El Пасо саламаттык Coaching: Part 4 | El Paso, TX Doctor Of боли
Доктор Алекс Хименес, El Пасо анын Хиропрактик
Мен сени ар кандай саламаттык сактоо, тамак-аш жана жаракат байланыштуу маселелер боюнча биздин блог билдирүүлөрүн ээ үмүттөнөм. Сен келип кам издөөгө зарылчылыгы болгондо суроолор бар болсо, бизге же өзүмдү чакырууга тартынышпайт. кызматка чакыруу же өзүмдү. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Улуу Regards. Dr. J

El Пасо саламаттык Coaching: Part 4

заманбап жана натуропатия жакшырып жатат деп Саламаттык сактоо машыктыруучулар дагы да көбүрөөк мааниге ээ болуп жатат. Мурункудан да көбүрөөк, саламаттыкты сактоо айтуу дайыма эле эмес, жогорку ылдамдыктагы жана адистер эмне менен прогресске бара жатат, кээ бир бейтаптар каалаган жеткиликтүү убакыт бар. Мына, саламаттык сактоо, машыктыруучулар катышып кайдан болот. Негизинен, саламаттык сактоо машыктыруучусу абалы бир нече дарыгер бюролорунда боштукту аткаруу үчүн даярдалды. Көптөгөн дарыгерлер салым, бирок ар бир жардам жана күн сайын бир күнү соолугу адаттарды курууда жардам берүү үчүн убакыт же куралдарды жок. Бирок, саламаттык сактоо, машыктыруучулар дени сак жашоо өзгөртүүлөрдү кабыл алууда жетектейт жана пас бейтаптар колдоо насаатчы болуш үчүн жеткиликтүү болот. алардын жашоосун өзгөртүүгө жардам сурап көп бейтаптар өнөкөт оору, баштын оорусу, же биргелешкен шишик кандайдыр бир кырсыктан болуп саналат.

Өткөн жумада, биз кандай саламаттык сактоо машыктыруучу аныкталат жана түшүндүрүп жана алар чындап эле эмне, ошондой эле биринчи төрт кадам саламаттык сактоо машыктыруучу бир оорулуу менен алышы мүмкүн. Бул макалада бою бешинчи жана алтынчы кадамдар талкаланып жана талданат.

бир эстөө керек? Маселе эмес!

El Пасо саламаттык Coaching: Part 1 Чыкылдаган менен тапса болот бул жерде

El Пасо саламаттык Coaching: Part 2 Чыкылдаган менен тапса болот бул жерде

Саламаттык сактоо Эл Пасо машыктырууну: Part 3 Чыкылдаган менен тапса болот бул жерде

Шаг 5: Visualizing жакшы кармай

Visualizing-Сиздин-Future-Self-сүрөт

Бул кадам абдан маанилүү болуп саналат. себеби баласы, бир адам болушун каалайт кайсы бир көрүнүш жок, алар бир максатка жетүү үчүн жолдо жоголуп кетиши ыктымал. Бир аян билдирүүсүндө белгилүү бир сүйлөм үчүн эмес, тескерисинче, чыдамдуу болууга аракет кылып жүргөн эмне / бир уятсыз сүрөттөлүшү.

Бул сөздөрдү түзүү үчүн, саламаттык сактоо машыктыруучусу так алардын жөндөмдүүлүктөрүн, кызыкчылыктарын жана күчтүү жактарын аныктоо үчүн оорулуу менен бирге иш алып барат. Бул көп учурда кайра саламаттык машыктыруучусу алар менен иштеп жатканда заттар баалуулуктар баракта чыдамдуулук келтирилген толтурулган окшош кадам 1. Башка учурларда, саламаттык сактоо машыктыруучусу сыяктуу нерселерди сурап, алардын көрүнүш арыз менен сабыр жардам берет:

Сиз, албетте, жакшы деген эмне?

Эмне сен ар дайым, көргүсү келген, эмне, же түзүп?

көбүрөөк аткарылган сезип эмне болмок жардам берет?

Бул суроолорго Мындан тышкары, саламаттык сактоо машыктыруучусу алардын өзү менен байланыштуу жол менен маек башкара менен жеке түрткү болушу мүмкүн. саламаттык сактоо машыктыруучу жардамы менен, сабырдуу, алардын мыкты өз алдынча ой жүгүртүп, сүрөттөп бере алат, ошондой эле алардын өз алдынча (ой, сезим жана кылып) менен байланышкан сезимдерди. Машыктыруучу да оорулуунун мыкты өзү сыяктуу тиешелүү критикалык ой жүгүртүү суроолорду берет:

Сен бар деп эмне үчүн айта алабыз?

Сен эмес, бар деп эмне үчүн айта алабыз?

Сиз кандай ойлойсуз, сиздин мыкты өз алдынча болууну унутпоого жана болуу жолуна кайра титиребейт мүмкүн эмес?

Шаг 6: түзүү планы ийкемдүүлүк

планын иштеп чыгуу

Ал бардык адамдарды оор кырдаалдарга жооп башкача экенин жөн гана адам болуп эсептелет. Бирок, кепилденген бир нерсе адамдар жолдо кайтарып алуу үчүн план түзүү зарыл болот. жашоо өзгөрүүлөргө дуушар жөнөкөй маселе эмес, бирок бир план бар. куруу туруктуулугуна карата мамиле бир адамга жараша болушу керек. Саламаттык сактоо машыктыруучу көз түшүп табигый экенин адамдарга камсыз кылат, ал эми жолдо кайра кантип эсеби болуп саналат. Бул ой жүгүртүү менен башталат колдоо издеп, жана алдыга жылдыруу үчүн планын кабыл алуу.

