Ар дайым ачка? Бул бир Ingredient күнөөлүүбү болсун | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Ар дайым ачка? Бул бир Ingredient берсин күнөөлүүбү бол

Ар бир адам туздуу тамак-аш азыктары, силер суусап кылып экенин билет. Бирок, жаңы изилдөө боюнча, адамдар натрий башаты узак мөөнөттүү жогорулатуу, алар, чынында, ичип азыраак суу. Ал эми ошол иликтөөнүн гана укмуштуудай табылга эмес: Жогорку натрий көлөмүнүн да ачкачылык сезимин жогорулатуу, жогорку туз диетанын салмагы пайда болушуна өбөлгө деп айтууга мүмкүн болгон жазуучулар, деп.

Эксперттер бул карама-каршыдай ачылыш-деп тамак-аш тузун деп табитти жогорулатты, бирок суусап жүрүшөт төмөндөйткадимки илимий акылмандык 100 жылдан ашык -upends. жыйынтыгы эки бюллетендеринин жыйындысы катары ушул аптада жарыяланган Клиникалык тергөө Journal.

Биринчи кагаз, немис жана америкалык изилдөөчүлөр 10 тартып 2009 учуу моделдештирүү программаларына катышкан 2011 россиялык учкучтардын боюнча отчет. киши бир нече айга үчүн катуу көзөмөл астында өткөнү жашаган, алар тамак-аш жана зат алмашуу изилдөө үчүн идеалдуу болгон.

Жазуучулар, алар бара-бара космостук "азайган эмне болгон көргүсү келди Диеталык тузду 12 грамм бир күн (орточо орус диета окшош) 6 грамм бир күн (улуттук саламаттык сактоо эксперттердин сунуш). Жайылып илим, алардын натрий көлөмүнүн кыскарган эле эркектер аз суусайт, ал эми, аз суу иче турган деп билдирди.

Бирок чынында андай эмес. Анын ордуна, алар болгондо эркектер аз суу да ичпей, бийиккалориялуу тамак-сунуштап, өз денелерин мурда шектүү катары да сактоо, же, туз менен, аны, алапайын да эмес, суу чыгарган жок.

Ага жазуучу Йенс Titze, MD, дары-дармек жана Vanderbilt окуу боюнча молекулярдык дене кеселликлер окутуучу, ачылыштар күтүлбөгөн, бирок толугу менен калыштуу эмес болчу дейт.

"Бул жогорку туз диета, дене суу жоготуусунун алдын алуу үчүн келет деп ойлочумун", дейт ал. "Ошентип, бөйрөк суу мазмуну жана сиздин денедеги суу мазмун бар болсо, анда аз суусап болуп жаткан көбөйтүү жолун табыш керек."

эркектер да калория жана азык бирдей өлчөмдө алып келгенине карабастан, алардын туз өлчөмү жогору болгон кезде ачка каларын билдиришкен. Бул суу сактоо органы кошумча энергия талап кылынат, себеби болушу мүмкүн, доктор Titze түшүндүрөт. "Мен биз космостук көбүрөөк тамак-аш алып келген болсо да, алар overeaten жана салмак ээ деп ойлошот", дейт ал.

БАЙЛАНЫШКАН: 13 Сиз ойлогондон туздуу тамактардан

Экинчи гезитте Изилдөөлөргө ылайык, чычкандар өздөрүнүн жыйынтыктарын сакталган. Мындай эксперименттердин, алар кылды бийик-туз мүнөз боюнча бул чычкандар таба аз туз мүнөз боюнча көбүрөөк тамак-аш жеди. Алар ошондой эле жогорку туз диетанын бир менен байланышта болгон деп тапты булчуң белок бузулушу. туз бөлүнүп чыгат, ал эми белок заара айланып кетти, бир химиялык бөйрөгүн суюктук reabsorb жана суу жоготуусунун алдын алуу жардам берет.

