агымын көбөйтөт, Жана жалпысынан жакшы жүлүн кыйынчылыктар менен күрөшүп жатабыз жүрөк-кан тамыр жарактуу жогорку адамдар.

Бирок, эч ким менен мурун Омуртканын абалы же медициналык абалы бул маселе үчүн башталат ден соолук жана дымак программасы, Алар өздөрүнүн негизги баккан адам менен текшерүү керек, жеке тазалоо үчүн жүзөгө ашыруу үчүн туура.

мисал: Кимдир бирөө менен жүрөк-кан тамыр (жүрөк көйгөйлөрү) аны ишке ашыруу боюнча кээ бир түрлөрүнө келгенде, чектөөлөрдү коюшу мүмкүн.

Жеке сынак дене жүзөгө ашыруу үчүн даяр жасайт.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Мүмкүн Аэробика Exercise Жардам менен төмөн Back Pain El Paso, TX?
Эми дене болсо мануалдык калыбына клиниканын көнүгүү топтун менен улук аял жардам

Төмөн-таасир аэробика машыгуу сунуш

  • басып
  • сүзүү

Бул аз таасир аэробдук машыгуу сонун үлгү болуп эсептелет. Алар жүрөктүн согушу тездейт жогорулатуу жана денеге жеңил болуп саналат.

  • турактуу тээп минип аз таасир аэробика көнүгүүлөрүн дагы бир сунуш түрү болуп саналат.

Бул кыйынга турушу мүмкүн, бирок карагандар / адис тарабынан сунуш кылынган болсо, анда алар бир себептен улам ошондой кылды түшүнүшөт / Сиз ден-соолукка пайдалуу алуу үчүн келишкен.

тебүү менен, сиз туруктуулук куруп, Бирок аны калыбына ылдамдыгын, сен каалагандай так болуп саналат.

  • Жүрүү жүлүн шарттар көп улуттуу машыгуу. Ал аз таасир болуп саналат, жана сиз муктаждыктарына ылайыкташтыра артта көзөмөлдөй аласыз.
  • Daily түштөн кийин же үй кийин жүргөн ишке ашыруу үчүн көп жолу болуп саналат.

Көнүгүү аркасы ооруп же кыйналып башка түрүн көбөйтүү башташат болсо, дароо сиздин тайып же физикалык Логопедге айт.

сөз айкашы, эч кандай оору, жүлүн шарттар жок болгондо эч бир пайда колдонулбайт. Ошентип, башыбыздан өткөрүп түртүп же жамбашым менен жакшы деп ойлойм аракет жок.

Ошондой эле, өтө көп замат алуу үчүн аракет жок. жакшы сезип турса да, бойду планын карманат.

Эгер аны аралаштыргым келбейт болсо, ошондой эле, планына басуу жана сүзүү кошуп пайдалуу боло турган болсо, сыныкчы / Дене тарбиясы боюнча адис менен талкуулагыла.

Бул омуртка абалы менен ишке эмес, азгырып болот. Бирок, эч кандай кыймыл жок болсо, анда оору кыла турган жаман экенин унутпа. дене чече алабыз билүү жана = мдъъ тартибине кармануу, бул дени сак кадамдары бел оорусу менен жардам арылтат.


El Paso, TX хиропрактика сактоо жана спорт-калыбына келтирүү

Даниел Alvarado, ээси Push-эле-RX Fitness, Ал доктор Алекс Хименес анын хиропрактика калыбына келтирүү планынын бир бөлүгү катары анын PUSHasRx Белек дымак Машыгуу жеке жаракат калыбына келтирүү жана спорттук даярдоо программасын иштеп чыгат жана жүзөгө ашырат талкууланат.

Дене терапия (PT), ошондой эле дене деп аталган, бул эриш-саламаттык сактоо кесиптердин бири болуп саналат, механикалык күч жана (био-механика же Kinesiology) өтүнүч пайдалануу менен, кол менен дарылоо, машыгуу терапияны жана electrotherapy, начар жана мобилдүүлүктү жана ой-ниети жөнүндө өбөлгө remediates.

Дене терапия аркылуу өмүр оорулуунун сапатын жогорулатуу үчүн колдонулат:

  • изилдөө
  • диагноз
  • алдын ала айтуу
  • Дене кийлигишүү

NCBI ресурстары

Exercise ден соолугу жакшы маанилүү бөлүгү болуп саналат. Бул салмак жоготуу менен жардам бере алат жана гипертония оорусу, кант диабети жана жүрөк оорулары сыяктуу көптөгөн өнөкөт шарттарды алдын чечүүчү ролду ойнойт. Үзгүлтүксүз көнүгүү, ошондой эле депрессия жана тынчы менен жардам көрсөтүлдү. Бул табият арналган эмне болуп саналат; адам болуп, биз жигердүү болууга тийиш. Сен канчалык жигердүү катышсак, жакшы карап жана сезет - жана Дени сак сиз болот.