бир оорулуу бир оор жагдайга туш болгондо, алар жагдайды таанышат жана алар кандай сезип жатканын тууралуу бир азга ойлонуп алып ачкычы болуп саналат. учурда, кыйын болушу мүмкүн, бирок, иш жүзүндө менен, чагылдыруу, ошондой эле саламаттык сактоо машыктыруучу жардамы жараяны болот.

бул ийкемдүүлүк чечүүгө келгенде мыкты ыкмалары, байланыштарды, коюлган күнүмдүк ниетин өнүктүрүү үчүн тажрыйба, практика өзүн-өзү багуу тууралуу ой жүгүртүп, кайдыгер болбой.

Саламаттык сактоо машыктыруучу жардам ооругандар кичинекей сактап белгилөө үчүн күндөлүк дем берип, аларды өзүнүн бактылуу жоопкерчилигин өздөрүнө алышы мүмкүн. Мындан тышкары, бейтап, мисалы, китептер, өзүн-өзү жардам берүү топтору катары колдонушу мүмкүн болгон башка ресурстары бар жана өздөрүнө: "Мен, адатта, оор тиет эмне?".

саламаттык сактоо машыктыруучусу пайдалануу жана бул 6 кадамдарды адамдын жашоосунда жүзөгө ашыруу менен, пайдасы укмуштуу болуп саналат. баалуулуктарды аныктоо, максаттарды аныктоо, иш-аракет планын куруп, көзөмөлдөө жүрүшүн жана натыйжаларын мыкты өзүн ой жүгүртүүдөн жана ийкемдүүлүк үчүн план түзүү адамдар саламаттык сактоо максаттарына жакшы мурда жетүүгө жардам берет.

саламаттык сактоо машыктыруучу менен иштеген жана бул машыгууларды эстеп, адамдар ийгиликтүү болушу өтө ыктымал. гана отчеттуулук үчүн кимдир бирөөнү ээ эмес, бирок бул алардын ден-соолугуна келгенде алар көз каранды эмес жана камкор болууга жолдорун үйрөнүп жатышат. Алгылыктуу коомчулук сунуш көп адамдар өрчүшү үчүн керектүү болгон колдоо. Натуропатия жана иш ыкмалар көп адамдар ар түрдүү ишке жөндөмдүүлүгү менен таанылган болуп саналат. сага жардам бериш үчүн жок тегерегиндеги бардык ресурстарын пайдаланып, алгыла. - Kenna Vaughn, ага саламаттык сактоо Coach

Бардык ушул кызмат үчүн маалымат жана ресурстар комплекстуу Practioner макалада келген аттуу, "алты кадам мамиле үчүн ден соолук жана сергектик Coaching: Practice ишке ашыруу үчүн топтому" жана Чыкылдаган менен тапса болот бул жерде; ошондой эле туура сындоо менен төмөндө келтирилген.

* Биздин маалыматтардын көлөмү хиропрактика, таяныч, көз жана бөйрөктөрдүн жана саламаттыкты сактоо маселелери баскычтарында же дары-макалаларды, темалар жана талкуулар менен гана чектелип келет. Биз жаракат алган же чайынып ооруларды дарылоо үчүн милдет саламаттык протоколдорун пайдалануу. Биздин иш колдоо камтылган берүүгө акылга сыярлык аракет кылган жана билдирүүлөрүн колдоо тиешелүү изилдөө же изилдөө аныктады. Ошондой эле коллегиянын жана же өтүнүчү боюнча жалпыга маалымдоо үчүн жеткиликтүү илимий изилдөөлөрдү колдоо көчүрмөсүн алууга. мындан ары маселе Жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, учурда доктор Алекс Хименес же байланышты бизге суроо болот 915-850-0900.

Ресурстар:
Америка психологиялык бирикмеси (2019). Ъсп жол. булагынан алынды: https://www.apa.org/helpcenter/road-resilience
Jonas, W. (2019). саламаттык сактоо Машыктыруу аркылуу түз ден соолукка өнөкөт оорулары менен ооругандарды колдоо: комплекстуу БМСЖ ишти изилдөө. Samueli комплекстуу соолук программалары.булагынан алынды: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/give-yourself-a-health-self-assessment
Миллер, W. жана Роуз, G. (1991). Motivational маектешъъ: Change Addictive Behavior үчүн адамдарды даярдоо. Досума Publications.
Pecoraro, Wendy. "Саламаттык сактоо жана Wellness машыктыруу үчүн алты кадам мамиле: Practice ишке ашыруу үчүн өбөлгө түзөт." Расмий Медиа комплекстуу Practitioner, 17 окт 2019, www.integrativepractitioner.com/resources/e-books/a-six-step-approach-to-health-and-wellness-coaching-a-toolkit-for-practice-implementation.
Trzeciak, S. жана Mazzarelli, A. (2019). Compassionomics. Studer Group.
Virginia политехникалык институту жана мамл. Өзгөрүшү жана стадиялары.булагынан алынды: http://www.cpe.vt.edu/gttc/presentations/8eStagesofChange.pdf
Сиздин Coach (2009). SMART максаттарды.булагынан алынды: https://www.yourcoach.be/en/coaching-tools/