дагы эмне, бузулуп, кайра адамдарды, глюкокортикоиддер-кошундулардын көбөйүшү менен күчөтүлдү, өнүгүү менен байланышкан берилди диабет, кетүү, жүрөк оорусу, жана остеопороз. Бул маанилүү эмес, доктор Titze дейт, себеби илимпоздор акыркы негизинен натрий өбөлгө кантип багытталган жогорку кан басымы.

"Биздин ачылыш, билүү үчүн дагы көп бар деп айтышууда", дейт ал. бийик-туз диета глюкокортикоиддер көбөйтүү себеп болсо, анда ал бул элге башка ден соолукка өнөкөт проблемаларды да, кан басымы өзгөрүүлөр жок генди мүмкүн дейт. Ал мүмкүн болгон тобокелчилигин козгошу мүмкүн зат алмашуу синдрому, Жүрөк оорулары жана кант диабети үчүн үч же андан көп коркунучтар айкалышы.

БАЙЛАНЫШКАН: 24 Музды, төмөн-натрий Recipes Ар кечеси

Dr. Titze аны туздуу тамак-кыска мөөнөттөгү таасирлери, "Оур акылмандык" дагы деле күчүн жоготкон келгенде, деп айтылат. "Эгер кардарлардын алдында туздалган таанылат түшүргөн болсо, алар эч качан көп ичкенде бара жатабыз", дейт ал. "Бирок, биздин изилдөө, 24 саат бою бир нече айдан ашуун, ал тургай, алар суу сактоо жаткан жана иш жүзүндө аз жеп экенин көрсөттү."

аны коштогон комментари макалада, Марк Zeidel, MD, Harvard Медикал мектебинде дары-окутуучусу, жаңы изилдөөлөр жөнүндө жалпы ишенимдерин каршы мындай деп жазган: натрий жана суюктук көлөмүнүн салмактуу кандай денеде. Ошондой эле тамак-аш, туз менен жөнгө салуу органынын башка психологиялык өзгөрүүлөр арасында "белок жана май зат менен тамактануу өзгөртөт ичип-адаттарды, өзгөрбөйт" деп көрсөткөн.

Бул өзгөртүүлөр тууралуу көбүрөөк үйрөнүү илимпоздор болсо кан басымынын жогорулашы жана декомпенсир- жүрөк сыяктуу шарттар үчүн жаңы дарылоонун иштеп жардам берет, доктор Zeidel жазган. Dr. Titze ошондой эле дарыгерлер жакшы туз жана салмагын ортосундагы байланышты жакшыраак түшүнүү жардам берет дейт.

Биздин жакшы тамактануу айтаарым кутусуна салып алуу үчүн катталуу Ден соолукка кам көрүп жашоо тасма

Албетте, типтүү америкалык диета көпчүлүгү натрий тузу келген эмес; бул ресторан тамак келип чыккан жана иштетилген тамак-аш азыктары Ошондой эле кант, тойгон майлардын бийик болушу үчүн, адатта, жөнөкөй болсок,-да бар эле Ошондуктан көп Тамакка бул чектөө. Бул жаңы изилдөөлөр бир дагы сунуш кыла алат.

Dr. Titze командасынын теориясы туруштук бере турган болсо, мындай дейт: натрий мазмуну төмөндөөлөргө пакеттелген азык-түлүк жана тамак-аш өнөр жай боюнча мүмкүн болгон зат жана табиттин бул зыяндуу таасиринен кээ бир тоскоолдук кылышы мүмкүн. Ал убак келгенге чейин, ал натрий азайтуу үчүн жөнөкөй мамиле талап кылынат, анын салмагын башкаруу деген: "Сен бүт нерсенин аз жеп, анда жазуусу азыраак натрий жейт", дейт ал. "Ошентип, менин алып бир аз көбүрөөк көнүгүү жана жалпы эле аз тамак болуп саналат."