Эмне үчүн Салмагы окутуу караганда Кардио деген | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

Эмне үчүн Салмагы окутуу деген Кардио артык

Эгер арыктаганга келсе, жүрөк эмне кылуу керек деп көп арасында ишеним бар. Аны кийип келсе, сиз качки алыш керек.

Бул бир чындык бар - Кардио майын өрттөп, каршылык окуу күчү курат. Бирок, ошондой эле, майын өрттөсүн. Сенин калыпта чечүү. Сенин күчүн жогорулатат. Иштеп жаткан? көп эмес. Ошентип, спорт аркы өйүзүнө барып эс алып. Ал болоттон даттануусун кабыл убакыт жетти.

Сиз Аз убакыт ичинде More өрттөсүн аласыз

Көбүрөөк булчуң пайдаланууга, сиз өрттөп көбүрөөк калория. Ал эми көп көтөргүч кээ бир денедеги дээрлик ар бир тарамышын чакырам, Дилан Джонс, P4 органдын негиздөөчүсү дейт. "Байланыштуу бир кыйла татаал көтөргүч, айрым жогорку козгойт суроо-талап жана көп биргелешкен тартуу үчүн, денеси кыймылсыз өттүбү же жол калак айдоонун отуруп жатканда салыштырганда оор болуп, эки жолу иштеп жатат."

бир убакытка чейин бекем болсо да, тараза Сен дагы эле бүт денени иштей алат дегенди билдирет. "Бир окуучу басма сөз менен бүтүргөн багылган, бир гантел бүгө комбинаты," дейт Жонс. жалпы үч турдан турган, эмне 15 Кайталоолор ар бир тараптан. "Бул сени турукташтыруу үчүн кайра жана негизги, буттар, ийнине ири кыймыл колдонот. Мунун баары ар бир өкүлүнө аткаруу үчүн кычкылтек үчүн суроо-талап кылат. "

Көбүрөөк Fat Sitting өрттөп аласыз

Эгер көчүп жүргөндө нерсени бир аз, жүрөк күйгөн калорияларды oversimplify үчүн. Күч окутуу да, үйүнө кайтып келгенде, семиз шамана бар эле. "Бул тарамышын курууга жардам берет, ошондой эле булчуң" жигердүү "кыртыш болуп саналат", Роб Aitken, Мэтт Робертс залдар улук машыктыруучу дейт. жигердүү майын айырмаланып, активдүү кыртышы тынымсыз энергия колдонот: канчалык булчуң, ошончолук көп калория өрттөп жибергиле. Ал тургай, төшөктө.

"Dumbbells же kettlebells колдонуп тетиктерге аракет", дейт Жонс. Анда беш көнүгүүлөр тандоо ишинин 40 секунд аткарат, эс 20 секунд. Сиздин кадимки жүрөк бүтүрүүгө жалпы үч турдан кайталаъыз. "Силер булчуъга үчүн кармап катары, ошол эле учурда организмге май өрттөлүшү мүмкүн."

Сиз бийликти аласыз

Кардио туруктуулук үчүн жакшы, Росберг үчүн аз. "Туруктуу учурашпай качып үстүнөн тараза бөлмөнү тандоо сенин оюн салып аткаруу жана күч куруу жеткирүү ичинде кол алды", дейт Жонс. Бул кайра-парк менен аткаруу боюнча уруп-күнү таасирин тийгизиши мүмкүн - жакшы жерге аркылуу күч-кубат бере алат, сиз тезирээк түрткү болот.

маанилүү жерде уруп үчүн, зарыл болсо, ошонун баарын бир качки жана кээ бир олуттуу салмагы бар. алты өкүлдөрү топтомдору менен Deadlifts сенин жамбашка жана арт тизмегин түзөт, ошондой эле зат алмашуу чейин от. "Сен эмес, артыкчылыктуу булчуң топторунун басым даярдаган кошумча күчү менен кызыктуу болот", дейт Жонс.

Сиз Burn Feeling токтотуу болот

өтө көп салмагын Отуруп-аракет кылып сиздин жонуна жакшы эч нерсе жасаган эмес. Бирок көтөрүп түз омурткасына от азайтууга жардам берет. "Жаман бойдун жаракат негизги себептеринин бири булчуң балансташпагандыгына келген", дейт Жонс. "Бул бир партада отуруп, тел, Чычкан иштеп, же бир күнү бир нече саат бою жумушка колдонуу сыяктуу, күнүмдүк жашоонун көп кайталануучу жана иш-аракети менен иштелип чыккан. кайталануучу жүрөк менен кошулууда жардам бере албайт. "

Тескерисинче, жетишпей жаткан жерде сенин күндүк жумуш баа берүү үчүн квалификациялуу инструктор алуу менен алсыратты эмне бекемдейт. "Сага жана сенин дисбаланс үчүн атайын иштелип чыккан бир салмактуу салмагы окутуу программасы, денеси башында иштелип чыккан жол жылууга мъмкъндък берет. Бул сиздин абалды жакшыртат жана заманбап жашоо салган жагымсыз айрым артка ".

Биздин маалыматтардын көлөмү мануалдык жана жүлүндө жаракат алган жана шарттары менен чектелет. темасы боюнча параметрлерин талкуулоо үчүн, доктор-Хименес сурагандан да же биз менен байланышууга болот 915-850-0900 .

Кошумча темалар: Салмагы жоготуу бели азайтат

Артка оору жана sciatica белгилери, алардын өмүр бою калкынын көпчүлүгүн таасир этиши мүмкүн. Илимий изилдөөлөр салмактагы элине караганда ашыкча салмак же семиздик менен тажрыйба дагы артка татаал адамдар да бар экенин көрсөттү. үзгүлтүксүз дене тарбиясы менен бирге бир туура тамактануу салмак жоготуу менен, ошондой эле, белдин оорушун жана sciatica белгилери жоюу салмакты бир калыпта сактоо жардам жардам берет. Хиропрактика сактоо, ошондой эле кол менен жүлүндүн өзгөрүүлөрдү жана Manipulations пайдалануу кайгы жана sciatica кайра мамиле дарылоонун башка табигый түрү болуп саналат.

.video-containerposition: тууганы; толтуруу Төмөндө: 63%; толтуруу топ: 35px; бийиктиги: 0; ашыра: жашыруун; .video-контейнер iframeposition: абсолюттук; Top: 0; сол: 0; туурасы: 100%; бийиктиги: 100%; Чек ара: эч бири; макс-туурасы: 100% маанилүү!

TOPIC Тренд: КОШУМЧА кошумча: New PUSH 24 / 7®️ дымак борбору